骨髄提供シーズンⅡ ～プロローグ ドナー登録意思確認書～

骨髄バンクからやっと“骨髄提供・ドナー登録意思確認書”が届きました。

自分の部屋に帰ったら青っぽい封筒が郵便受けの中に入っていました。「電気料金の請求書かな？」と思って手に取りました。電気料金の請求書の封筒も青っぽいんです。手にしたらいつもと重さが違う！重い！ひっくり返して表を見ると“（財）骨髄移植推進財団”の文字が目に入りました！

ｷﾀｰｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ)ｰｰｰｰｰ!!!

本当に声を出して「ｷﾀｰｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ)ｰｰｰｰｰ!!!」と叫びました。今月に入ってからそろそろ来るはずと待ってましたから。この時期に骨髄バンクから僕に届く郵便物といったらドナー登録の意思確認しかありません。

開封して中身を取り出そうとしたら、中からポトリと折りたたんだ青い紙が落ちました。返信用封筒でした。

中には、あて先をかいた紙（僕の住所　封筒の窓からのぞいてたやつ）とこの郵便物の趣旨を書いた紙と骨髄提供・ドナー登録意思確認書と返信用封筒の計４つが入ってました。

郵便物の趣旨を書いた紙「骨髄提供をいただいた後のドナー登録について」には、骨髄提供して１年経過し保留期限が過ぎたのでドナー登録の意向を教えてくれといった内容が書かれていました。骨髄提供・ドナー登録意思確認書に必要事項を記入し同封されている返信用封筒に入れて投函すればいいわけです。１ヶ月後までに返信して欲しいと書いてありました。

骨髄提供・ドナー登録意思確認書の必要な記入事項は、氏名と記入日とドナー登録の意向とご意見の４つでした。ご意見の記入は必須ではないようです。

ドナー登録の意向は選択肢が３つあり、いずれかにチェックするだけでした。３つの選択肢は「継続」「保留」「取り消し」です。

「継続」にチェックすると、このままドナー登録されます。

「保留」にチェックすると、保留期限を限定する年月を記入するとその年月まで保留あつかいに、年月を記入しなければ記入日から１年間保留扱いになります。

「取り消し」にチェックすると、ドナー登録は取り消されます。

「継続」にチェックしました。

これまでの経験から僕の骨髄は需要があるタイプのようですから、また骨髄提供をする機会がやってくる可能性が高いんじゃないかと思います。骨髄提供してから１年の間、フィットネスクラブに通って体調は万全です！

すみません。骨髄提供するためにフィットネスクラブに通ったのではなく、フィットネスクラブに通っていた結果骨髄提供する体力が万全になったというのが本当です。

また、骨髄提供する機会がくれば提供したいと思ってます。

骨髄バンクについては財団法人骨髄移植推進財団のサイトをご覧ください。

骨髄バンク　ドナーの輪では体験談が読めます。

３月のスタジオスケジュール

２月は１月のスタジオスケジュールとほとんど変わっていなかったのですが、３月は２月からは大きく変わりました。例によって参加するレッスンの調整に悩んでいます。

レスミルズプログラム以外のレッスンが大きく減っています。特に平日夜はボディなんちゃが多い。レスミルズプログラムは好きだけど、やり過ぎるとやっぱり飽きるんですよねぇ～

おまけに今回は２つのスタジオの同じ時間帯に参加したいレッスンがカチあってる。一見しただけで、何かを諦めないとならないと覚悟しました。

特に悩んだのは、ナツナツココナッツさんのボディアタック、美人度Ｎｏ．１さんとキュート大腰筋さんのボディヒーリング、おめめパッチリさんのボディジャム、美人度Ｎｏ．１さんのシンプリーステップです。

ナツナツココナッツさんのボディアタックは平日夜に２回あるのですが、どっちのレッスンに参加しようかと悩みました。

美人度Ｎｏ．１さんとキュート大腰筋さんのボディヒーリングは、美人度Ｎｏ．１さんのボディヒーリングに出ると連日のようにボディヒーリングに参加することになるし、キュート大腰筋さんのボディヒーリングが平日夜に１つ増えていて参加するとやっぱり連日ボディヒーリングになってしまう。

今まで参加を続けてだいぶ慣れてきたなと思っていたシンプリーステップの時間帯におめめパチリさんのボディジャムができている。どっちに参加したらよいものか！？

今回のスタジオスケジュールは思い切ればスッっと決められそうなのですが、それがなかなかそういかない．．．う～ん．．．

フィットネスクラブに復活できた

とりあげず心配事は何とかなりそうなので久しぶりにフィットネスクラブへ行きました。本当に久しぶりです。

いつものようにクラブに隣接する駐車場に行くと満車で空き待ちの車が短い列を作ってました。レッスン開始まで２０分あるからなんとかなるかなと思って列に並んだらちっとも進みません。それどころか後ろに１０台くらい車が連なってしまいました。最初のレッスンに参加するのは諦めました。駐車できたのは列に並んで２５分くらいしてからでした。

最初のレッスンに参加できなかったので時間に余裕ができました。ゆっくりとカロリーマスターに記録ができました。血圧は僕にしては正常値。さて、体重は．．．クラブに行けなかった間も普通に食べていたし、普段より間食も多かったから．．．おや、いつもと同じくらいだ．．．ホッ

最初のレッスンはボディヒーリングです。股関節の柔軟性とバランスが心配でした。レッスンが始まってみると股関節は左側がやや硬くなっているかもしれない感じがしました。バランスは最初のほうは苦しかったのですが後半はカンが戻ったようでした。

