今年もお世話になりました ネットで拾ったおもしろ画像 看板編

今年もお世話になりました。最後は笑ってすごそうということでおもしろ画像です。

本当に存在するのか、加工して作られた画像なのかはわかりませんが、ネットで拾った面白画像の中から、今回は看板（類するものもあり）の面白画像を紹介します。

自己完結か！？

犯人は

見逃さん！

平身低頭

意思表示

音声多重

そんなわけないが飼い主は責任持って

三匹の子ぶたさんへ

それでは皆様よいお年をm(_ _)m

コナミスポーツクラブオンラインからだの記録

ケンコウポータルからリニューアルオープンしたコナミスポーツオンラインのからだの記録を使ってしました。機能が充実してケンコウポータルにはなかったコンテンツが沢山ありました。でも第一印象はあまりよくありませんでした。

リニューアル当日の予定時間になってから携帯電話でアクセスしてみてもなかなかつながりません。やっとつながったと思ったら、どのリンクから登録手続きをしていいのかよくわかりませんでした。あれこれやっていると、どうやら登録できたようでしたがコナミスポーツクラブの会員番号を入力するところで受付られませんでした。何度か会員番号を確認したり、登録をやり直そうとしたり、退会・再入会もしましたが、全く受け付けられませんでした。アクセス状況も悪いままなので翌日インターネットからやり直すことにしました。

翌日もアクセス状況は悪いままで登録やパスワードのメールがなかなか届きません。メールが届くまで数時間待ちでした。やっとメールが届いたと思ったら、同じ内容のメールが数時間後に再び届いたりしました。パスワードが書かれたメールなどは最初に受け取ったものか最後に受け取ったものの、どちらノパスワードを使ったらいいのか迷いました。

リニューアルといっても実質的には全く新しくサイトを一つ立ち上げたのと同じで、そのうえ旧サイトのデータも引き継がなければならず、オープン時にありがちなシステムの不具合の発症とアクセス集中による動作不安定が重なったようでした。からだの記録のさまざまな関係者さんたちは、さぞ大変な思いをしたことでしょう。

その翌日には、なんとか登録が完了しました。システムの動作も安定したようでした。機能が充実しただけ使いこなすには時間がかかるだろうなと思いながらいろいろさわってみました。

食事を記録できる機能は、面倒がらずに使えばレコーディングダイエットにも使えそうです。食事メニューを検索したら関連しそうな食事メニューの一覧がでるのはありがたいです。カロリーなども登録されているので別途探さなくてもすみます。

ｅ－エグザスからのデータ転送時間も早くなったみたいです。ケンコウポータルのときは翌日の１１時くらいにならないと反映されてませんでしたが、からだの記録では翌日の７時ごろに反映されるみたいです。

からだバランスのグラフが大きくなって見やすくなりました。

グラフの種類も増えました。傾向分析グラフでは体重の変化を実測値だけでなく直線であらわしてくれて、概ねの増減傾向がわかりやすくなってました。始点と終点を結んだだけでなく、何かの誤差法を使って計算されているものかは不明です。

自分で運動の記録をするのも楽になりました。食事の記録のように運動内容を入力すると関連しそうな運動の一覧が表示されます。消費カロリーもあらかじめ登録されています。

でも、使っていくうちに細かいところが目についてきました。

ケンコウポータルのときのように身長が記録されません。ケンコウポータルのときと同じです。なぜ身長のデータは記録されないのか？

運動の記録の日時は、クラブでカロリーマスターから記録した日時ではなく、ｅ－エグザスからからだの記録にデータ転送された日時で記録されています。なので昨日おこなった運動が今日おこなった運動として記録されています。

ケンコウポータルのデータはからだの記録に引き継がれるとのことでしたが、身体の記録や運動の記録は全て引き継がれていませんでした。身体の記録では最高血圧がなかったり、体重がなかったりと一部のデータがないことがありました。身体の記録や運動の記録ともに古いデータがごっそりなくなっています。からだの記録になってからのｅ－エグザスからの記録が重複して登録されます。これは、もしかしたらからだの記録へ登録する時に何度もやりなおした登録操作のせいで２重登録になっているのかも！？いったいどんなデータベース設計なんだろう？

食事の記録では、登録したはずの食事内容の写真がなくなっていたことがありました。

リンクを辿ると時々、モバイル用サイトと兼用していそうなデザインのページがあらわれます。開発の突貫工事具合が見て取れます。

モバイル用サイトは、機能が充実しただけナビゲーションに慣れるのに時間がかかりそうです。インターネット用サイトになれてから使ってみるつもりです。

大きな機能追加があってサービスは向上したと思いましたが、日々利用していると細かいところで気になることも少なくないです。

こんなのって要望してもなかなか改善されないんだよね～

技術者の持っている技術を使いたいという意思が優先してしまい、常識的な動作の確認が不十分になっている気がします。データベースに関する技術が不足気味なのかもしれません。機能の充実にばかり着目し、利用シーンの想定が足らないと思います。インターネット関係の技術会社には、こういったアンバランスな会社が少なくないと自分の仕事から感じることが多いです。

クリスマスは出張

毎年、何のイベントもハプニングもありませんので特に何ら問題はないのですが、今年のクリスマスの日は出張で働いていました。

ボディジャムが代行でおめめパッチリさん、ボディアタックはバッチリコークさんと参加して嬉しいインストラクターさんの連荘だったのですが、仕事なのでどうしようもなく遅くまで働いていました。

仕事の内容も社会的に意義があるなと思ったので、実はイヤイヤではなく進んで参加しました。事前準備に小さなぬいぐるみに小物のアクセサリーをデコレートするという内職のようなこともありました。出張ないようは、あるイベントの手伝いでした。

出張先は大阪のど真ん中でしたが、建物はバイオハザードのラクーンシティの警察署のような感じ。内部も歴史がある建物なので風格があります。

お昼ごろに到着したのでまずは腹ごしらえでした。建物内のレストランのオムライスが有名とのことでしたのでオムライス大盛りを食べました。

昔風のオムライスが売りでした。正直、味は普通。建物に歴史があるので、レストランもレトロを前面に出していました。

時間的な余裕はあまりありませんでした。食べ終わったらすぐに仕事。主な仕事は、イベント会場の準備と撤去です。しかし、大半は記録としての写真撮影でした。

まずは、会場の準備。会場となった部屋は、まるで舞踏会でも開かれそうな感じのホールでした。明治って感じ！この広い部屋いっぱいを使ってステージや机や椅子を準備しました。

準備はみんながテキパキと動いたので思いのほか早く終わりました。早速、リハーサルがはじまりました。本番中はビデオ撮影禁止らしいので動画はリハーサルのものを撮ることにしました。また、本番中は照明が落とされるので静止画もリハーサルで沢山撮影することにしました。

リハーサルもほぼ終了したようなので本番まで休憩。そこで不可思議な現象が．．．ホールを出たところに螺旋階段があってそこに喫煙スペースがありました。一度、螺旋階段を下りて自動販売機でジュースを買い、もとの階に戻りました。タバコをいっぷくしてジュースを飲み干したので空き缶用ゴミ箱に捨てに行こうとして螺旋階段を下りたとき．．．

右足で階段を踏もうとしたら左足が動きません！ゆっくり落ちようとしているのがわかりました。すかさず右足を前に出して踏ん張ろうとしたら右足が動きません！左手にはカメラを持ているので左の手をつくことができません。右手を出そうとすると、右手も動かない！

僕はそのまま体の左側をやや下にして踊り場に転倒してしまいました！左の肘と膝を打ってしまいました。うつ伏せのまま３０秒ぐらい踊り場で固まってました。体全体が動かそうとしても動かせないのです。

３０秒くらいするとフッと体が動くようになりました。幸いなことに螺旋階段で段が低くかったので左の肘と膝の打ち身だけですみました。あれは何だたのか．．．

こんなハプニングはあったものの、イベントは大成功でした！内職したぬいぐるみも今まで聞いたことがないくらい好評！僕は本番中も静止画を撮影していました。

本番が終わると最も忙しい時間がやってきました。後片付けです。なんせ時間がない。準備のときは流さなかった汗が片付けでは出てきました。

僕が働いているのはイベント関係の会社でもイベント関係の部署でもありませんから、こんな仕事は慣れていません。慣れていないと非常に疲れますね～。フィットネスクラブで体力つけていてよかったと思いました。家に着いたのは０時を回ってからでした。

顔の見分けがつかない

ずいぶんと昔に運転中にラジオで流れている曲を聴いて「椎名林檎は、ずいぶんとはじけた曲を歌うようになったな。」と思ったら、歌っていたのは矢井田瞳だったということがありました。ちなみに、その歌は“my sweet darlin'”です。

すいぶんと昔にテレビを見ていて「双子なのになぜ苗字が違う！？」と思ったら、やっぱりまったくの他人なことを知ったことがありました。双子と疑ったのは、辻希美と加護亜依です。

ずいぶんと昔から、老化がはじまっていたようです！

日常生活で人の見分けがつかなくて困ったことはありません。会社には見分けがつかない人はいません。フィットネクスラブにもいませんが、誰かに似ているなぁ〜と思っている人たちが何人かいます。

成長株↑さんあらため、キュート大腰筋さん。念のため書いておくと女性です。可愛いニックネームを思いつきませんでした。どうせ、このブログを読んでいるはずもないからいいか．．．キュート大腰筋さんは、依然勤めていた会社にアルバイトにきていた人に似ています。そのアルバイトさんの名前が思い出せない．．．名前を思い出せば一挙に解決なんですが．．．年齢が微妙に違っている気がしているので別人だと思っているのですが．．．

よくバッチリコークさんのレッスンをいっしょに受けている男性。依然勤めていた会社の同僚に似ています。その同僚とクラブの男性は年齢があきらかに違う。たぶん身長も違う。他の容姿と声がよく似ているきがします。

ボディジャムでたまにいっしょになる女性。従妹に似ています。その従妹がこのクラブにいるはずはないし、従妹だったら僕に一言も話しかけないわけはありません。僕の知る限りでは、その従妹は運動ダメダメのはずだし。

いろんなレッスンで見かける二人の女性。髪型が違っていたので見間違えたことはありませんが、似ていると思ってます。最初は髪型以外の容姿が似ていると思いました。しばらくすると一方がクラブでの努力が実ったのかスリムになりました。これで間違うことはないだろうと思っていたら、もう一歩もスリムになってました。髪型が今でも違うし、ウェアの好みも違っているので見間違うことはありませんが、やっぱり似ていると思います。

３歳前後のころテレビの洋画を見ていて外国人の顔の見分けがつかなかった記憶があります。とくに西部劇でヒゲをはやした白人の登場人物は全員同じ人に見えました。

そのうち出会う人みんな同じ顔に見えてくるのではないだろうか？他人のペットの見分けがつかないとか、フィギュアスケートのジャンプの見分けがつかないのとは訳が違う！焦ったほうがいいのか！？

