体力年齢を診断してみたら

今通っているフィットネスクラブの初日に体力診断があり、その時に「体力診断はいつでも勝手におこなっていいのか？」と尋ねたところ「いつ使ってもかまわない」との答えがありました。それから約１年４ヶ月、体力診断をしてみました。

体力診断をしてくれるのはイージーバイクというフィットネスマシンです。正面のモニターから体力診断（だったと思う）を選択して規定の速さでペダルをこぐだけです。ペダルをこぐスピードもこのマシンが教えてくれます。負荷が３段階だったか４段階だったかであがっていきます。所要時間は１５分くらいだったと思います。結果は即座にモニターに表示されます。

前回の体力年齢は８０歳で首まで棺おけに入っているも同然でした。あれから１年４ヶ月、参加するレッスンの時間も種類も増え、息切れも少なくなりました。筋力、持久力、俊敏性などわずかかもしれませんが向上している自信がありました。カロリーマスター上では、毎週１日に１０００キロカロリー消費する日もあります。

今回は体力年齢と実年齢がほぼいっしょか、体力年齢が若干低いのではないかと思いながら測定にのぞみました。

測定前には何も運動していません。確か運動する前に測定しないとだめだったはず。スタート時の心拍数は９０代でした。負荷が大きくなっていっても前回のように苦しくはありませんでした。終盤には汗が流れ出しました。心拍数は１３０代でした。

そして、測定が終わり体力年齢がモニターに表示されました。

体力年齢は７４歳。

やった！前回の８０歳よりも６歳も若返っている！棺おけから肩が覗いてるぞ！

．．．

そんな喜び方をするわけはありません。大ショックでした．．．ガーーーン．．．orz

７４歳って．．．こんな体力年齢じゃ、今の調子でフィットネスクラブを利用していたら寿命が縮むじゃないか(T-T)前回と同じ精神状態に陥りました。

納得できんヽ( `皿´ )ﾉ何かおかしくないヽ( `皿´ )ﾉ

体脂肪率１５～１８％をキープしているし、ウエストも６２～６４センチメートルをキープしているし、バストーウエスト＝１０センチメートル前後になったし．．．

いったい何が悪いというのか！？

レスミルズプログラム２００８年秋の新曲で気に入った楽曲

新曲発表から一月ほどになり、動き方になれてきて少し楽曲を聴く余裕ができました。気に入った曲を書いてみようと思います。

ボディコンバット＃３７

Stamp（Jeremy Healy & Amos）

あのドンドコって音はタップのイメージだったんですね。カッコイイ♪個人的にはダンスではなく戦のイメージを感じました。

ボディステップ＃７３

Here I Come（Bootylicious）

ＰＶが見つかりませんでした。もとになったのはFergieでいいのでしょうか？

Green Light (Freemasons Remix)（Beyonce）

ボディジャム＃４４でも使われていました。ムービーの３７秒とか４１秒あたりの力の入った歌い方が好きです。

Express Yourself（Jerry Watson）

ＰＶはオリジナルのMadonnaです。Jerry Watsonのものは見つかりませんでした。なつかしい。オリジナルが新曲のときにリアルタイムで聴いていました。

We’re Not Gonna Take It（Badlands Inc）

少しお上品であと少しって感じがしてきました。ということでオリジナルを。

ボディアタック＃６２

Shock Out（Faster Faster feat. GG）

ＰＶが見つかりませんでした。オリジナルの楽曲があるのかもよく知りません。

Just Like Paradise（Techno-logika）

ＰＶが見つかりませんでした。オリジナルを。

クラブではThis must be just like livin' in paradiseのところを歌うのが流行って（？）ます。

ボディヒーリング＃４２

Change（Sugababes）

今回のスタンディングストレングスのコリオはそれほど辛くないので聴く余裕がありました。

Superwoman（Alicia Keys）

Alicia Keysの歌声はハスキーでセクシーですね。

ボディジャム＃４６

Toca’s Miracle (Vandalism Remix)（Fragma）

スペイン語たかポルトガル語だか何語なのかわからないのですが、「エ　スタ　．．．」というセリフが好きです。ボディパンプ＃６７にもI Need A Miracle（KLM）がありますが、僕はToca’s Miracle (Vandalism Remix)（Fragma）のほうが好きです。

ぜひ営業部長として

その日、フィットネスクラブで参加するレッスンは４つでした。３つ目と４つ目の間に少し長い空き時間があり、普段はその時間をマシントレーニングに使ってます。３つ目のレッスンに参加しているころからお腹がすいてきたのでマシントレーニングはやめてフロント前のテーブルで何か食べることにしました。