次は、シンプリーエアロでした。初参加の方がいました。このところ初参加の人がいても難易度やや高めだったのですが、今回は低め。久しぶりの参加だったので僕も助かりました。

次は、ボディジャム。クラブに通っていない間もコリオを忘れないようにちょっとした空き時間に時間が軽く踊っていたんですが、やっぱりテンポやリズムに合わない！

最後は、スーパーアームメーカー。何とレッスン最後の日でした。次月のスケジュール表にはスーパーアームメーカーはなし。最後なので少しウェイトを重くして頑張りました。腕パンパン！！

かなり長く休んでいたのにこの日は顔見知りの人が極端に少ない。レッスンを担当していたインストラクターさんたちにも「久しぶりですね」とか言われなかった。寂しい男です。

話を戻してエクササイズですが、ブランクが長かったからでしょう。息が上がるのが早かった。ボディジャムではハッスルしてしまったのかもしれませんが、いつもより汗の量が多かった気がしました。

それでも、思っていたより体力は落ちていない。よかった。よかった。

それだけ

職場の状態が末期症状だったのが、さらに度合いを深めちゃってる。

ダメダメぶり全開で、それでも問題の本質に誰も気がついていないように思える。

職場でも、自分の部屋でも、実家でも、フィットネクスラブでも何だか孤独な感じ。

どこにいても誰とも近づけないし、誰も賛同してくれない。

ちょっとした心の支えというのは大げさだけど楽しみみたいなものにも現実が見えてきて．．．もう少し幻想を見ていたかった．．．

とにかく孤独感ヒタヒタ。

ただ、それだけ。

目の前のことだけ頑張ってよ。

従妹の結婚式の写真を今になって渡す

すぐにCDに焼いて渡していたらよかったのですが、それができませんでした。そのままズルズルと一年が過ぎてやっと渡すことができました。

デジタルカメラからパソコンへデータを転送し、ピンボケしていたり、何を写しているのかよくわからないのもを削除するのはすぐにやったのですが、ＣＤに焼こうとしたらデータの総容量がＣＤの２枚分でした。その日に、どうデータをグループ分けしたらCD２枚に収まるのか検討をすけるところまではやったのですが時間切れ。実際にCDに焼く作業は後日にしました。

それでCDに焼くまで何ヶ月か忘れていました。焼いてみたらドライブの調子が悪く何度か失敗。CDに焼くことができたらそこで根気がなくなってしまいました。

そして、何ヵ月後か．．．ハッと思い出し宅配便に出せるようダンボールで挟んだりして用意をしたら住所を覚えていないことに気がつきました。

住所が書いてある葉書を自分の部屋で見つけたときにはCDのことは忘れているという始末。

それが、最近になって従妹の母（叔母）が実家にやってくることを知りました。この機会を逃すとまた何ヶ月も渡せずじまいになると思い、忘れないよう肝に命じて叔母を迎えにいきました。

そして、（叔母に）やっと渡すことができました。

従妹ご夫婦遅れに遅れて申し訳ありませんm(_ _)m

やっとフィットネスクラブに復活できそうだ

この記事が公開されているころには、フィットネスクラブ通いを再開している予定です。

フィットネスクラブに行けなくなった当初は、もっと長い期間通えなくなるだろうと思っていましたが、予想外に早く復活できそうで嬉しいです。

クラブに行ってない間もそれまでと同じように食べていたので、おそらく脂肪がついてしまっているんじゃないかと思います。体重も１Ｋｇくらい増えていそうです。

精神的には非常に疲れました。肉体的疲労は感じていませんが、精神的に疲労して体がだるい、眠たい。そんな時に余計な仕事がやってきたり、花粉症が激しくなったり、チビニャンが死んでしまったりと自分なりに大変でした。

いろんなことが予定通りにすすみますように(-人-)

チビニャン メモリアル２

チビニャンが永眠しました。いろんなところの具合が悪くて最後は安楽死でした。

静かで大人しく、人懐っこい、いい猫でした。

チビニャン、今までありがとう。

チビニャン メモリアル１

チビニャンが永眠しました。いろんなところの具合が悪くて最後は安楽死でした。

静かで大人しく、人懐っこい、いい猫でした。

チビニャン、今までありがとう。

骨髄提供してから１年くらい

骨髄提供してから、だいたい１年になります。そろそろ骨髄バンクから継続して登録するか意思確認の書類が届くはずです。継続して登録するつもりです。これまでの経験から僕の骨髄は人気があるようです。継続して登録したら、また提供する機会があるんじゃないかと思ってます。

この前の提供の記事を読み直してみました。候補になってから提供するまでそれなりの時間がかかってますね。少しでも候補通知から提供までの時間が短くなるといいんじゃないかという気がします。

感謝状は届いて嬉しかったです。骨髄提供したって物証になります。

骨髄バンクについては財団法人骨髄移植推進財団のサイトをご覧ください。

骨髄バンク　ドナーの輪では体験談が読めます。

今年は花粉症がきついかもしれない

カゼをひいてから鼻の調子がよくありませんでした。フィットネスクラブでボディコンバットで床に向かってパンチしたり、腕立て伏せとかのときに鼻水がたまりません。カゼで、また鼻が弱ったのかなと思っていました。いや！