「顔の見分けがつかない」で検索してみると．．．あっ、同じよな人いるんですね。少し安心。

では、なぜ見分けがつかなくなるのかと調べていたら、「相貌失認（そうぼうしつにん）　prosopagnosia」という言葉にいきあたってしまった．．．

母が腰痛と膝関節痛

僕の腰は、もう問題ない状態になりました。念のため今年いっぱい、白馬ほねつぎ院が休みになるまでは治療に通うつもりです。

いつものように白馬ほねつぎ院へ行こうとしていました。途中、実家に用事があることを思い出して寄ってみると母が「最近、膝が痛くて正座ができない。」と言ってきました。どこかの病院へ行って診察してもらいレントゲンなど撮たのですが、どこも異常はないとの診断で薬をもらったのですが、その後も快方に向かっていないとのことでした。腰も以前から少し歩くと、だるくなったり、痛みだしたりしていたようです。

僕は、「腰をかばっているから、膝に出たんじゃないか？運動不足だろう。」と思いました。これから白馬ほねつぎ院へ行くからいっしょに行くかと尋ねたら、行ってみようということになりました。

院へつくと僕はいつものように、低周波治療器、マッサージ、院長先生の治療、シップでした。院長先生の治療のときに「よくなってますか？」と尋ねたら「おぉ～、だいぶん、よぉ～なっとる。」

母は、院長先生の診断、低周波治療器、マッサージ、院長先生の治療、シップでした。

母が治療室に入りベットに腰掛けていると院長先生がやってきました。母は、「腰が痛くて、膝が．．．」と症状を話し始めたら、院長先生が「はい、わかります。座っているかっこうを見たらわかります。」と。そして、少し腰と膝を確かめたら、「これは腰（が悪いの）が膝にきてます。」と診断をくだしました。

僕と母の治療はほぼ同時にはじまったのですが、初診の母の治療のほうが長く、僕は待合室で待っていました。

実家に帰って話を聞くと、しばらく通うことになったようです。低周波治療器、マッサージがよかったのか腰が楽になったと言ってました。院長先生の治療が効いたのか、さすがに正座はできませんでしたが、膝を曲げても痛みが少なくなったと言ってました。

高齢者は歩けなくなるとどんどん体力がなくなっていきます。最近はＷｉｉ　Ｆｉｔもやってないようだし、母にはもう少し運動してほしいところです。

祝祭日の有料イベント

フィットネスクラブで祝祭日に有料イベントがありました。スマッシュファイター（無料）、ボディバイブ（無料）、ボディステップ（有料）、ボディパンプ（有料）、ボディアタック（有料）、ボディコンバット（有料）といった内容でした。僕は、ボディパンプ、ボディアタック、ボディコンバットに参加しました。

もし駐車場が混雑して遅刻したら払ったお金がもったいないと早めにクラブに行ったのですが、駐車場はガラガラでした。ちょっと早すぎるなぁ～と思ったのですが、することもないので入館してイベントが始まっているボディステップをスタジオ外から見学しました。

見学してよかったなと思ったことが２つ。１つは、ボディステップの参加を見送った判断は間違いなかったと確認できたこと。参加していたら、最後まで申し込んだレッスンをこなすことはできなかったでしょう。

もうひとつは、おめめパッチリさんのオヘソにこんにちはできたこと。おめめパッチリさんのオヘソはガードが硬く、前回こんにちはしたのは今年あった有料イベントで何ヶ月も前のことでした。ボディステップが終わったときに出口付近で次にはじまるボディパンプを待っていたんですが、中から出てきたおめめパッチリさんと目が合いました。“アッ”という顔をされました。レッスン中ずっとオヘソ出しっぱなしだったんだし、僕もオヘソ初見じゃないし、何を今さら。

ボディパンプのレッスンが始まってみたら内容の多くは新曲＃６８でしたが、「1曲目ウォーミングアップ」や「６曲目バーベルカールなど」が旧曲でした。

今回は新曲発表会を有料イベントでやるのではなく、クリスマスイベントの中に新曲も混じっているといった体裁でした。あくまでもクリスマスイベントということだと思いました。

＃６８の内容で変わったことやるなと思ったのは、「５曲目トライセプスエクステンションなど」でバーベルを全く使いません。名称があやふやなので申し訳ないのですが、トライセプスキックバックとアームエクステンションをやります。トライセプスキックバックは片手をステップ台についてやります、ポイントはステップ台についた手より肩を後ろの位置にすることと、肘を背中より高く保つことだったと記憶しています。アームエクステンションはステップ台に座って足はステップ台の前であぐらをかくように組んでやりました。

「７曲目ランジなど」では、今回ステップ台を使いませんが、バーベルを体の前のほうから肩の付け根に乗っけてのスクワットがありました。手はクロスしてバーベルを握り、肘をはってスクワットします。スクワット自体はなんともありませんでしたが、前から肩の付け根にバーを乗っけるとバーが首にあたって息苦しい感じがしました。

「９曲目アブドミナルカールなど」のクランチはボディヒーリングで似たようなのがありました。膝９０度にしておいて片脚を伸ばしながら、同じほうの手を足の方へ、別の手を頭のほうへ動かすというやつ。

ボディアタックの内容も新曲の＃６３が多かったように思いました。ボディコンバットもそうでしたが、人が多すぎて狭い！！あらためてスタジオの定員一杯に人が入ると一人分のスペースはこの程度しかないことがわかりました。レッスンがはじまる前から大きく動くことは諦めました。

新曲の＃６３のところは全体的にせわしない感じがしました。何となくなのですが、1種類の動きの回数が少ない気がしました。変わった動きは「７曲目アジリティ」にありました。名称を記憶していませんが、ランジというか走っている姿勢で前後に体重移動をするような感じの動きがありました。

ボディコンバットは、新曲の＃３８と旧曲が混じりすぎて、どこが新曲＃３８なのかもよく理解できないまま参加してました。旧曲も知らないものが多かったので「全部新曲＃３８です」と言われたら信じてしまったかもしれません。旧曲の中で一番古かった（古そうだった）のは楽曲をテープで再生してました。

そんな有様だったので「何曲目の何」かもわかりませんが、バックキックする曲でバックステップではなくフロントステップ（でいいのだろうか？）がありました。初体験なのでタイミングがとれずオロオロしてしまいました。

今回もエスキーバあり。エスキーバから次の動作へ移るときにバランスを保つのがへたなんでエスキーバは不得意です。

ボディアタックのときよりスペースが狭く、他店の会員さんがいて独特なノリをしていたのもあって僕は全体的にボロボロでした。結局、新曲の＃３８は全体的にどうなのかわかりませんでした。

以前にセールスされたもののグッズ購入を渋ってしまったおめめパッチリさんかポニーテールさんに帰りに呼び止められたら今回はグッズを買おうと思っていたのですが、２人ともグッズ販売コーナーにはいなかったので今回も何も買いませんでした。

そんあこんあはあったものの、イベントは楽しかったです。

早着替え

僕は着替えるのが遅いです。朝は寝巻きから私服に着替えるのに１０～１５分かかってます。自分でもなんでこんなに遅いのかと思います。フィットネスクラブでウェアを着替えるときは５分くらいです。脱いだものをたたんでバッグにしまっているのもあるのですが、同じスタジオに参加していた人たちと比べたら、やっぱり遅いです。

そんな僕の視線で見たら「変身してるんじゃないか！？」と思えるほど着替えるのが早かったのを２回見たことがあります。フィットネスクラブのインストラクターさんです。

一度目

あるレッスンに参加していました。レッスンが終了してスタジオを出たら、次のレッスンを担当しているインストラクターさんがマシンジムのカウンタにいました。レッスンの間の時間は１０分です。僕は、その日に自分が参加するレッスンを覚えていたので次のレッスンの担当は件のインストラクターさん１であることはわかりました。

スタジオを出てから思ったのは、「前のレッスンが終了したのに、ウェアを着替えもせず余裕なのはなぜだろう？もしかしたら僕が参加するレッスンを間違えて覚えているのか？」とにかく着替えの遅い僕には１０分間は短く余裕はありません。早く更衣室にいって着替えないと。

マシンジムのカウンタの件のインストラクターさん１の前に差し掛かったとき、件のインストラクターさん１が「あっ！」と声をあげるやいなやマシンジムから駆け出していくのを見ました。「あっ！」の意味は、“担当レッスンがはじまるのに気がつかなかった”ではないかと思います。

僕が着替えてスタジオ前に行ったら、ちょうど件のインストラクターさん１がスタジオの扉を開けているところでした。

数日後、マシンジムで件のインストラクターさん１と顔を合わせたとき「この前は着替えるの早かったですね。」といったら「そのへんも慣れてきましたんで。」と答えがかえってきました。

二度目

あるレッスンに参加していました。スタジオ出入り口のガラス張りの壁側で参加していました。レッスンも終盤になりクールダウンがはじまりました。体の向きがガラス張りの壁側になり、その向こうのマシンジムが見えました。そこには次のレッスンを担当しているインストラクターさんがレッスン用のウェアに着替えもせずいました。僕は次のレッスンにも参加する予定でした。

クールダウンしながら、「普段は前のレッスンの終盤には着替えてスタジオ出入り口で待機しているのに今日はなぜ準備していないんだろう？もしかして故障でもしてレッスンを担当できないのか？それとも僕が参加するレッスンを間違えて覚えているのか？」と思いました。

再度、マシンジムの方向に向いたときにスタッフルームのドアがパタンと閉まるのが見えました。マシンジムには件のインストラクターさん２は見えませんでした。ドアをくぐったのが件のインストラクターさん２とは限りませんが「今から着替えるのか．．．」と思いました。まだ、多少の余裕はあるでしょうが．．．

すぐにレッスンが終わり僕はスタジオを出ました。次のレッスンまでは、やっぱり１０分間。僕に他人の心配をしている余裕はありません。急いで着替えてスタジオに戻ったら、レッスン開始まで３分でした。

スタジオには件のインストラクターさん２が、いつもとかわらない様子でいました。いったい何分前にスタジオに入ったのだろう？前のレッスンが終わってスタジオから出たときにはまだスタジオ前にはいなかったし。

レッスン中に件のインストラクターさん２を見ると(･∀･)ニャニヤしてしまいました。レッスンが終わりスタジオを出るときに見送りをしている件のインストラクターさん２に「着替えるの早かったですね。」といったら「早かったでしょう！」と答えがかえってきました。

休祝祭日深夜に働いている人

フィットネスクラブの近くに仕事の外注さんの会社があって日中にクラブの側を通ることがあります。ごくまれに出勤中・帰宅中のクラブのスタッフさんと出会うことがあります。クラブは二交代制か三交代制みたいなのでそんな時間に街中でバッタリ顔を合わすことがあるようです。

以前にスタッフの方に「勤務時間が変動するのて大変じゃないですか？」と尋ねたことがありますが、その返事は「そんなこともないですよ。外出しても込み合ってなかったりしますし。休日もきちんとあるし。」でした。

カレンダーでは休祝祭日でもクラブは営業しています。利用者の立場では、そのな日こそ営業して欲しいのですが、大勢の人が休んでいるときに働くのは大変だと思います。この年末も２９日まで、年始は３日から営業してくれます。フィットネスクラブにしか行くところがない寂しい中年としてはありがたいかぎりですm(_ _)m

毎日のようにクラブに通っていて夕食はクラブからの帰りにファミリーレストランというのがほとんどです。カロリーと値段を気にしながら、野菜をとるようにしています。毎日のように来て、同じような注文をするのでファミリーレストランでも店員さんが顔を覚えてくれています。僕も店員さんの顔を覚えています。