他のお店には飲食店が併設されているところもあるらしいのですが、このクラブにはありません。おまけに館外に出るときはロッカーから荷物を取り出して退館手続きしなければなりません。目の前には道を挟んでコンビニがあるのですが、そこに行くにもきちんと退館手続きをしなければなりません。おにぎり１個買うだけなら面倒です。仕方がないのでフロントで売っているカロリーメイトを買って食べていました。本当はお米が食べたかった．．．

カロリーメイトを食べ終わるころにやってきたのが、おめめパッチリさんです。こんな場所で僕がおめめパッチリさんを見るのはめずらしい。おめめパッチリさんは、次の担当レッスンのためにウェアに着替えています。何だろう？顧客サービスでコミュニケーションか？そうでもありませんでした。おめめパッチリさんの両手にはプロテインプロが握られていました。

はじまったのは、おめめパッチリさんによるプロテインプロのセールストーク。そこには僕の他に数名の人がいました。誰かほかの人が買うだろうと、ふ～んふ～ん程度に聞き流していましたが、カロリーメイトを食べ終わると少し物足りない．．．おめめパッチリさんのセールストークもちょうどさぁ買った買った部分に突入しました。よし！買った！！おめめパッチリさんのセールスに乗ってしまったのは、他の人ではなく僕でした．．．

プロテインプロはウイダーインゼリーのようなものです。ウイダーインゼリーは１個飲んでもそれほどお腹にたまらないのでプロテインプロもゴクゴク飲みました。なかなか飲み干せない．．．

ウイダーインゼリー：１袋１８０ｇ
プロテインプロ：１袋３００ｇ

プロテインプロ、量多過ぎ！！１袋２００ｇにするか、どうしても３００ｇで売りたいんなら１５０ｇを２袋セットで売れ！！お腹はふくれましたが、体が重たくなりました．．．いっきに飲むんじゃなかった．．．僕のほか１名が買ってました。

別の日にレッスンを終えてスタジオからでるとマシンジムプロントでおめめパッチリさんを見かけました。会員さんに何か話しかけています。ロッカールームに移動しようとしたとき再度おめめパッチリさんの方を見たら、おめめパッチリさんの手から会員さんの手にプロテインプロが渡されているところでした！！なんという営業力！！

その営業力に驚愕しているとおめめパッチリさんが近づいてきて挨拶をしてくれました。連絡事項などがあるのかフロントの電話に手を伸ばそうとしています。僕には再度のセールスはなさそう( ;-o-)=3

挨拶を返す代わりに僕が言った言葉は

ぜひ我が社で営業部長としてその辣腕をふるっていただけないでしょうか。

もちろん冗談ですが、僕が知っているだけで３個のプロテインプロを売っています。他に何個の売り上げを上げたのか！？以前に別の商品でスタッフさんからセールスを受けたとき（その時は買わなかった）ノルマはあるのかと尋ねたら、ノルマはないと言ってました。ノルマなしで、これだけの積極的な営業できるなんて(￣□￣;)

プロテインプロですが、格段に美味しいというほどではありませんがまずくはありません。でも３００ｇは多過ぎ。この商品を生産する計画をたてたときに諸事情で３００ｇにせざるをえなかったのか！？それとも科学的な理由で３００ｇなのか！？

緊急報告第４弾！情報統制により世界各国でＵＦＯ情報減少！？米軍はＵＦＯ撃墜命令を出していた！！

こんなニュースをご存知であろうか。

米Terrafugia社の空飛ぶ自動車、近く出荷開始へ

Technobahnによれば空を飛べる車が開発され生産がはじまったというのだ。空飛ぶ車などＳＦや夢物語だという時代ではもはやないのだ。近い将来、車で気軽に空を飛べるという時代がやってくるかもしれない。

空を飛ぶのは地球製の飛行物体だけではないことは、すでに多くの人が知っている事実である。正体不明の飛行物体の目撃報告は古くからあった。

しかし、近年になってＵＦＯの目撃報告が減少しているというのだ。しかも、ＵＦＯ自体が目撃されていないという理由からではなく各国政府による厳しい情報統制によるものだというのだ。我々は「UFO目撃情報減少の原因」を報じた内外タイムスのサイトへ向かった。

内外タイムスは日本では多く人に知られている著名な新聞だ。サイトのＴｏｐページには、芸能人やグラビアアイドルのニュースが並んでいる。我々は、そんな華やかなニュースの中からきな臭い記事「UFO目撃情報減少の原因」を見つけることができた。