こりゃ、カゼでなく花粉症だ！と思ったのは、目が痒くなったからです。気がついたのは、鼻水がたまらなくなってから一ヶ月はたってからでした。

花粉症だと断言できたのでドラッグストアへ行きたかったのですが、時間がない。幸いなことに２２時までやってるドラッグストアが自分の部屋の側にあるので、日中は頑張って我慢して夜になってやっと行けました。

買うものは決まっている。コルゲンコーワ鼻炎ソフトミニカプセルと目薬。コルゲンコーワ鼻炎ソフトミニカプセルは、いくつか試した薬の中で僕に最もあっているので、これはガチで買わなくてはなりません。

目薬はどれにしようかな．．．目薬の棚を眺めていると「クールなさし心地」と書いてあるのが目にとまったのでエージーアイズクールにしました。

これで、ひとまずは安心です。

ここ数年の春の花粉症の症状はおだやかだったのですが、今年はこんな時期にこのくらいの症状だと夏がはじまるまで大変になるかもしれません。そうすると薬代もばかになりません。

ワクチンの実用化に期待しながら今年も乗り切ろう。

このところフィットネスクラブに行くことができません

有料イベントを全てキャンセルした日以来、フィットネスクラブに行くことができません。こんなにクラブに行けないのは骨髄提供のとき以来だ。

食べる量は普通に食べているから体重も増えてるんだろうな．．．脂肪もついてしまったに違いない．．．増えるのは簡単だけど減らすのは苦労するんだよなぁ．．．

体もきっとなまっていると思います。クラブに復帰した直後はきっとレッスンが苦しいにちがいない。

早くクラブに復帰したのだけれど、そうもいきません。仕方がないことです。辛抱。

全然運動しないので体もうずく！

せっかくボディジャム＃４７を何とか動けるようになったから、インストラクターさんの動きの細かいところを見ようと思っていたのですが、振り出しに戻るかもしれません。

ボディヒーリング＃４３の匍匐前進も同じほうの手足を動かさなくなったのに残念です。

自分の部屋にいるときに時間があったら、はじめてフィットネスクラブに通い始めたばかりのときに買ったミニバーベルでトレーニングしとこ。

まぁ、復帰の目処がたってるから、それまで我慢です。

久しぶりに働いた実感があった

仕事といてもやっぱり環境も内容も大切です。本当に久しぶりに“働いた”という実感が持てる仕事をしました。

他の部署に協力してくれている企業のいくつかをその部署の人達が訪問したのですが、僕はその部署から依頼されている仕事の関係で“おまけ”的に同行できました。その部署の人たちのなかに僕一人混ざって同行しました。

訪問先は僕の部署だと、まず付き合いがないだろう業界の企業でした。その業界のことや一般的なことまで非常に勉強になりました。知らない世界を垣間見ることも単純に楽しかったです♪

他部署の人たちと話していても、それはもう、いろんなことがわかりました。

同行中、あらかじめ予想していたやり方ではその部署から依頼されている仕事がうまく進まないことがわかりました。空き時間に、その部署の人に「再度、部署の皆さんと打ち合わせをしたい」と相談するとその部署の皆さんも同意してくれました。これからどうするか簡単に説明すると、それにも同意してくれました。

あとは、僕がどうんな成果を出せるかだ．．．

早朝出発で深夜帰宅になったのでさすがに疲れましたが、充実感もありました。

この仕事、内容も環境もその部署の真剣さややる気も十分なので何をしてもやりがいがあります。

頑張らないと。

ネットで拾ったおもしろ画像 Ｇｉｆアニメ 痛い編

痛みを感じてしまうＧｉｆアニメです。

  Ｘゲームだからねぇ～．．．出場する人も覚悟はしてたのかも．．．

痛．．．い？

なぜ、そうなる！？

狙ってやってるんだそうですが．．．体はりすぎ

豪快に転げてくれましたね！そら、笑うわ♪

！！　はぅっ．．．

きれいに大失敗

覚悟するひまがないから、これは以外に痛い！！

お楽しみいただけましたでしょうか♪

ネットで拾ったおもしろ画像 組写真編

以前に紹介したものもありますが、複数の写真でつくられているおもしろ画像を紹介します。

セリフがバツグン！！

４コマ目のオチ最高！！

ノーコメント．．．

ノーコメント．．．

ある意味ジェネレーションギャップ

これは気力がつきたほうが負ける

人の振り見て我が振り直せ

音声がなくても何が起こっているかわかる

お祭り化したクリスマスなんて．．．

お楽しみいただけましたでしょうか♪

一週間で一番ハードな日

今月になってスタジオレッスンの参加予定を組みなおした結果ハードな日ができました。組みなおしている最中から「これは最後までもつか」と思っていました。最後までもったものの、予想以上にハードでした。

平日夜に４つのレッスンを受ける予定を組んだんです。以前にも同じように平日夜に４つのレッスンを受けていたことがありますが、そのときよりも一つ一つのレッスンの運動強度が高いのです。

一つ目は、ボディコンバット４５です。しょっぱなのレッスンなので余裕。でも後のことを考えて飛ばし過ぎないようにしました。担当インストラクターさんはベテランのスポクラクイーンイェイさんです。レッスンできるコリオナンバーが豊富なのでバラエチー豊かな内容でした。曲は聴いたことがあるけど動きを全く忘れているというのが多くて、全身に無駄に力が入ってしまいました。思わぬ疲労をしてしまった。