クラブが終わってからだから深夜の時間帯で大勢の人が寝ているかもしれない中、働いているファミリーレストランの店員さん。おかげで毎日、晩飯にありつけています。

ファミリーレストランから出て家までの道のりの途中にあるコンビニエンスストアに立ち寄ることが多いのですが、当然店員さんが働いています。

休祝祭日や深夜に営業しているお店が沢山あって便利ですが、どこもたいへんだろうなぁと思います。僕が子供のころは、休祝祭日や深夜に営業しているところなんてほとんどなかったと記憶しています。お正月に営業しているお店は、どこも正月料金で「何でこんなに高いんだ」と思いましたが、今ではコンビニだと値段変わらずですね。人が休んでいるときに働いている方々、本当にご苦労様ですm(_ _)m

大変なんだと思いつつも、クラブが休祝祭日に営業してくれるのは本当に嬉しい！

フィットネスクラブに通う前の休祝祭日の過ごし方といえば、お昼ごろ目を覚まして“今日何しよう”と考えながらゴロゴロしてて夜が来るか、パチンコに行くか、たまに友達と会って何をするでもなくブラブラするかでしたからねぇ～

それと比べたらクラブに行くのは有意義な休祝祭日の過ごし方です。「休みに何した」と誰かに尋ねられても「フィットネスクラブに行った」と答えられますからねぇ～どこかに遊びに行くのより安上がりに過ごせるし。何よりクラブで体を動かすのも楽しい♪

緊急報告第６弾！世間を騒然とさせたあの番組がＤＶＤＢＯＸに！？いま再び世の中に問う！！

２００８年１２月１２日（金）、ＣＤＪｏｕｒｎａｌはおそるべきニュースを配信した。

『矢追純一 UFO現地取材シリーズ』がDVD-BOX化！黄金の携帯ストラップ型UFO探知機付き

そのセンセーショナルな内容で世間を騒然とさせた『矢追純一 UFO現地取材シリーズ』がＤＶＤＢＯＸとして定価７，９８０円（税込み）でバップより２００９年１月２１日に発売されるというのだ。

同番組は１９８９年から１９９２年にかけて放映され、我々日本人に世界の隠された部分を明らかに知らせてくれた番組である。

ロズウェル事件、エリア５１、マジェスティック１２、宇宙人との密約など知ってしまったがために身も凍るような思いをする内容だった。

今回、ＤＶＤＢＯＸに収録されているのは以前ＶＨＳでリリースされた。「国家最高機密文書を入手！その内容とは？」「UFOに連れ込まれた！そこで目撃したものとは？」「UFOが墜落！生きた宇宙人と遭遇」「宇宙人の仕業？キャトルミューティレーション」「UFOを製造!? エリア51 地下秘密基地の謎を探る！」「生きた宇宙人が見つかった!?」「宇宙人は人類の滅亡する日を知っている!?」である。特典として５，０００セット限定で「黄金の携帯ストラップ型UFO探知機」も同梱される。

しかしなぜ、今になって発売されるのだろうか？どこか不気味な感じがする。ＵＦＯ・宇宙人の情報を公にする者は謎の組織から命を狙われることもあるという。こんなことをして矢追氏自身の生命に危険はないのだろうか？

我々は急遽、矢追純一オフィシャルサイトへアクセスした。そこには、ＤＶＤＢＯＸ発売の告知がされていた！更に驚くべきことに矢追純一氏の肉声によるボイスメールが公開されていたのだ！！これはいった何を意味するのだろう！

この記事は、ＣＤＪｏｕｒｎａｌのニュースをもとに、しゅんてんが矢追純一ＵＦＯシリーズのテイストで脚色してつくったものでフィクションですm(^-^)m

診断結果は体力年齢が実年齢より

いつものようにフィットネスクラブへ向かったら、予想よりも２０分近く早く着いてしまいました。このところ早く着いてしまうことが多いのは、世界的な不況のせいで交通量が減っているのか？

早く着いてしまい運動するには中途半端な時間が余ってしまいました。適当にカーディオマシンでも使うか、ボーッとレッスンが始まるまでまつか．．．そうだ！体力年齢でも診断してみるか！前回の診断から一ヶ月くらいたっているはずだし。時間つぶしには丁度いい。

前回と同様にカロリーマスターに身長・体重・血圧・体脂肪率を入力したらイージーバイクにまたがり、診断を開始しました。前回と同じように序盤から中盤は何ともないのですが、終盤が意外と辛い。汗ばんできました。どうせ７５歳前後だろう。８０歳以上と結果がでてももう驚かない。

診断終了。

体力年齢：３５歳。実年齢より－６歳。

．．．何で？．．．前二回は日本人男子の平均年齢並みの体力年齢だったのに．．．身長・体重・血圧・体脂肪率のデータのせいで若く結果が出た？．．．いや、前回とそれほどかわらんぞ．．．心拍数センサーの調子のせいか？前二回は結構汚れていたとか．．．それとも俺の耳たぶの汚れ具合？．．．

体力年齢３５歳は喜ばしい結果です。完全に棺おけから脱出してます。しかし、なんかスッキリしない。前二回との差は何だ！誤差とは言えないほど大きな違いは！

コナミといったらもともとＴＶゲームが得意なおもちゃメーカーだからなぁ～最近は、ディスクに入ったバーチャルなもの以外にもちゃんと手にとれる玩具も作ってるみたいだけど。攻略法があって今回は偶然それにマッチしてしまったのか？e-XAXのシステム作ったのはもしかしたらおもちゃ作ってたヤツラじゃないかと疑ってしまいました。

しばらくしたらもう一度体力年齢の診断をしてみよう。次回は心拍センサーとみみたぶをよく拭いてから。診断回数を増やして診断結果の傾向がわかれば、目安としてこの体力診断も使えるだろうなと思いました。

ストレッチをして股関節の関節雑音が小さくなっている

開脚１８０度で上半身床にペッタリを目指し地道にストレッチを続けています。（といっても週に２～３回で１回に２０～３０分）ストレッチを続けていて股関節の関節雑音の音が小さくなっている気がします。

関節が硬くて稼動域が小さかったため、股関節を開こうとするとすぐに痛くなるというもので怪我や病気ではありません。

腰を痛めたときは白馬ほねつぎ院で治療してもらってますが、腰を痛めるとしばらくは股関節の稼動域も小さくなり関節雑音も大きくなってました。

腰の痛みが治まってくると関節雑音も小さくなっていくのですが、以前よりも少し音が小さくなります。ストレッチの効果ではないかと思ってます。

今やっているのはアイさんの☆エアロビっちゃお！☆の開脚に挑戦の

• ＜股関節を柔らかくするエクササイズ：その2＞の2.この円を大きく描く事が出来て慣れてきたら、今度は仰向けになり膝を軽く曲げたままで股関節を緩めるように円を描くようにする。
• ＜股関節を柔らかくするエクササイズ：その3＞
• ＜股関節を柔らかくするエクササイズ：その6＞
• ＜腰の筋肉を伸ばす他の方法　その1＞
• ＜腰の筋肉を伸ばす他の方法　その3＞

です。知っているヨーガのポーズが偶然上記の中にあったというものもあります。

柔らかくなったようで以前より股関節を開いても痛みを感じることが少なくなりました。

関節雑音については以前に肩と腰と股関節を動かすと音がする　関節雑音で、

関節を動かすとゴリゴリ音がする（クリッキング・クリック音）-[池袋カイロプラクティック整体]

肩を回すとボキボキと鳴る。-[カイロプラクティック春日井外来センター]

運動をすると、関節の音がします。肩や首も音がします。骨の音は問題がありますか。治るのでしょうか。-[骨と関節を豊かに保つ、健康支援サイト RICHBONE（リッチボーン）]

関節の音が鳴る原因とは？-[肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）]

骨の音-[All About]

を紹介しましたが、今回は

ストレッチ大辞典

というサイトを見つけました。ここも参考にしてストレッチを続けてみようと思ってます。

アクセスログを見ると関節雑音や関節の痛みでお悩みの方がいらっしゃるようです。参考になれば幸いです。

炭火焼き牡蠣６０分食べ放題 稲荷丸

炭火焼き牡蠣６０分食べ放題　稲荷丸

岡山県瀬戸内市邑久町虫明３７９９－６
０８６９－２５－０９１８
営業期間：１０月１５日～５月迄（不定休）
平日：１０：００～１５：００
土・日・祭日：１０：００～１８：００

２年ぶりに行ってきました。いつものように会社の同僚の男ばっかりでぇ！！たらふく食べました。お上品に牡蠣をいただきたい方には向きませんが、とことん喰らいたい方にはおすすめ！！

お店に入ったら一人に一つずつ、ヘラ、軍手（片手のみ）が渡されます。軍手をしたほうの手で焼いた牡蠣を掴み、ヘラで牡蠣の殻をこじ開けるのです。牡蠣はそばにタライに入れて置かれています。食べた後の殻は足元のバケツに入れます。

1. 牡蠣をこじ開けるのにはヘラを使う。
   
2. ヘラの先を殻の隙間にねじ込む。テコの要領で殻をこじ開ける。ヘラでこじ開けられないなら手でこじ開ける。
   
3. ヘラで貝柱を切る。
   
4. 食べる。
   
5. 焼いた牡蠣を手に取るとき、特に殻を開けるときは中の汁に注意！汁が軍手に染み込むと熱い！

たくさん食べるコツは、焼けた牡蠣をアミから取ったら、タライから牡蠣をアミの上に置いて早く焼き始めること！血糖値が上がり満腹感を感じる前にガンガン食べましょう♪

僕たちのアミまで通されたら隣に女性２人組がいました。「もうお腹いっぱいで食べられなくなったから、今焼いている牡蠣を食べてくれ」と言ってきました。もちろん、ありがたく食べさせていただきました(^人^)広島からお越しの２人組女性さんごちそうさまでしたm(^-^)m牡蠣といったら広島のほうが本場だと思ってましたが、広島には“食べ放題”はないんだそうです。

お近づきになろうと思ったら、２人組女性はさっさといなくなってしまったので必然的に牡蠣を食べることに集中(;-;)

牡蠣は殻を見ても身の大きさはわかりません。殻をあけてみないと、どれくらいの身が入っているかわからないのです。大きな殻なのにちっちゃのが入っていたり、小さい殻の中に大きな身がパンパンに入っていたりします。

小さい蟹が入っていたりすることもあります。

最終的にコレダケ食べました♪

※服装は汚れても問題ないもので。
※お店近くは道が狭いので注意。

新品米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツOD

ある時期にボトム（ジャージ）を２枚買いました。１つはニワトリの黒。もう１つは下向き三つ又矢印の紺。この２枚、買って間もないのに洗濯するとマークが剥がれてしまいました。

最初にいなくなったのはニワトリのほうです。みるみる剥がれて一ヶ月もしないうちにニワトリは、まるで小屋から脱走するように姿を消してしまいました。下向き三つ又矢印は、三つ又が二つ又になり、一本槍になり、数ヵ月後に何もなくなりました。

今は２枚とも、そこに何かが張り付いてあった痕跡を残すのみとなり、どこのメーカーのものか判別できなくなりました。でもまだ履けるので使ってますが(- -;)痕跡が貧乏臭い．．．

ジャージはスタジオにもマシントレーニングにも使えて便利なので猫科の緑を買い足しました。横にズラッとゴム製のような感じの猫マークが並んでいるやつで、何度洗濯しても猫は脱走しません。