二つ目は、ボディジャムです。インストラクターさんは代行でおめめパッチリさん。衣装がバッチリ決まってました。予習をしていったので、動ける自信があったのですが、自分ひとりでやるのとスタジオでやるのとでは違う！思っていたようには動けませんでしたorz２つめのセットのジャングルジャンプみたいなのを、おめめパッチリさんは“バレルロール”って言ってたように聞こえた。今度、正しい名称と動き方を尋ねてみよう。

三つ目は、ボディアタックです。インストラクターさんはバッチリコークさんです。馴染んだいつものレッスンですが、体全体的に疲労感があります。レッスン開始から「そろそろ来てるな」って感じがしました。レッスン終盤のもも上げで足が上がらなくなってました。心肺的にはまだ大丈夫なんですが、筋肉は限界が近づいてました。

四つ目は、ボディパンプショートです。インストラクターさんはスポクラクイーンイェイさんです。ウォーミングアップからバーベルを重たく感じました。先日フォームを直したので腰は痛くなりませんでしたが、スクワットでは足がギリギリでした。その割には、「スポクラクイーンイェイさんはボディパンプよりボディコンバットのほうが面白いことを言う」なんて思ってましたが。

全てのレッスンが終わったら体がだるい。明日は筋肉痛かなぁと思いながら帰りました。

翌日、筋肉痛にはなりませんでしたが、背中と太もも前が特にだるい。僕には、オーバートレーニングだったようです。今後ボディパンプショートは、その日の体調やボディアタックが終わってからどれくら余力が残っているかで参加するかしないか決めたほうがよさようです。

恐羅漢で滑ってきました その２

エネルギーになりそうなメニューをと買いましたが．．．いくらゲレンデでもカツカレーが１０００円って高くないか！？

やっぱり．．．ゲレンデで出てきそうな普通のカツカレー．．．まぁ、いいや。エネルギーにはなりそうだ。

一休みしたら、再びゲレンデへ！

リフトにのります。

リフトにのってるところ。

リフトからおります。

リフト券は５時間券を買ったのですが、ビクトリさんとフェレットさんが４時間でダウン。恐羅漢三将軍のツラヨゴシどもめ！といってもお昼に１時間程度休んだだけで、リフトで上る、滑って下りるを休みなく繰り返していたので仕方のないことです。

帰りは山道をさけ、遠回りだけど広い道を帰りました。

恐羅漢で滑ってきました その１

すでにシーズンは、はじまっているかやっとゲレンデに行く機会ができました。今回はナイスガイ４人組のノウミソは不参加。フッ．．．しょせん奴は我らの中で一番の未熟者。オレ、ビクトリ、フェレットの３人いれば十分よ。ということで我ら恐羅漢三将軍は、一路ゲレンデへ。

カーナビにしたがって高速道路をおりて進んでいくと、どんどん山の中へ入っていきました。道幅は車１台分。蛇行しているうえにガードレールがないところが多い！視線を車外に向けるとタイヤから数十センチ先はガケ！さすが恐羅漢．．．聞きしにまさるゲレンデよ！

ゲレンデに到着して出迎えてくれたのは恐羅漢の主でした。

↑羅漢の主

天気はよくて、コースコンディションも悪くありませんでした。滑りを楽しむにはいい日です！

約１年ぶりにスキー板を履きました。おっかなビックリながらも滑りはじめました。何本か滑って感を取り戻してきたので、滑りながらデジカメでムービーを撮ってみました。

恐羅漢ゲレンデ１

続いて林間コースです。

恐羅漢ゲレンデ２

久しぶりの雪の上だったのではしゃいでしまいました。お腹がすいたのでお昼にすることに．．．

有料イベントは全てキャンセルしました

どうしても日付を変更できない用事ができてしまい、フィットネスクラブの有料イベントは全てキャンセルしました。ボディアタック・ボディパンプ・ボディコンバットと申し込んでいたのですが、全部キャンセル。お金が戻ってこないのは少し痛いのですが、仕方ありません。

しばらくは、フィットネスクラブにも通えないかもしれません。状況がよければ、１レッスンでも参加できるといいなぁ。ボディヒーリングとボディジャムには出たいなぁ。

でも、状況は思っていよりもいい感じになっているので、生活は早目にいつものペースに戻るかもしれません。

今は何もかもが、いい方向に向かうことだけを願っています。

シェイプエアロに３度目の挑戦をした

フィットネスクラブのスタジオレッスンの参加スケジュールを変えてシェイプエアロに参加しました。３度目の挑戦です。

１度目、２度目はバッチリコークさんのシェイプエアロに参加しました。

１度目は何もわからないまま参加を続けていて１～２ヶ月くらいは頑張ったと思います。しかし、全く上達している気がしないのと開始時間の関係でためました。

２度目はシンプリーエアロを１年くらいして、そろそろ再チャレンジしてもいいかなと思ったのですが、惨敗でした。

今回チャレンジしたのはバッチリコークさんとは別のインストラクターさんです。シンプリーエアロも２度挫折したシェイプエアロも含めエアロのレッスンは今までほとんどバッチリコークさんのレッスンしか受けたことがありません。はたして僕の経験はどこまで通用するのか．．．

レッスンがはじまると、やっぱりインストラクターさんの裁量の自由度が高いんだなと感じました。バッチリコークさんとはすすめ方が違います。コリオもボックスなどシンプリーエアロでは出てこないものがあります。大まかには、セットを２つつくって最後にそれをつなげるという内容でした。

ターンや方向を変えるコリオが多くて戸惑いました。やっているうちに、なぜか動かす足が左右逆になってしまい、しかもどのタイミングで逆になったのかわかりませんでした。

運動強度は、それほどでもないのですが、合わせるために無理やり動いたので思ったより筋肉が疲労しました。途中であまりのできなさに自分で笑ってしまいました。

このレッスンだけでは、続ければ何とかなるのかわかりませんでした。一月は参加して様子をみたいです。ターンの方向を間違えないを最初にクリアする課題にして頑張ろうと思います。

クラブから帰るときにスタジオの前を通ると中では、テクニカルエアロをやってました。ワークアウトエアロもそうなのですが、僕の目には、もうダンスとしか映りません。

祭日の有料イベントに申し込む

２月の祭日にフィットネスクラブで有料イベントがあります。今回も申し込みました。今回のイベントのレッスンはボディアタック・ボディステップ・ボディパンプ・ボディコンバットの４つです。僕は３つに申し込みました。

はじめは、いくつのレッスンに申し込むか、どのレッスンに申し込むか考えました。ボディアタック・ボディステップ・ボディパンプ・ボディコンバットの順におこなわれるのですが、３つに参加すると体力的につらいかも。２つに参加するんなら１つめのレッスンと２つ目のレッスンの間に休憩を挟みたい。

そうすると申し込む組み合わせは、ボディアタック・ボディパンプかボディステップボディコンバットになります。でもボディステップは日ごろ３０分のクラスにしか参加してないからなぁ～。前回のイベントのボディステップでは満足に動けずボロボロだったよなぁ～。ということでボディアタック・ボディパンプに申し込みました。

ところで、このクラブでの人気のレッスンはボディコンバットです。僕が申し込んだボディアタックは２番人気くらいです。ボディパンプは人気がないのではありませんが、申込者殺到とはなりません。人気のレッスンってクラブによって違うみたいですね。地域性とか担当インストラクターとかで違うのでしょうか？

クラブにはイベントの手作りポスターなどが掲示されています。申込書も常設しています。それらを読んでみたら“ボディコンバット参加者の退館時間は２０時”と注意書きがありました。

あらためてイベントのスケジュールを見たらボディパンプは１７：４０に終了、ボディコンバットは１９：２０に終了となってました。クラブの祝祭日の閉館時間は１８：００です。ボディパンプが終わったら２０分しかありません。ボディコンバットの参加者が残っているから、１８：００を過ぎて退館しても怒られることはありませんが、気分的に落ち着きません。ボディコンバットに参加していると退館時間まで４０分あり、お風呂にも普通に入れそう。前回のイベントではボディコンバットには参加していなかったし、今回は申し込もう。

追加でボディコンバットに申し込みました。申し込み番号は後ろから数えたほうが早いくらいの番号でした。でも普段のレッスンだったら、大きなスタジオでもこの人数が入ったら少し狭く感じるだろうな。

残ったのはボディステップですが、自分の体力を考えたらさすがに申し込めませんでした。

イベントの告知を見ると思うのですが、ボディヒーリングやボディジャムはやらないのだろうかと。確かに対象となる参加者は限られるでしょうが。２つスタジオがあるんだから、大きなスタジオでボディアタック・ボディステップ・ボディパンプ・ボディコンバットやってるときに小さなスタジオでボディヒーリングやボディジャムやってくれないかな。

もうひとつ思うことは、イベントのときくらいはレスミルズウェア着ようかということ。レスミルズウェアは上下とも一枚も持ってません。ウェアは袖ありの品数が少ない。ボトムは軽くてよさそうに見えるのですが、安くない。そして上下ともコナミスポーツクラブオンラインに会員登録していても値段が安くならない！！といった理由で買ってません。レスミルズプログラム以外のレッスンで着るのもなぜか抵抗があるし。

レスミルズプログラムでミックスがはじまる

フィットネスクラブのスタジオレッスンのレスミルズプログラムで最新の曲をおこなう時期が終わり、担当インストラクターさんが選んだ曲をやりはじめました。その日は、ボディアタック４５、ボディパンプ４５、ボディヒーリングに参加したのですが、どのレッスンも最新の曲ではありませんでした。

ボディアタック４５の担当は、バッチリコークさんでした。レッスンはじめに「今日から新曲ではないのをやる」との宣言がありました。どのミックスナンバーなんだろうと思いなからレッスンを受けましたが、曲もコリオもさっぱり思い出せません。もしかしたら僕がボディアタックをはじる以前の曲なのか？

６曲目の「Ｆｒｅｅｄｏｍ」でそうではないことがわかりました。この曲のレッスンを受けた記憶がありました。バッチリコークさんが“フリ～ダ～ム♪”ではなく、特徴的に“フリ～ダム♪”と「ダム」のところを伸ばさずに歌っていたのを思い出しました。後で調べてみたら、この日は＃６０をやっていたようです。そんなに大昔でもない．．．でもほとんど何も覚えていなかった．．．

ボディパンプ４５は１曲ごとに過去の曲から選んでいました。担当は、スムース我慢さんです。少し前にスポクラクイーンイェイさんに「スクワットで腰が痛くなる」と相談したところフォームをみてくれました。「前かがみになっているか、肘がバーより後ろになっているか、お腹に十分力が入っていないかが原因かもしれない」とアドバイスもくれたので、この日はフォームに注意しながらスクワットに挑みました。すると腰が痛くなりませんでした。やっぱり訊いてよかった。