しかし、僕の足の長さに調度いいサイズがなく、シューズを履いたらギリギリ踵で裾を踏まないだろうと大き目のサイズを買いました。今も使ってますが、踵で裾を踏んでます。シューズを履いても．．．ヨーガやボディヒーリング、ボディパンプなどのスタジオ内での移動が少ないレッスン専用で使ってます(- -;)

ジャージは納得のできるものに出会うまでは購入しまいと、あるものを使い続けてますが、ニワトリ（マークがあった）も下向き三つ又矢印（マークがあった）もくたびれてきました。スポーツショップに行っては、物色しているのですが裾を簡単に絞れるようになってるのが見つかりません。

久しぶりにROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒を買ったミリタリー　ショップ《WIP》を覗いてみました。

ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒は主にボディジャム用に買ったのですが、ボディジャム（６０分）とボディアタック（６０分）を連荘で参加したらボディアタック（６０分）の終盤には汗を吸って重くなりました。このお店のボトムにはフィットネスクラブで使えるものがあるかは、あまり期待しませんでした。

とりあえず“パンツ”をクリックして順番にみていたら、新品米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツODに目が止まりました。

横っちょに例のヒモがついてるヤツだ．．．こんなの履いてみたいような、履いたら恥ずかしいような．．．

商品説明を読んで注目したのは、“スッキリとした細身のカーゴパンツに仕上がっています。”というところです。細身ってことは、素材はほとんど同じみたいだからROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒よりも軽いはず。写真を見比べたら確かに細そうに見えます。

あれくらいの生地の厚みなら寒いときはヨーガやボディヒーリングのリラクゼーションによさそう。ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒と同じようにボディジャムでも使えるだろう。ワンレッスンで着替える前提なら、横っちょのヒモをたらしてボディアタックやシンプリーエアロ、シンプリーステップでも使え、ヒモをポケットにしまったらボディコンバットでも使えるか！？実施は横っちょのヒモはポケットにしまったままだろうな．．．

一週間ほど悩みながらスポーツショップに行ってジャージ探してもよさそうなものはなかったので買うことにしました。クラブで使えなかったら私服にしよう。

２品以上注文すると送料がタダになるということで新品 U.Sタイプ BDUベルト ブラックも注文しました。

すでにＧ．Ｉ．ベルトみたいなの持ってるんですが、汗で金属部分がサビてるんです。 U.Sタイプ BDUベルト ブラックは金属部分はなくプラスティックなのでザビの心配はないと思いました。プラスティック部分も水洗いできそうだし。

数日で届いたのが

です。早速、米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツODにU.Sタイプ BDUベルト ブラックを通してみたらベルト通しがギリギリのサイズで米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツODにU.Sタイプ BDUベルト ブラックは使うのが困難なことが判明(T-T)しかも、前回のROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒でも感じましたが中国製の米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツODは縫製が荒く、いきなりベルト通しの一つの縫い目が解けてしまいました(T-T)交換は面倒なので自分で縫い直しました。

実際に履いてみると米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツODは全体的にスリムにできていてアジャスタを少し使えばベルトは不要でした。そこでベルトなしでクラブで使ってみることにしました。その日の予定は、マシントレーニングとボディコンバット（６０分）でした。

ローライズのボトムを履いたのは、はじめてだったのでマシントレーニングでもボディコンバットでもウエストのところが気になってしまいました。いつもウエストのドローコードかヒモでしめているのでベルトなしでスカスカした感じに慣れていないというのもあったと思います。スカスカした感じがするのでアジャスタを何度も確かめましたが、体を動かしても緩むことはありませんでした。

特にボディコンバット（６０分）では、ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒よりも軽いと感じました。スリムなつくりですが、動きを妨げられることはありませんでした。しかし、汗を吸ったときにはジャージと比べたら重くなります。やはり、ボディアタック（６０分）、ボディコンバット（６０分）、ボディジャム（６０分）など沢山発汗するレッスンの連荘には向かないなと思いました。米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツODは、ヨーガ、ボディヒーリング、ボディパンプなど動きの少ないレッスンで主に使おうと思います。

以前から持っているＧ．Ｉ．ベルトみたいなのは、米軍Ｍ65ローライズスリムカーゴパンツODのベルト通しを通りました(^o^)=3U.Sタイプ BDUベルト ブラックは、ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒のベルト通しを通りました(^o^)=3

買ったものが無駄にならなくてよかったです。

ボディジャムのあとボディアタック

フィットネスクラブのスタジオスケジュールが変更になって参加するスタジオ・マシントレーニング・プール・ストレッチの予定をあれこれと考えましたが、全く考えていなかったことがありました。

その日に参加するのはボディジャム（６０分）とボディアタック（６０分）とボディパンプショート（３０分）です。前の夜にウェアの用意をするのですが、レッスン毎にウェア上下を着替えると荷物が多くなるので、どのレッスンの後にウェアを着替えるか考えて用意をします。ウェアは上下とも着替えることもあるし上だけ着替えることもあります。前のレッスンでどれくらい汗を流すかで、いつ、どう着替えるかを決めています。

その日はスタジオスケジュールが変わってから初レッスンとなる日でした。ボディジャム（６０分）とボディアタック（６０分）とボディパンプショート（３０分）のレッスンの間に一回は着替えないといけません。

Ａ案．ボディジャム（６０分）→上下着替える→ボディアタック（６０分）→上だけ着替える→ボディパンプショート（３０分）

Ｂ案．ボディジャム（６０分）→上だけ着替える→ボディアタック（６０分）→上下着替える→ボディパンプショート（３０分）

のいずれかになります。発汗量は、ボディアタック（６０分）　＞　ボディジャム（６０分）　＞　ボディパンプショート（３０分）なのでＡ案がいいなと思ったのですが、ボディジャムのために買ったROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒をボディアタックでも履いてみたくなりました。Ｂ案にすることにしました。

今からすれば、なぜあの時あんなことを考えたんだろうと思います。

ボディジャム（６０分）では、ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒はよく履いています。いつもは、シンプリーエアロ（４０分）→ボディジャム４５（４５分）と履いているのですが、どちらのレッスンでも問題ありませんでした。

この日のボディジャム（６０分）でも問題なかったのですが、ボディアタック（６０分）でいつもと違う感じに気がつきました。気がついたのは、アジリディトラックのときでした。何だか下半身が重い。ボトムが汗を吸って重くなっていたのです。シンプリーエアロとボディアタックでは発汗量がずいぶん違います。ボディアタックのほうが圧倒的に汗を流します。

しまった！

気がついても後の祭り。もう、このままいくしかありません！！「重いといっても鉛をつけているわけじゃない！」しかし、その後も汗はどんどん流れます。ボトムも汗を吸収します。インターバルトラックでのキックでは、その威力がよくわかりました。脚、重てぇ～～～！！

レッスンが終わって「次週からはボディジャムではなく、ボディアタックをメインにウェアを決めよう。」と思いました。ボディアタックやボディジャムなみのレッスンを連荘するときは、ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒は苦しい。シンプリーエアロとボディジャムの連荘は大丈夫なんですが。

その日は、更にトドメがありました。ボディパンプシュート（３０分）では体力がギリギリでした。強度が高い６０分のレッスンを２連荘したあとにボディパンプを受けるのは僕には無理でした。１曲目のウォーミングアップのバーベルリフトで早くも肩の筋肉が疲労で痛くなりました。終始ギリギリの体力を気力でカバーしてました。

レッスンが終わって「次週からは余裕があるときだけ、ボディパンプショートに参加しよう。」と思いました。

初参加！スーパーアームメーカー！

フィットネスクラブでスーパーウエストシェイパーとスーパーＶメーカーに参加できなくなってしまい寂しい思いをしていますが、スーパーアームメーカーに参加できるようになりました。ところで、スーパーアームメーカーの紹介ページがないのはナゼなのコナミスポーツ＆ライフさん。

スーパーウエストシェイパーとスーパーＶメーカーで経験したのでスーパーアームメーカーも筋トレ要素が強くきついレッスンなことは覚悟して参加しました。インストラクターさんはスーパーウエストシェイパーとスーパーＶメーカーと同じくスムース我慢さんです。

このレッスンがあることは知っていましたが、時間的な問題と僕は腕の力に自信がないので参加したことがありませんでした。ボディパンプの“６曲目：バーベルカールなど”も毎回インターバルなしのきつい曲だったらどうしようと思いながら参加しているくらい腕の力には自信がありません。

スムース我慢さんには、ボディパンプ・スーパーウエストシェイパー・スーパーＶメーカーとお世話になっているのでレッスンの進め方には慣れています。

上腕二頭筋の不甲斐なさは、しょっぱなのウォーミングアップからあらわになりました。できるだけ表情がかわらないよに気をつけたのですが実際ギリギリ！もう休憩したい。

しかし、スーパー～シリーズは全２０分で途中休憩も短いのが特徴。すぐに次のメニューがはじまりました。スーパーＶメーカー初参加の時にスムース我慢さんの“ボディパンプの１．５～２．０倍のウエイトを使え”というアドバイス通りにしてヒーヒーだったので、今回はアドバイスを聞いてハイハイと答えたものの１．０～１．２５倍のウエイトしか用意しませんでした。俺には、コレ正解だった．．．

大の苦手のアームカールと地味で好きではないプッシュアップなどをギリギリでこなしましたが、もうポーカーフェイスではいられませんでした。力こぶのところが痛ぁ～～～いっ！！

最後にあったのがリバースカールというやつでした。何がリバースなの？と思っていたらバーベルの握り方でした。アームカールは掌が上になるよう下からバーベルを握りますが、リバースカールは逆に掌が下になるよう上からバーベルを握ります。その握り方のままアームカールのようにバーベルを動かすのでした。

こんなのやったことない！どのくらいのウエイトを使うと、どの程度動かせ、どこにダメージがくるのか予想もできません。やるしない．．．

やってみたら両腕とも親指から一直線に肘までが痛い！これの痛みは筋力が足らないときの痛みだ！スムース我慢さんの説明では二の腕の外側の小さな筋肉に効くとのことでしたが、なんか違う。試しにバーベルを親指で下から支えるように持つのをやめ、残りの４本指で上からのみバーベルを持って見ると親指から肘までの一直線の痛みはなくなりました。やっぱり、その部分の筋力不足みたい．．．

このメニューが終わったときにスムース我慢さんが、どの指に力を入れて握るかによって効く部位が変わってくると言ってました。奥が深い！？

このレッスンへの参加理由は、ボディパンプ（６０分）に参加できなく５曲目と６曲目が受けられないので、その代わりにと思って参加しました。しばらく頑張ってみるつもりです。

予断ですが、スーパーウエストシェイパーはクラスがなくなってしまった店舗が少なくないという噂を聞きました。きついけど、いいレッスンなのに。

我がクラブではスーパーウエストシェイパーもスーパーＶメーカーも参加者は少なくありませんでした。スーパーＶメーカーよりスーパーウエストシェイパーの方が参加者が多くてマットをひく位置に気をつけなければならないこともありました。女性の参加者もスーパーウエストシェイパーの方が多かった気がします。なのになぜなくなったの・復活希望！