ボディヒーリングの担当はキュート大腰筋さんでした。レッスンはじめに「今日は２曲過去の曲をやる」と宣言がありました。その曲は＃４１のNo One（Alicia Keys）とSecret Insights（Daniel Otsuka）でした。おおっ♪どっちもお気に入りの曲だ♪No Oneはボディコンバットにもあったけどボディヒーリングで聴くほうがいい♪Secret Insightsは女性ボーカルの声がいい．．．けど、ナンマ～♪シバヤ～♪．．．が頭の中でエンドレスに流れそうだ．．．（歌詞を知りたい方はこちらをどうぞ）

この日のレッスン全般でそうだったのですが、間違いまくりました。どうしてこんなところでといった具合に自分でも不思議なところで間違えました。コンディションのあらわれだと思いますが、不思議です。

そろそろシンプリーエアロからシェイプエアロへステップアップしたいのだが

参加しはじめて約１年くらいだと思います。最近、シンプリーエアロにやっと慣れてきたと思えるようになりました。

コナミスポーツのサイトには

シンプリーエアロ：基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていただくクラスです。

シェイプエアロ：膝や腰への負担を抑えた動きで構成した、エアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。

と書いてあります。

しかし、問題点がいくつか．．．

シンプリーエアロは、バッチリコークさんのレッスンに参加しているのでシェイプエアロもバッチリコークさんのレッスンに参加したいと思います。

バッチリコークさんのシェイプエアロに参加し、シンプリーエアロに参加していた時間に別スタジオでやっているボディパンプを受けるのが理想ですが、このスポクラクイーンイェイさんが担当しているボディパンプはウエイトが足らなくなるほど参加者が多いらしい．．．参加者が多すぎるとランジやクランチ、プッシュアップ、クールダウンをするときにスペースが狭くなってやりにくいんだよなぁ．．．

バッチリコークさんのシェイプエアロの時間は、参加して間もないおめめパッチリさんのボディステップショートの時間です。はじめたばっかりのボディステップもできればやめたくない．．．

もう、１年と半年も通っている割には、バッチリコークさんと馴染みに慣れていないのも気にかかるところです。

別の曜日の別のインストラクターさんのシェイプエアロに参加することも考えました。するとボディコンバットに参加できなくなります。別の曜日のボディコンバットに参加すると、その日は終業時間になったらクラブへすっ飛んで行かなくてはならなくなります。それでも間に合わないこともありそう。何よりその日は、コンバット４５→ジャム→アタック→パンプショートと４連荘で体力が持ってもギリギリだろう。

とりあえず、シンプリーエアロはこれまで通りに参加して、別の曜日の別のインストラクターさんのシェイプエアロに参加してみて、コンバット４５→ジャム→アタック→パンプショートの日は体力が持つか試してみようと思います。

小惑星探査機「はやぶさ」 イオンエンジン再点火成功

JAXA　プレスリリース（２００９年２月４日）

小惑星探査機「はやぶさ」の現在の状況について　－イオンエンジン再点火、地球帰還へ向け第2期軌道変換を開始へ－

現在、「はやぶさ」は平成22年6月の地球帰還に向けて鋭意運用中です。（略）これまで慣性飛行を続けてきた「はやぶさ」のリアクションホィールを駆動させ、三軸姿勢制御を確立後、本日イオンエンジンを再点火させて動力飛行を開始しました。（略）平成22年6月にカプセルを大気圏に突入させる計画です。（略）今後も引き続き各搭載機器の状態に注意を払いつつ、細心の注意と最大限の努力をもって、「はやぶさ」運用に取り組んで参ります。

毎日ｊｐ(毎日新聞)　はやぶさ：エンジン再起動成功　軌道を地球に向け

宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）は４日、世界初の小惑星の岩石採取に挑戦した探査機「はやぶさ」が、地球帰還に向けたメーンエンジンの再起動に成功したと発表した。（略）はやぶさのメーンエンジンは、電気推進の「イオンエンジン」。燃費がよく長距離の航行に耐えられる。これまでに設計寿命（１万４０００時間）を大きく超える３万１０００時間稼動している。（略）地球付近まで戻ることができれば、高度数万キロで帰還用カプセルを切り離し、オーストラリアの砂漠に落下させる。総航行距離は三十数億キロに及ぶという。

YOMIURI ONLINE（読売新聞）　トラブル続出にも負けず、探査機「はやぶさ」帰還の途へ

（略）燃料漏れや機器の故障が続出した「はやぶさ」は、一時は帰還が絶望視されたが、太陽光の圧力を生かして姿勢制御するなど悪戦苦闘を繰り広げ、地球への歩みを進めている。（略）無事にエンジン起動にこぎ着けたが、残る１機の姿勢制御装置が機能し続けられるか不安も残る。

NIKKEI NET（日経ネット）　探査機「はやぶさ」のエンジン再点火　地球に帰還へ

（略）03年に打ち上げられたはやぶさは05年11月にイトカワに着陸し、岩石のサンプルの採取に挑んだ。（略）来年3月ごろまで加速を続けて地球に接近した後、同6月に岩石試料が入っている可能性があるカプセルを切り離し、大気圏に突入させる。