アクアビクス偵察

フィットネスクラブの営業時間が短くなった影響を感じました。

平日夜の人口密度がやや高くなった気がします。スタジオもマシンジムもプールもお風呂も帰りの受付も。短くなった夜の営業時間中に人が集まってくるので当然ですね。

スタジオはインストラクターさんの人気度も関係するのでしょうが、レッスンに参加したりスタジオ外から眺めていると全体的に増えてると思います。

マシンジムは見た感じで人が増えた気がしました。マシンの空待ちは発生していないようなので、まだまだ許容範囲です。

プールは利用者が減る時期です。このところ利用していなかったし、利用しても週に１回なのでどのくらい影響があったのかはボンヤリとして感じでしかわかりませんが、閉館一時間前なのに全コースが使われていました。

一番、混雑しているのが帰りのときの受付とお風呂です。以前も今も平日は閉館一時間前からしか利用することはありませんが、確実に混雑しています。お風呂は、脱衣所、湯船で特に混雑を感じます。どの設備で運動しようがお風呂と受付には必ず寄るだろうから混雑して当たり前ですね。

混雑しているから利用したかったものが利用できなかったということはないので不満は感じませんでした。

悩んだのは、利用スケジュールの組み方です。

まず参加したいスタジオの調整が大変でした。参加したいレッスンが重なっているからです。このレッスンはこのインストラクターさんのを受けたいというのがあるのですが、そんな我侭を言っていると体が一つでは足らなくなってしまいます。日曜日、月曜日、金曜日は比較的簡単に決まったのですが、水曜日、木曜日が決まらずその影響でお休みの日にしている土曜日にもクラブに行けないかと悩みました。なんだかんだと２週間くらい考えてしまいました。

スタジオの予定が決まったら、マシントレーニングの時間をレッスンの合間に入れました。１回３０分を確保したいところですが、そうもいきません。週に２０分と３０分の時間をそれぞれ１回ずつ確保できました。

やっと調整できたと思ったらストレッチをする時間がないことに気がつきました。ストレッチをしたらお風呂に入れない．．．もう一度、スタジオとマシントレーニングの予定を微調整．．．週に２０分の時間を２回確保できました。

本当にキツキツの予定です(X-X)この予定組みは、いつか近い将来破綻するだろう(X-X)年明けにスタジオスケジュールの変更があることを期待したい(X-X)

今回のスタジオスケジュールの変更でスマッシュファイター・スーパーＶメーカー・スーパーウエストシェイパーの参加がなくなりました。逆に初参加になるかもしれないレッスンがありました。アクアビクスです。

アクアビクスは全く情報なし。プールのレッスンを受けた経験もなし。インストラクターさんはナツナツココナッツさんです。今はアクアビクスに参加しない予定を組んでいます。アクアビクスをやっている時間にプールで泳ぐことにしたので泳ぎながら様子を見ることにしました。

僕がプールに行ったときにはレッスンはもうはじまっていました。参加者は男：女＝４：６くらいか。意外と男性が多い。年齢層は４０代～５０代のように見えました。泳ぎながら見ているとズ～～～ッと動き続けています。更に泳ぎながら見ていてもズ～～～ッと動き続けていました。もしかして、インターバルなし？

僕が泳ぎ終わったころにレッスンも終わったのでナツナツココナッツさんに尋ねてみました。

しゅんてん：アクアビクスにはインターバルないんっすか？
ナツナツココナッツさん：ないっすよ！

やっぱり！もし参加したら慣れるまでの一ヶ月くらいは結構きついかも！？参加者層からすると上級者でないと体力がもたないレッスンではなさそうですが、動きになれないと辛い気がします。

コリオも独特だし．．．参加することになると再度の予定組みが必要になるし．．．もう少し様子を見るか．．．

縁がないということか！？

友人の黒白髪と話をしていて「そりゃな、縁がないってことだ。」と言われたことがあります。黒白髪曰く、「縁があったら、何か話そうと考えなくても自然に会話がはじまってるもんだ。」

これ、フィットネスクラブで会話する人が少ないって話をしたときのことです。挨拶とか軽い雑談をする会員さんは少しだけできました。フィットネスクラブでも人間関係に気を使いたくないというのもあって多くはいません。

会員さんに比べたらスタッフの方たちとは会話しやすいはずです。なんせ僕はお客だし。それなのにスタッフの方たちとも会話はあんまりありません。

スタジオレッスンがはじまる前にインストラクターさんに話しかけようと思うことがあるのですが、何を話していいのかわからない。レッスン内容について質問をしても会話が長続きしたことがありません。向こうから離しかけてくれても開始時間ギリギリだったり、これまた何を答えればいいのか．．．レッスン終了やクラブ内の他の場所で見かけたときは、余計なこと話しかけて仕事の邪魔しちゃ悪いなと思ってしまい話しかけられません。

クラブは入り浸っているかのよに利用している（つもり）なので顔や名前は覚えてくれているスタッフさんがいてくれるのは嬉しい(T-T)頻繁に利用している常連という認識はされているようです。

頻繁に利用している常連という認識の例

スマッシュファイター初参加のとき
スタジオにあ入っても何も言ってくれないので「初参加です」と言ったら、「エッ！本当ですか！？（パンパンとパンチ打ちそうで）怖いなぁ（笑）」ということがありました。

スーパーウエストシェイパーとスーパーＶメーカー初参加のとき
スタジオにあ入っても何も言ってくれないので「初参加です」と言ったら、「は、そうですか。」としか言ってくれないので「何を準備したら．．．」と尋ねました(T-T)

スーパーアームメーカー初参加のとき
スタジオに入るや否や「初参加です」と申告しました。「あれ？そうなんですか！？」．．．あれ？って．．．スーパーアームメーカーもレッスン持ってるのスムース我慢さんだけじゃなかったっけ．．．このレッスンで僕を見たことないでしょ(T-T)

ワークアウトエアロ初参加のとき
スタジオに入るや否や「初参加です」と申告しました。「はい。」やっぱりそれだけ．．．「このレッスンは中上級者向けだけど大丈夫？」と尋ねられたみたいな話を他の会員さんから聞いたことがあるのだが．．．おわかり　いただけただろうか？

いつも来ていて、いろんなレッスンに参加しているので初参加なことはないというか、慣れているんでいろいろ知っているだろうという先入観をもたれているような気がします。レッスン参加に支障があるわけではないのですが、なんか寂しい(T-T)

ちょっと話が逸れてしまいましたが、会話をすべきときに会話が少ないのです。

この前、バッチリコークさんと街中で偶然すれ違うことがありました。大きな交差点で信号が青になって真ん中まで渡ったら正面にバッチリコークさんがいました。ビックリしたので「お疲れ様です」とだけ小さな声でいうことしかできませんでしたが、バッチリコークさんは僕に気がついていない様子でした。

その時は、ショッピングセンターのようなものの中にあるスポーツショップに寄ったものの目ぼしいものがなく近くにあったゲームコーナーのクレーンゲームで調子よく大量のお菓子をゲットしていました。

バッチリコークさんを追いかけて、お菓子をいくらかもらってもらおうかと思ったのですが、声をかけたらクラブを出てからもスタッフをさせてしまうかもと思うと引き返せませんでした。それに会員から物をもらうこともダメでしょうし。

なぜ、こんなことが難しいのか．．．

人付き合いがヘタ

フィットネスクラブのスタジオレッスンは、できるだけ一種類のレッスンは一人のインストラクターさんのものを受けるようにしたいます。理由は、僕は要領がよくなのでレッスンの内容が同じでも進め方やインストラクターさんのクセが違うと戸惑うことが多いからです。

レスミルズプログラムのレッスンは一種類のレッスンを週に二回受けるように予定を組んでいます。そうするとスタジオスケジュールの関係であるレッスンを一人のインストラクターさんのものだけ受けるのは難しくなります。

実際には週二回、一種類のレッスンを一人のインストラクターさんで受けることができているのは今はボディアタックのみです。インストラクターさんはバッチリコークさんです。

クラブに入会したばかりのころは、ボディコンバットはおもろいお姉ちゃんさん、ボディパンプはスムース我慢さん、ボディヒーリングはおめめパッチリさん、しばらくしてからはじめたボディジャムはおめめパッチリさんと都合よく参加できていたのですが、スタジオスケジュールの変更や新しく参加をはじめたレッスンなどで別のインストラクターさんのレッスンに参加せざるをえなくなりました。

ボディアタックは、いつもの調子で安心して受けられる唯一のレッスンになったのですが、バッチリコークさんと会話がうまくできません。なんか話しかけても壁を感じてしまいます。話しかけるとバッチリコークさんの表情が硬くなっている気がします。その表情を見ると会話を続けられなくなります。

個人的に親しくなりたいのではないのですが、入会してから毎週レッスンでお世話になっているのにちっとも距離感が縮まらないのは寂しい感じがします。嫌われているというか、苦手に思われてるというか、いい印象をもたれていないんでしょう。バッチリコークさんに特に何かした記憶はないんですが．．．

気にするとレッスンが楽しくなくなるので気にしないようにしていました。レッスンを受けられればそれで問題ないのですから。僕は他のスタッフさんともほとんど挨拶する程度だし。

しかし毎週顔を合わせているとふっと気になってしまいます。僕の気のせいかもしれないし、何が原因なのかわかりませんが、発想を変えて自分から話しかけてみようと思いました。普段クラブではあまり話さない僕が何の話をするのかというのは大きなハードルなのですが、クラブやレッスンの何かの話をしてみようと思います。

この前話しかけると、こっちを見てくれないし、やっぱり表情が硬くなった気がしました。続けていけば何かしら変化があるんじゃないかと思ってます。バッチリコークさんのレッスンは間違いも少なく体育会系のノリでなく楽しいので、今よりも気持ちよく参加を続けられるようになったらいいなと思ってます。

インストラクターさんだけでなくよく同じレッスンに参加する会員さんにも、いいかげん話をしたほうがいいと思ってるんですが、腰が重たいです。人付き合いが下手な自分がわびしい。

久しぶりにイバーシブルサイドキックに挑む

－　ボディコンバット（６０分）にて　－

スムース我慢さん：僕が今まで封印してきたイバーシブルサイドキックを今日はやります！

しゅんてん：『イバーシブルサイドック！！すげぇ～久しぶり！でも、何で封印してたの？』

ス：はじめはジンガーで．．．サイドックがあります．．．発展して．．．余裕がある人は．．．

しゅ：『おおっ！そうそう！やった！たった！昔やった！』（思わずジャンプしてサイドキックしてしまう）

ス：っ！そうそう！それです！ジャンプしてキック！

しゅ：『やっべ～。思わずジャンプしちゃったよ。これやるのどれくらいぶりだ？はじめてやったときは股関節が硬くて脚がもげるかと思ったっけ！最初聞いたときはリバーシブルサイドキックだと思ってたな。何を裏返すのかと。』

ス：イバーシブルっていうのは“逃げる”って意味です。

しゅ：『あ、そうだったの。そういう意味だったの。知らんかった。やっぱり、裏返すんじゃないんだ。』

－　曲が流れてレッスン開始　－

たぶん↓コレだったと思う。

しゅ：『久しぶりだからコリオについていけねぇ～』

しゅ：『なんか、ジンガーの手の動かし方がヘンになってる！あれぇ～昔はもっとマシに動かしてたのに！？』

ス：サイドキック！

しゅ：『うおっ！ここでサイドキックだったっけ！すっかり忘れてるぅ～！』

しゅ：『リズムに．．．リズムについていけてない．．．バックハンドのポーズもヘン！！』

ス：余裕のある人はジャンプしてキック！！

しゅ：『きたっ！ここ！ここでカッコよくジャンプ！．．．あれ？ジャンプはできたのにキックが低い．．．腰の高さまで脚を上げたいのに上がらない．．．もう泣きそう．．．』