「はやぶさ」については、小惑星探査機「はやぶさ（MUSES-C）」や今週のはやぶさ君などご覧ください。

「イトカワ」については、小惑星イトカワの素顔に迫る-「はやぶさ」科学的観測の成果-などご覧ください。

JAXAのはやぶさ（MUSES-C）関係のフォトアーカイブスです。

「はやぶさ」が撮影したイトカワの +90 度面

「はやぶさ」のイメージイラスト（宇宙を背景）

２０１０年６月を心待ちにしています。無事帰還することを祈る！

開脚１８０度で上半身床にペッタリへの道 経過

フィットネスクラブで運動後に週２回ほどストレッチをしています。そのおかげか、けっこう柔軟性は向上した気がします。しかし、“開脚１８０度で上半身床にペッタリ”にはまだまだ遠い。

スワンのポーズなどは、顔の横につま先がくるくらいになりましたが、進歩のない箇所は以前と変わらずです。

“開脚１８０度で上半身床にペッタリ”は、開脚の角度が少し大きくなったかも！？といった程度で、体が温まっているときには肘がギリギリ床につく状態から進歩してません。

スタジオレッスンの開始までの待ち時間にも“開脚１８０度で上半身床にペッタリ”をやってます。

ストレッチエリアでは、☆エアロビっちゃおう！☆の開脚に挑戦の＜股関節を柔らかくするエクササイズ：その3＞などをやってます。やりはじめた時は、股関節から音がカクカク鳴ってましたが、今は音が小さくなりました。

そろそろ、＜股関節を柔らかくするエクササイズ：その4＞をはじめようかと思います。写真を見るとスペースが必要なようなので、ストレッチエリアでも毎回できるかわかりませんが。

「少し痛い位伸ばさないといつまでも伸びない。」と書いてありますね。わかるような気がします。

できるなら「Ｙ字バランスの練習」もやりたいところです。

どうも僕の左股関節とハムストリングは昔から硬い。でも諦めずに“開脚１８０度で上半身床にペッタリ”を地道に目指します！！

ボディジャム＃４７の動画で予習してからクラブへ行ったら

新曲発表が遅かったので僕の通うフィットネスクラブではボディジャム＃４７は始まったばかりです。僕は動きについていくのが精一杯で全く踊れません。＃４７は運動強度も高いのでコリオのミックスが始まるまでに踊れるようになれるかわかりません。＃４７を集中してやるのは後一ヶ月間くらいで、しかも２月は短い。このままではマスターできそうにないと思い動く手順だけでも覚えようと動画を探しました。参考になりそうな動画がありました。

Q4 bodyjam

Body Jam 47

Body Jam 47

Dernier BJAM

前のセットは割りと短いんだ．．．やってるともっと長く感じる．．．ラテンは覚えられそうにない．．．あんなに早くお尻フリフリしながら横移動できんし．．．後のセットを少しでも覚えておこう。

手クイクイ　足シュ　手クイクイ　足シュ　右バンザイ　左バンザイ　手右　手左　後ろへ回る　拍手　右キック　左キック　スクワット　クランチ　ジャングルジャンプ　拍手　手左下角　手左上角　手右上角　手右下角　手クル　手右シュ　手クル　手左シュ　腕組み　手腰　首上　最後だけブルがある

．．．なかなか覚えられません．．．全く忘れてレッスン受けるよりは違うだろうとクラブへ行きました。気合だけは入ってます。

担当インストラクターさんは、最初にアクオスさんです。まだ、最初にアクオスさんのレッスンのすすめ方にも慣れていません。気合だけでスタジオに入ると待ち時間の間に流れている楽曲が＃４７のじゃない．．．なんで？普通は、その日おこなうレッスンで使う楽曲を待ち時間に流しています。ということは、今日は＃４７はやらない！？そんな、＃４７はじまったばかりなのに！？

レッスンがはじまると最初にアクオスさんの恒例の最初のお話がありました。少しの間、最初にアクオスさんのボディジャムは代行でおめめパッチリさんになる予定で、おめめパッチさんは＃４７をやるだろうから、今日はおめめパッチリさんがやらないミックスナンバーをやるとのこと。エーーーッ！予習してきたのにぃーーー！

しかも流れているのはボディジャム歴１年の僕が聴いたことがない楽曲です。レッスンがはじまるとウォームアップなんとかなったものの他は全敗。個別の動きは何とかなってもセットになると全くダメ！気合が空回りしてしまいました．．．

どのミックスナンバーをやたのか調べてみたら

Boom Boom BadyJam39

３：１０あたりの振り付けに覚えがあるけど何か違う気も．．．どんな楽曲が流れていたかは、動くのに必死でもちろん覚えていません。僕が知らない曲なんで１年前以上のものなんですが．．．

とにかく必死なだけで終わりましたorz

今度はダンス足

右足の踝が痛くなりました。打ち身のような痛みです。さっそく白馬ほねつぎ院へ行きました。

診察していただいた院長先生曰く、「ダンス足になっとるでぇ～」．．．ダンス足って何？尋ねてみたら、社交ダンスする人などが訴えている症状なんだそうです。僕の場合、腰の神経からきて踝のところで軽い炎症になってるんだそうです。飛び跳ねる衝撃が原因の一つなんだそうです。本当はもっと詳しく教えてくれたんだけど覚えてないorz症状は軽かったので早めに診察してもらってよかったと思いました。

調子はよくなっていったのでフィットネスクラブにも行きました。用心して動きを抑えました。

ボディアタックでは、最後列の場所に立ちました。やっぱり後ろは人口密度高いなぁ。スパーマンなんてほとんど移動できません。でもそのほうが都合がいいや。困るのは、前の人が下がってくること。僕が後ろの壁ギリギリまで下がってもまだ後退してきます。でも何事もなくレッスンは終わりました。