－　前半終了　後半に入る　－

しゅ：『前半で復習できたから、後半は本気出すぜ！！』

しゅ：『．．．動けない．．．床が滑ってジンガーできない．．．俺の汗で床が滑って．．．手の動かし方もヘンなまま．．．』

しゅ：『滑るのが怖くてポジションキープもできていない！俺としたことがジンガーのたびに少しづつ後ろに下がってる！！』

しゅ：『落ち着け。落ち着くんだ。見せ場はイバーシブルサイドキックだ。そこに集中するんだ。』

しゅ：『前に通っていたクラブのイバーシブルサイドキック教えてくれたインストラクターさんが言ってたな。サイドキックするには高くジャンプしなくてはいけない。高くジャンプするにはニーキックのように脚を引き上げるときに高く引き上げ、その勢いでジャンプ＆キックする。だったな。』

ス：サイドキック！！

しゅ：『クッ！キックできん！俺の汗で床が滑って！』

ス：ジャンプしてキック！！

しゅ：『脚を高く引き上げる．．．床が滑るのが怖くて、脚を高く上げられない！』

しゅ：『くそっ！上げてやる！脚を高く引き上げてやる！！』

しゅ：『こえぇ～～～　滑って転びそう。ジャンプするときより着地のときのほうがこえぇ～～～』

ス：ラスト！

しゅ：『ええっ！終わっちゃうの！？こうなりゃヤケクソで．．．トウッ！』

しゅ：『．．．やっぱり、キックの脚が４５度くらいまでしか上がらない．．．』

－　久しぶりにイバーシブルサイドキックして楽しかったものの自分の忘れっぷりに落胆し曲が終わるorz　－

リベンジ ボディジャム

まず「3er WS BodySystems en Nogales」を見てください。

これは、僕が一番最初にボディジャムのレッスンに参加したときにやったコリオの一つです。惨敗でした。何もできないままレッスンは終わりました。

動画のしょっぱなに左右にジャンプしているところがありますが、この動きさえできませんでした。足の動きがまったく理解できませんでした。レッスンの数日後にこの動画を見つけたのですが、何度見返しても足の動きが理解できませんでした。「いつか、ベレー帽のお姉さんのように動きたい！」と思いながら見ていました。

それから数度この曲をやることがありましたが、そのときも久しぶりだったので惨敗でした。そして見つけた動画が「Gandalf」です。

足の動きは少し理解できましたが、連続してやると混乱しておかしくなりました。「いつかこれくらい大きく動けるようになりたい！」と思いながら見ていました。

ゆっくりだと何とか動けるので深夜にコンビニに寄ったときなどに駐車場に誰もいないのを確認しては一人で練習してました。やっぱり早く動こうとすると混乱しました。

自分なりに解釈したら、「片足を横に出して重心移動し、残したを軽く上げ、横に出した足をもどしたときに踵をつく」「ジャンプしようとするんじゃなく大きく動く結果としてジャンプしている」でした。あってるかな？それを自分にできる速さで練習しました。

練習していて気がついたのは、余分な力を使わないほうが滑らかに動けるということでした。右に移動して、真ん中にもどったときに右足を上げて、踵を落として．．．と力ずくでやろうとすると動きがギクシャクしてタイミングも狂いました。右への移動は右足を横に一歩踏み出す、真ん中にもどるのは右足をもどすだけ、真ん中にもどるときに右足を高く上げようとはしない、踵も踏みしめるように落とすのではなく力を抜いて重力にまかせ落とす、といった感じで練習しました。動きを大きくするときも必要以上に力まないようにしました。以前よりは（自分感覚では）滑らかに動けるようになりました。

しかし、力まないというのは口で言うほど簡単ではありませんでした。力の入れ過ぎも抜き過ぎてもダメ。加減が難しい。単体の動きがＯＫでも前後のつながりがわかってないと動きが変わるタイミングに無理やり合わせようと力が入ってしまいます。足の動きが良くなっても姿勢や上半身の動きがヘンなど、上達している気がしませんでした。

この前、レッスンで久しぶりにこの曲が流れました。曲を聴いてもコリオは思い出せないのでおめめパッチリさんのキュー出しで例のステップのやつだとわかりました。おめめパッチリさんがやると、やっぱりカッコイイ！！生で見ているからか、上の２つの動画よりもカッコイイ！！

よっしゃ！やっちゃるぞ！！と挑んだ結果．．．なんと！こんかいは！！気持ちよく踊れました！！！気持ちよく踊れれば上手に踊れているかは置いといて、自己評価では満足！！！！

途中で何度も混乱して動きがとまりましたが、このステップは、特に連続しておこなうときは混乱せず大きく動けました(T-T)こんなに動けるのは後にも先にも今回だけかもしれませんが、とにかく嬉しかったです(T-T)

急に上手になれるわけもなく、その時鏡に写った自分を見てもいないので客観的みたら上手ではなかったと思いますが、初参加のときのリベンジできた気分でした♪

新曲発表会のようだったスポクラクイーンイェイさんのボディパンプ

スムース我慢さんの代行でスポクラクーンイェイさんがボディパンプをしました。スポクラクイーンイェイさんのボディパンプは以前にも受けたことがあります．．．が、この日のボディパンプは違った．．．

１曲目．．．知らん．．．聴いたことがない曲だ．．．当然コリオもしらん．．．

２曲目．．．知らん．．．聴いたことがない曲だ．．．当然コリオもしらん．．．スーパースローの速さで下で一旦止まって、スパースローの速さで上がる．．．２カウントの速さで下がって２カウント停止しスーパースローの速さで上がるのか．．．

３曲目．．．知らん．．．聴いたことがない曲だ．．．当然コリオもしらん．．．コリオはいつもやってるやつの組み合わせのアレンジか。でも途中休憩はあるのか？回数はどのくらい？

３曲目が終わって気がつきました。これは新曲発表会に等しいと。１～３曲までどのインストラクターさんのボディパンプでも聴いたことがない曲で、コリオもわからず、強度の検討がつかないのでウエイトの調整がわからない。

４曲目．．．あっ！知ってる！Heaven(DJ Sammy & Yanou feat. Do)だ！

５曲目．．．知らん．．．聴いたことがない曲だ．．．当然コリオもしらん．．．でもトライセプスエクステンションは何とかこなせるはず．．．

６曲目．．．知ってるけど．．．どんなんだっけ？２セット目の終盤で右腕が上がらなくなりそうになりました。３セット目の終盤で左腕もピンチ！！

７曲目．．．知ってるけど．．．こんなにきつかったっけ？床でバーベルを使って左右のランジの後、バーベルを置いてステップ台を使って左右のバックステップランジをする曲でした。ボディパンプをはじめたばかりのころにやったことがあるはずだけど．．．なぜこんなに辛く感じる！？

８曲目．．．知ってるけど．．．こんなにきつかったっけ？プッシュアップの後、サイドレイズ、ローテイターレイズの曲でした。この曲もボディパンプをはじめたばかりのころにやったことがあるはずだけど．．．なぜこんなに辛く感じる！？

９曲目．．．知っているような．．．知らないような．．．膝９０度のまま踵を床につける．．．足を床につけて２カウント間捻る．．．ボディパンプをはじめたばかりのころにやったかも！？

１０曲目．．．やったことあろうがなかろうが大丈夫です。クールダウンだもの．．．

知ってる曲もあったもののとても久しぶりだったし、知らない曲は緊張の度合いが高かったです。僕にとっては新曲発表会のようでした。

その後のレッスンはバッチリコークさんのボディアタックでしたが、＃５６をやりました。４曲目のAluba（Crustee Crew）でチキチキチキチキの振り（↓の３：１５あたりの振り）をするバッチリコークさんが可愛いかった♪

しかし、そのとき俺の腕は先ほどのボディパンプのバーベルカールのダメージで動かなくなっていたのだ！！

スーパーマン

スーパーマンの練習をしています。

ボディアタックのスーパーマンです。どんなポーズかと言ったら小島よしおのオッパッピーみたいいなポーズです。

ボディアタックのスーパーマン（４４秒あたり）は

１．正面を向いて両足をそろえて起立る。
２．軽く両膝を曲げ、移動しようとする方向の肘を曲げる。
３．両足で床を蹴り斜め上方へジャンプする。
４．ジャンプしながら腕が４５度の角度になるように２で曲げた肘を伸ばす。逆の手は腰にそえる。同時に進行方向とは逆側の脚を４５度の角度になるよう開く。顔は伸ばした腕の先に向ける。
５．開いた脚を閉じ両足で着地し伸ばした腕も２のときのように曲げる。

※．１～５の間、体全体が床に対して垂直になるようにする。進行方向に傾いたり、前かがみやのけぞったりしないよう気をつける。

だったと記憶しています。

なかなか納得できる動きができません。

最初にフォームの修正にチャレンジしたのは４でした。４の“顔は伸ばした腕の先に向ける。”をすると横方向への移動量が小さくなってしまいます。手足の角度も４５度を保つのが難しいです。それまでは顔を正面に向けていました。顔の向きを変えるだけで動くのが大変になりました。最初は自分の位置を見失い真横に動けているのかわからなくなりました。

最近は腕の先のその先に見える天上も見るようにして前や後ろに斜めに動かないように気をつけています。

※の“１～５の間、体全体が床に対して垂直になるようにする。”は横移動しているのに体は傾けないというのは一見矛盾しているような動きです。簡単にはいきません。「垂直に！垂直に！」と思いながら動くと左へ移動するときより右へ移動するときのほうが移動量が少ないことに気がつきました。

正しいやり方かわかりませんが、体を垂直にしたまま横移動するために移動する方とは逆側の脚（ジャンプしている間に開く脚）で床を外側に蹴っています。床を外側に蹴る力で体を垂直に保ったまま横移動しているのですが、左右の脚の筋力の差かフォームがまずいのか、左右の移動量に差があるのです。

正しいフォームが主眼なので左への移動量が右への移動量と等しくなるよう力加減してます。

フォームが正しくなる日はまだ遠い。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

おまけ　アスキーアト

○|￣|＿

　　　　〃〃　　　♪ｽﾞﾝﾁｬ！♪ｽﾞﾝﾁｬ！
　○/＼〃　　　♪ｽﾞﾝﾁｬ！♪ｽﾞﾝﾁｬ！
　ノ　　<〃〃

　　○　　　　　♪うぇ～～～～♪
(((（（））))
　　<|

↑※ボディジャムで出てくるポース

　ヽ○ ♪
　　｜>
　　((

　〇∧〃　
　／ >　　でもそんなの関係ねぇ！
　＜ ＼　　そんなの関係ねぇ！

↑※ボディコンバットで出てくるポース

　　〇／　はい！
　／| 　　 オッパッピー！！
　／>

↑※ボディアタックで出てくるポース

「体脂肪率」と「消費カロリーを知りたがる者」

フィットネスクラブにいったらほぼ毎回体脂肪率をはかってます。最近は１６台～１８台％の範囲の値です。

クラブには４台の体脂肪計があります。両手で握って計測するタイプの体脂肪計です。１回に複数の体脂肪計を使うことはありませんが、他の人が使っている最中とか参加するスタジオに近いか遠いとかで毎回違う体脂肪計を使っています。

毎回、計測値は違うのですが、前日１６％だったのが今日は１８％など短い時間で大きく値が変わることがあります。体脂肪計とはそんなものかと思いネットで調べてみたら、体脂肪計の電極や手のひらの汚れなどで正確に計測するのは簡単ではないといった情報がありました。クラブにあるタイプのような体脂肪計では正確な値をはかるのは難しいようです。

正確にはかるにはと調べてみたら

（財）兵庫県健康財団　健康指導部の体脂肪率に

測定に際してのガイドライン

• 測定前4時間は飲食をしない。　←できるけど辛い
• 測定前12時間は、中等度から強度の身体活動は避ける。　←できる
• 測定前に完全に排泄する。　←．．．できる？
• 測定前の48時間は、アルコールの摂取を控える。　←できる
• 測定前に医師に処方されたもの以外の、カフェインを含んだ飲み物や利尿薬などは摂取しない。　←できる
• このガイドラインに従わないと測定誤差は増加する。　←そうなの！？

ＡＣＳＭ（アメリカスポーツ医学学会：American College of Sports Medicine）

とありました。簡単には正確に計測することはできそうにありませんね。クラブでの値はおおよその目安と思ったほうがいいようです。

その時その時の値は正確ではなさそうですが、長い期間でみると傾向はわかります。１年前の体脂肪率は２０％±１％で今は１７％±１％です。１年前の体重は６２キログラムくらい、今は６０キログラムくらい。

消費カロリーは曜日で参加するレッスン等決まっているので記録をつけるだけになっているのですが、なぜかスタッフのポニーテールさんが尋ねてきます。会員がどの程度運動しているのか把握したいのでしょうか。仕事熱心ですね。どうやら一日で１０００キロカロリーを超えるの見たことがないらしく、１１００キロカロリー弱だったときには僕よりよろこんでいました．．．それが見たかったのかも．．．僕の場合は１０００キロカロリーを消費する日は週に２日です。

ポニーテールさんはどんな運動をしているかというと「インストラクターさんが閉店後スタジオで練習しているところに混ざってる」と言ってました。それはスタッフならではできることで羨ましいです。

しゅんてん：ボディジャムには混ざった？
ポニーテール：えっ！無理です、ジャムは．．．
しゅ：ヘタでもいいからやってみたら。カッコウだけはプロなみに決めて！！
ポ：ええ～～～．．．
しゅ：僕だってカッコウだけはプロ気分！カッコウぐらいはよくしないと！
ポ：どんなカッコウすれば．．．
しゅ：片手グローブとか．．．そうだ！長いマフラーはどうでしょう！！仮面ライダーみたいに！今までにマフラーしてる人見たことないし！
ポ：．．．見たことないって．．．

誰もやってないからこそ価値がある！？

スキーウェア ノースリーブ機能Ｔシャツ 裾にドローコードがある軽くて柔らかくて涼しいボトム

会社からの帰りにスポーツショップへ行きました。目的はスキーウェアとノースリーブ機能Ｔシャツの物色です。必ず購入しようと行ったのではありません。見るだけ８０％、買うつもり２０％くらい。スキーウェアもノースリーブ機能Ｔシャツもブランドにはこだわりはありません。

スキーウェアは目をつけていたものがありました。見つけてから２週間くらいたつので、「もう売れてしまっただろう。売れていたら今シーズンは買わずに我慢しよう。」と思っていました。スキーウェアのコーナーに行くと、まだ売れ残ってました．．．何度もそのウェアの前に行ってはジーーーッと眺める．．．でも買わない(;-;)高いんですよね～(;-;)もしバーゲン期間（年明けくらいから）に入って売れ残ってたら買おう！今持っているスキーウェアもまだ使えるし．．．

次にフィットネスクラブで着るノースリーブ機能Ｔシャツを探しました。こちらは目をつけているものはありません。店内をブラブラ．．．ない．．．機能Ｔシャツを沢山置いていたコーナーがない．．．そりゃそうだ。スキーウェア売る時期だもの。店内も冬物商品ばっかりなはずだ。

機能Ｔシャツが全くなくなったわけではなく少しだけ置いていましたが、ノースリーブのものは見つからりませんでした。バスケットボール用品のコーナーにはありましたが、ちょっとダボダボ過ぎるし。ノースリーブ機能Ｔシャツも見送りだ。せっかくノースリーブを着る決心がついたのに。

店内をブラブラしているとスポーツウェアのボトムが気になりました。ボトムにはこだわりがあります。ロングで、裾にドローコードがあって、軽くて、柔らかくて、履いて涼しいものがベスト。色もできたら黒じゃないのがいい。なかなかこれだけの条件を備えたものはありません。

やっぱり今回も見つかりませんでした。軽くて、柔らかくて、履いて涼しいものは稀に見つかるのですが裾にドローコードがないことがほとんどです。そしてほとんどの場合、色は黒のみ。「これならドローコードなくてもいいや。」というものもありますが、軽くなかったり、柔らかくなかったり。「おおっ！これだ！俺が欲しかったのはこの一品だ！」というものでも、よく見ると膝のところでファスナーで分かれるもので、膝を曲げたり床に膝をついたときにファスナーが邪魔になるものだったり。

女性用のウェアは上も下もいろんな種類のものがあるのに男性物はバリエーションが少ない。特に色はお決まりの黒ばっかり。毎日のように履いているとメーカーやデザインが違っていても同じ色ばっかりではあきるんですよねぇ～

結局、ボトムも買いませんでした。

家に帰ってからスキーのグローブの指先がボロボロで水が染み込んでくるので買い換えなくてはならないことを思い出しましたorz

ブログを続けていると

ブログをはじめるにあたって、もともと毎日更新しようというつもりありませんでしたが、なんとなく毎日更新をしてしまいました。ある程度の期間、毎日更新が続くと書かなければ落ち着かなくなりました。強迫観念みたいなものでしょうか。

最初は明日公開する記事をお昼とか夜とかに書いていたんですが、時間が確保できないときもあります。それで２日分、３日分、一週間分とため書きするようになりました。一度ため書きするとある部分は楽なことがわかりため書きが習慣になりました。

ため書きが楽なのは

• 好きなときに好きなだけ書けること
• うっかり書き忘れてしまわないこと
• 後から記事の公開順を調整できる

などです。

反対にマイナス点は

• タイムリーな話題について書いた記事の公開が遅くなってしまう
• どの記事がいつ公開予定かわからなくなる
• 公開待ちの記事数が少なくなってくるとヘンに焦る

などです。

ため書きしようがしまいが関係なく悩んでしまうのが、ネタ不足になったときです。これまでに何度もネタ不足に陥ったことがあります。振り返ってみるとネタ不足のときって気分が落ち込んでいるときです。ブログをはじめてネタを探して何をしたか思い起こすことが多くなりました。ブログに書かなければ忘れ去ってしまっていたようなことも思い出すようになりました。周囲を観察することも以前より多くなりました。気分が落ち込んでいると記憶に残ることが少ないし、周囲を観察することも少なくなるようです。きっとモヤモヤと考えてしまうので記憶に残るような外からの刺激を感じ取れなくなっているんだと思います。

アクセス数も気になるようになりました。どれくらい読まれたとか何人が読んでくれたとか気になります。最初は思うまま書きなぐろうとしていたんですが、もうウケのよさそうなネタを探していたりします。傾向として僕がコレはいける！と思ったネタは、たいした数字を残しません。逆に穴埋め的に書いたネタがよく読まれて、続編を書こうにもそれ以上の情報を持っていなくて書けないなんてことになりがちです。

僕のこんなブログでもよく読んでいただいている常連さんがいらっしゃるようで本当にありがたいと思います。役に立たない記事ばかりでごめんなさい。

ところで、この記事の内容もネタに困ったときに使おうと前々から考えていたものの一つです。これで困ったときに書くものが一つ減りました。

インフルエンザの予防接種

ここ数年、インフルエンザの予防接種を受けてます。会社から費用の一部が補助されるので助かります。今年は、病院の受付で「他の病院を探すとウチより安いところもありますがいいですか？」と尋ねられました。料金が病院によって違うんですね。毎年同じ病院で受けているのと探すのが面倒なのでその病院で受けることにしました。自宅から歩いて行けるので何かと安心だからです。

１１月の前半に受けたのですが、それは国立感染症研究所　感染症情報センターの[インフルエンザ]-[インフルエンザＱ＆Ａ]-[ワクチン接種]-[インフルエンザのワクチンはいつごろ接種するのが効果的でしょうか？]を読んで時期を決めました。

“インフルエンザに対するワクチンは、個人差はありますが、その効果が現れるまでに通常約2週間程度かかり、約5カ月間その効果が持続するとされています。”ということなので１１月の終わりごろから来年の４月くらいまでは効果が期待できるかもしれません。

他に目を通したコーナーは鳥インフルエンザとインフルエンザパンデミックです。怖いですね。

フィットネスクラブに通うようになってからも怪我や病気にはなったことはありますが、重い風邪やインフルエンザにはかかってません。何度か「これはヤバイかも！？」と思いながらクラブに行ったことがありますが、ボディアタックやボディコンバットなど大量に汗を流すレッスンに参加したらヤバクなくなってました。

不思議だと思うのは、クラブのインストラクターさんたちが風邪やインフルエンザにかかることです。毎日のようにレッスンを受け持っているようなインストラクターさんでも具合を悪くしてます。僕より遙かに若いのに。あんなに体は鍛えられているのに。

なぜでしょう？クラブにやってくる沢山の会員との接触があるから？それは会員も同じだし。スタッフルームはそれほど広くなさそうです。人が集まった狭い部屋に入るから？それはほとんどの人がそうだろうし。レッスン後に十分に汗を拭き取ったり、早く着替えない人が多いのかな？

靴５足

靴を一挙に５足買いました！革カジュアルシューズ+ＮＩＫＥ革スニーカー＋ＶＡＮＳ革スリッポン＋革ウォーキングシューズ＋ａｄｉｄａｓランニングシューズです！

それまでは、４足の靴を日替わりで履いていました。なぜ４足を日替わりで履いていたかというと、「一日履いた靴は２日間休ませたほうがいい」と耳にしたからです。２日間の休みの間に汗や臭いが取れたりして気持ちよく履き続けることができると聞きました。確かに、その通りで靴から悪臭はしませんでした。休み２日＋予備日１日で履く靴を回そうとしたので４足必要でした。

しかし、４足とも２年間履き続けたので４日に１日履くだけでも踵がつぶれたり、靴底が磨り減ったりで買い替え時になってしまいました。４足全てを捨て買い換えるのはお財布によくありませんが、一度に支出したら数年は買わなくていいんだからと思い一挙に買い換えることにしました。

予算は１足あたり５０００円前後で全５足で総額２５０００～３０００円。大きな理由はありませんが、１足増やして５足買うことにしました。革靴ばかりスニーカーばかりなどにならないよう、それなりにバリエーションを考える。など、買ってみたらどの靴も似たようなデザイン、色にならないようにしました。