続いてボディパンプです。ボディアタックのときのように最後列に行きたかったのですが、僕がスタジオに入ったときには、もうほとんど場所がありませんでした。仕方なく最前列へ行きました。するとインストラクターさんが、「後ろが詰まってるんで皆さんもう少し前へ移動してください。」もう少し早く行ってくれよ。そうしたら僕も後ろのほうに場所をとれたのに。

＃６８のスクワットでは後半に腰が痛くなるっていたので負担を減らすため、お尻を後ろへ突き出すのを小さくしました。腰は痛くなりませんでした。もしかしたらこれが正しいフォームかもしれない。今度インストラクターさんに見てもらおう。途中で水筒のフタがあいて床に水をこぼすというハプニングもやらかしながらレッスン終了。

最後はボディヒーリングです。これは特に腰に負担がかかっている実感もないので安心。腰、腰、と思っていたらハーフキャメルのポーズでインストラクターさんによって微妙にポーズが違うことに気がつきました。

ハーフキャメルは写真がBODY MAKEさんのサイトのPOWER YOGAコーナーのレッスン内容ページにありました。

この写真をみるとつま先は立ててないですね。つま先を立てるインストラクターさんとつま先を寝かせるインストラクターさんがいます。＃４３ではどっちが正しいのだろう？実はどちらかがオプションで、どっちも正しのかも。つま先を立てたほうが腰には楽なのでしばらく僕はつま先を立てよう。

ところでBODY MAKEさんはミュージック　ダイエットっていうのもやってますね。所在地は千葉県か．．．面白そうだけど岡山から行くのはムリ(X-X)

カゼからの復帰

カゼをひいて会社を休んだのは３日間。フィットネスクラブを休んだのは４日間でした。今回は症状が軽くて早く復帰できました。

会社に出てから１週間くらいカゼ用マスクをしていました。職場は一日で最も長い時間過ごす場所です。もし完全に治ってなくて同僚にうつしたら悪いのでマスクをしていました。

マスクは人にインフルエンザをうつさない効果があるかどうかは議論がわかれるところですが、効果があるという議論もあるんだから、マスクをしないよりはしたほうがいいと思いました。効果がなくてもマスクなしでゲホゲホすると人にあたえる印象はよくないし。

マスクはしてくれてましたが、発熱して出社している奴もいたので別のウィルスの感染も防げていたのかもしれません。職場でも流行っていました。

フィットネスクラブに行ったのは会社に出てみて大丈夫そうで、せきこむこともなかったからです。でも、参加するレッスンの数を１週間ほど少なくしていました。

少しずつレッスンに参加して感じたのは、３日しか寝込んでいないカゼなのに体力が落ちているということでした。

息が切れてからもとに戻るまでの時間が少し長くなってました。筋力も落ちていました。

ボディアタックショート→ボディコンバットと連続で受けて、ボディコンバットのクールダウンで足がつりそうになりました。自分でも驚きました。

その後、ストレッチなどして筋肉のコンディションを整えてシンプリーステップに参加したのですが、はじまって１０分ほど集中力が無くなってしまいました。持久力が落ちたのか、消耗が激しかったのか．．．クールダウンの時に軽い立ちくらみがありました。

シンプリーステップは最後まで参加できましたが、終わったらすぐに軽いストレッチをしてお風呂に行きました。もう限界でした。

軽いストレッチをしてシンプリーステップがあったスタジオの前を通ると「エアロやりませんか？」と声をかけてくれるインストラクターさんがいました。

さっきまでシンプリーステップをしていた美人度Ｎｏ．１さんでした。この日は代行でシンプリーステップに続いてシェイプエアロをやることになっていたんです。

美人度Ｎｏ．１さんのエアロにはスタジオスケジュールの都合で参加できないので、いいチャンスだったのですが、体力があの状態では無理そうでした。せっかく声をかけてもらったのにお断りしました。

つくづく健康第一だと思いました。

やっぱりインフルエンザ流行ってる

僕が風で寝込む前にフットネスクラブでは、すでにインフルエンザｏｒカゼが流行ってました。会員さんたちの間でどのくらい流行っているかはわかりませんが、スタッフさんたちの中では間違いなく流行っているようです。

僕が最初に具合が悪そうだと気がついたのは、スムース我慢さんでした。声のはり、顔色、レッスン中の動き方にどうも元気がありませんでした。

次にレッスン中にバッチリコークさんの声が少しガラガラなことに気がつきました。レッスンはじめにバッチリコークさん自ら「声がお聞き苦しくてすみません」と言ってました。お労しい。

そして僕もカゼでダウン．．．

治ってからクラブに行って久しぶりに前説フロントキックさんのレッスンに参加しました。レッスン後、めずらしく前説フロントキックさんと雑談したら、僕と同じ時期に前説フロントキックさんもダウンしてました。

最近、おめめパッチリさんの声がガラガラです。お労しい。ノドをやられているのに週の中でレッスンがかたまっている時期なのです。ガラガラ声でもいつもと変わらないレッスンをしてくれました。ありがとうございましたm(^-^)m

国立感染症研究所　感染症情報センターのインフルエンザ流行レベルマップを岡山は全国の中でもインフルエンザが流行っている県です。

近くの閉店したクラブから新規会員さんが来て人が増え、年末年始にイベントがあり、レスミルズプログラムの新曲の時期でもありました。忙しさが増大して免疫力が低下しても仕方なかったのでしょう。

クラブの皆様、日ごろからありがとうございますm(_ _)m