革カジュアルシューズとＶＡＮＳ革スリッポンはすぐに決まりました。革カジュアルシューズは価格・デザイン・機能（滑りにくさなど）など迷うことがありませんでした。ＶＡＮＳ革スリッポンは目ぼしいものがそれしかなく価格も手ごろだったので。

ＮＩＫＥ革スニーカーは、他メーカーのと比べではどれにしようかと迷いました。シンプルなほうがあきがこないだろうと白地に大きな黒のナイキマークが入ったのにしました。

その日は疲れてしまったので３足買って終了。あと２足は別の日に別のお店で買うことにしました。別のお店だと品揃えも違うだろうと思ったんです。

別の日に別のお店に行くと、そこは前のお店より品揃えが豊富でした。豊富すぎて迷った．．．

革ウォーキングシューズを選ぶのに一番時間がかかりました。スーツを着ているときでも使えるよう革のものにしようとしたら名前を知っているメーカーのは値段が高い！？これだと思ったものは１００００円とか！！見回すだけ見回してコレッと手に取ったらお値段はいいのに靴の裏が．．．砂地なら問題なくてもツルツルの床だったら雨の日は間違いなく滑るだろう．．．

そしてやっと行き着いたのがダンロップのウォーキングシューズです。滑りにくいことを売りにしたタグが付いていました。裏を見ると、なるほどこれは滑りにくそう！よさそうなサイズのを試しに履いてみると、少し大きいかも！？一つ小さいサイズのは．．．ない．．．どうしよう．．．あきらめて別のを探すか．．．また探すのは面倒だ．．．

そこでダンロップの別のウォーキングシューズの一つ小さいサイズを試し履きしました．．．う～～～ん．．．このサイズでいような．．．さっきのサイズでいいような．．．

紐で縛るタイプのウォーキングシューズなのできつめに縛って履くことにして、最初に選んだダンロップのウォーキングシューズを買うことにしました。ダンロップだけに滑らないことに期待！！

ａｄｉｄａｓランニングシューズは、ウォーキングシューズ選びで疲れたのでそれほど時間をかけませんでした。ナイキはスニーカーを買っているので、アディダスかプーマかニューバランスのランニングシューズにしようと思ってました。ニューバランスのランニングシューズは置いていなかったので自動的に選択肢は２つになりました。既に買った他の４足に黒がなかったので黒のランニングシューズを比べて気に入ったほうのアディダスにしました。

革カジュアルシューズと革ウォーキングシューズはスーツを着ているときでも履けそうなので既に持っているビジネスシューズと合わせて職種が変わって毎日背広を着ることになってもしばらくは靴を買い足す必要はまずないでしょう。

バッグの中で水筒のフタが全開

隣接する駐車場についてスポーツバッグを肩にかけたら早足でフィットネスクラブにＧｏ！その日は参加するスタジオの開始時間まで余裕があまりない。クラブの玄関に近づいたら左足が冷たい．．．雨が降っている日だったのでそのせいか．．．早足で歩きながら“なぜ左足が冷たいか”考えたら．．．左肩にスポーツバッグを担いでいる．．．スポーツバッグの中には氷を入れた水筒が．．．玄関の階段でスポーツバッグをおろし、中を確認すると．．．水筒のフタが全開でした。

クラブでは５００ミリリットルのペットボトルの水を買っている人が多いようです。一部のインストラクターさんや会員さんは２リットルのペットボトルの水を買っている人もいます。僕はずいぶん前から水筒です。中には氷と冷水を入れてます。レッスンでヒートアップした体で氷水を飲むと生き返る！！

さて問題の水筒ですが水は全てこぼれていました。その水がバッグから染み出て左足を濡らしたのでした。中に入れているウェアやシューズがどれくらい濡れたのか心配です。でも時間がありません。そばのコンビニで水を買い水筒にうつしたら、クラブに飛び込みました。

レッスン開始までは１０分。更衣室でスポーツバッグをあけました。その日はウェア３枚、ボトム２本、シューズ１足、靴下２足、タオル２枚、リストバンド２セットを詰め込んでいました。ウェア１枚、ボトム１本、靴下１足はたっぷり水を含んでいます。流しに持っていってギューーーッとしぼりました。ウェアと靴下は特に水を吸っていました。

その靴下を片方履いてみると．．．だめた！履くのは無理！今日は靴下１足で３つのレッスンを受けよう！ウェアも諦めました。ウェアは、まだ２枚あるから、まぁいいか．．．シューズに被害がなくてよかった．．．

レッスン開始までは５分。濡れてしまったボトムを履いてみると、それほど冷たくない。水が滴るほど濡れてはいないので体温で乾かそう！どうせ一つのレッスンが終わると今くらい汗を吸っているんだし。リストバンドの湿っているけど体温を下げるのに調度いい。

レッスン開始。レッスンの始めのころはどうして水筒のフタが開いてしまったのか考えて集中できませんでした。実は今までにスポーツバッグの中で水筒のフタが開いてしまったことが２度ありました。その時は開いてしまったんじゃなくてフタがしっかりしまってなかったんです。今回のように全開ではありません。

その水筒はフタを絞めスライドスイッチを下げるとフタがロックされるようになっています。スライドスイッチを上げてから押し込むとバネの力でフタが跳ね上がって開くようになっています。スポーツバッグの中でスライドスイッチが下がって押し込まれてフタが開いた．．．たぶん、そうではない．．．おそらくフタを閉めてただけでスライドスイッチを押し下げていなかったに違いない。ロックがかかってなかったのでスライドスイッチが押し込まれたときにフタが開いたんだ。ウェアやボトムなどを複数持ってきていたので何とかなりましたが、１セットしか入っていなかったら諦めて帰らなければならなくなるところでした。

最初はブルーが入りながらレッスンを受けていましたが、水漏れのことは考えないようにしてレッスンを楽しみました。

クリスマスにお願い事を書こう！

営業時間が短くなる一ヶ月くらい前からフィットネスクラブ内でプチアイデア企画がはじまりました。内容はクラブのスタッフが知恵を出し合い低予算なプチ企画です。

「この３人のスタッフの年齢を足すと何歳？」とか「この写真の子供は、次の４人のスタッフのうち誰の子供の時の写真？」といったクイズとか「クリスマス前に願い事を書いて（手作り）クリスマス特別掲示板に貼ろう！」といったものです。

予算が少ないので正直ショボイことは否めませんが、かつては事業は違えど僕も仕事でやっていたことです。こういった参加者にも主催者にも暖かさを感じることができる企画は大切です。めずらしく僕もクリスマス特別掲示板に願いを貼ることにしました。きっかけはポニーテールさんが帰り際にすすめてくれたことでした。

ポニーテール：ほら。私も書きましたよ。とりあえず愛がほしいと．．．
しゅんてん：僕が願いを書いたら欲丸出しなのになっちゃいますよ。
ポ：何ですか？願いは！
しゅ：ｔｏｔｏビックの１等が当たりますように。

となりで聞いていたヤングガールスタッフさんが会話に加わりました。

ヤングガールスタッフ：おお～！いまキャリーオーバーしてるんですよね。
ポ：ｔｏｔｏビックって何？
しゅ：かくかくしかじかで６億円が当たるクジ。
ヤ：６億円あったら、もう働かなくていいですね。
しゅ：サラリーマンの生涯収入が２億円くらいらしいから、３倍お金が使えます！クラブで着るウェアも３枚重ね着できます！
ポ＆ヤ：それでいいいから書こう！
しゅ：いや、もっとメルヘンチックなの考えてきます。

どうもポニーテールさんは、その場で結果を出したいタイプのようです。ポニーテールさんとヤングガールスタッフさんの勢いに乗せられて書いたら俗物的な願いは僕だけだったなんてことになったら恥ずかしすぎます。

しかしながら考えてみても思いつくのは、ｔｏｔｏビック以外には「この掲示板の願いが全て叶いませんように」とか「彦星死ね　織姫より」とかのブラックなネタばかりでした。

次にフィットネスクラブでポニーテールさんを見かけたときに「考えてきましたよ」と声をかけました。本当は考えついていません。「考えてくる」と言ったてまえポニーテールさんを見かけてしまったので「考えてきた」と言わざるをえなかったのです。

ポ：どんな願いですか！？
しゅ：「この掲示板の願いが全て叶いませんように」とか．．．
ポ：ブラック過ぎる！

「彦星死ね　織姫より」は口にするのをやめて、カードに願いことを書くためにペンを持ちました。何を書くのかとポニーテールさんも少し身を乗り出しています。

ピーンチッ！本当は考えてきてませぇーんっ！

追い詰められた僕の脳内で何が起こったのかはわかりませんが、そのとき閃きが！！

カードに書いた願いを見たポニーテールさんも

ポ：わぁ！それいいですねぇ！

ギリギリのところでまともな願いを思いついたことなど僕以外の誰も知りません。プチ危機を乗り切ることに成功しました！！その願いの話題でポニーテールさんと雑談をしてクラブをあとにしました。

どんな願いを書いたのかは秘密。

クルスマス２日前のクリスマス有料イベント

１２月の祭日にフィットネスクラブで有料イベントがあります。前回の有料イベントは凄い勢いでチケットが売れて、あやうく買い損ねるところだったので今回は発売に購入することにしました。

発売開始日に電話でも予約できるんだそうですが、僕はフィットネスクラブの受付に行って対面して注文しないと気がすまない．．．というわけではなく、何に参加しようかギリギリまで迷っていました。

今回はボディステップ、ボディパンプ、ボディアタック、ボディコンバットが予定されています。全てに参加すると体力が持ちません。

ボディアタックに一番参加したので最初にボディステップ、休みをはさんでボディアタック、勢いでボディコンバットとするとボディステップ初心者の僕は最初のボディステップで消耗しそう。

ボディパップ→休み→ボディコンバットでもボディアタック→ボディコンバットでも気分的にやや物足りない。

しかし、ボディパンプ→ボディアタック→ボディコンバットの連荘は辛かろう。

といった具合に延々と悩んでいたのですが、前回のイベントを思い出してみるとスタジオは結構込み合っている状態なので大きく動くことはできませんでした。思いっきり動いての３連荘じゃないならなんとかなるだろうとボディパンプ、ボディアタック、ボディコンバットの３つのチケットを買うことにしました。

チケット発売初日にいつもの時間にフィットネスクラブに行き入館手続きを済ませたら、すぐにチケット購入！！

しゅんてん：１２月のイベントのチケットください。
スタッフ：どのチケットにしますか？
しゅ；パンプとアタックとコンバットください。まだ残ってます？
ス：今回もですねぇ～売れ行きがよくて。もうかなり売れてます。

３枚のチケットは無事購入できましたが、僕が購入した時点でいずれのチケットも発売予定枚数の半分は売れていました。あぶねぇ～

原油高だった影響があらわれはじめ、世界的な不況で営業時間も１時間短くなりクラブも顧客確保が大変なんじゃないかと思います。僕の地元でも閉店したクラブもあるし。今回のイベントもレスミルズの有名どころ（日本人）がやってきます。

有名どころさんたちには、あまり興味はありませんがイベントは楽しもうと思ってます。

チケットを買ってから誤算がありました。会社の同僚と話をしていて「今年は雪が多いので祝日の前日に休みをとってゲレンデに行かないか」と．．．実現したら．．．翌日にあるイベントは地獄と化すかも．．．