記事のなかである大学の助教授は匿名を条件に驚くべき話をしている。ＵＦＯ目撃情報の減少は、各国政府の厳しい情報統制によるためだというのだ。一般の人でも高性能のデジタルカメラを持ち、誰でも持っているといっていいほど普及した携帯電話にもカメラがついている時代である。むしろＵＦＯ目撃情報が増加してもおかしくない状況なのに、逆に減少しているというのは確かに矛盾している。情報統制が原因だと考えるほうが自然であろう。

さらに助教授は告白している。人類が宇宙に進出する問題は乗り物ではなく人体にであり、宇宙人はそれらに関する技術をすでに提供しているというのだ。遺伝子組み換えや万能細胞など、近年バイオテクノロジに関するニュースがあふれかえっている。それらの技術は宇宙人からもたらされたということだろうか。我々の身近なところにも、すでに宇宙人の技術が忍び寄っているかもしれない。どこか不気味な感じがする。

ここで各国政府によるＵＦＯ隠蔽工作がほころびたようなニュースが飛び込んできた。米軍がＵＦＯ撃墜命令を発令したものの、ＵＦＯはミサイル発射前に突如としてレーダーから消えてしまったというのだ。我々は急遽、「米軍中尉に「ＵＦＯ」撃墜命令＝攻撃直前に機影消える－英公文書」を報じる時事ドットコムに飛んだ。

英国内基地に勤務していた当時の米空軍中尉、ミルトン・トレス氏によって証言された。事件は、１９５７年５月２０日の夜に起こった。中尉は英ケント州イーストアングリア地方上空に向け、緊急発進（スクランブル）を命じられた。レーダーには爆撃機ほどのＵＦＯが映し出されていたという。しかし、ミサイルによる撃墜を命じられたもののＵＦＯは突如としてレーダーから消えてしまったのだ。

事件も不思議であるが、この情報が米国ではなく英国の公文書によって明るみにでたという事実である。なぜ米国の同盟国である英国から機密情報がもれたのか。米国と英国の国際的な協力による意図的なリークではないのだろうか。どこか不気味な感じがする。

この記事は、Technobahnと時事ドットコムと内外タイムスのニュースをもとに、しゅんてんが矢追純一ＵＦＯシリーズのテイストで脚色してつくったものでフィクションですm(^-^)m

その後の体調についてでございますが

無事に治ったようです。安心しました。

どんな病だったかというと、病名は前立腺炎で自覚したのは精液に血液が混じっているのに気がついたときです。鮮血に精液が混じっているといった方がいいくらいでした。衝撃的な光景でした。

原因は過労やストレスといわれました。過労ならフィットネスクラブではしゃぎすぎ、ストレスなら会社が原因です。まぁ、ストレスが原因でしょう。前立腺に炎症がおこり、そこに雑菌などが繁殖してしまったということでした。

最初に診察してもらったときに医師に前立腺マッサージをされましたが、もの凄く痛くて思わず顔をしかめてしまいました。血液検査と尿検査がありました。

抗生物質と抗生物質で胃が荒れるので胃薬を２週間分出されました。きちんと薬を飲んでいると１週間くらいで症状はおさまりました。

２週間後に病院へ行ったら、また前立腺マッサージをされました。やっぱり痛かったです。前より痛みは小さかったのですが、まだ治っていないのかと思い不安になりました。尿検査がありました。

結果は、治っていました。用心のため抗生物質と胃薬が１週間分でました。きちんと服用するつもりです。

病気に気がつくまでに後になって思うと前振り的な症状があったことに気がつきました。

暑くて寝相が悪かった。
もうタオルケット１枚で寝られる時期ではないのに厚くて寝付けないし、布団を蹴飛ばして夜中に寒くて目を覚ましていました。下腹から太ももにかけて熱があるのがわかりましたが、フィットネスクラブで運動したからだろうと思ってました。今思うと炎症の熱だったのではないかと思います。

おへそあたりに吹き出物ができた。
そんなところに吹き出物が出たことは、あまりありませんでした。清潔にしているけどそんあこともあるかと軽く考えていました。今思うと雑菌の繁殖があらわれていたのかもしれません。

骨髄バンクに登録しているので風俗は利用していないので性病の心配はしていませんでしたが、癌は心配になりました。薬で治る病気でよかったです。

骨髄バンクについては財団法人骨髄移植推進財団のサイトをご覧ください。

骨髄バンク　ドナーの輪では体験談が読めます。

２０年ぶりくらいに大学の学園祭に行ってみた

顔見知りの人が中国学園大学・中国短期大学に通っていて今度学園祭の「白鷺祭」があるというので行ってみることにしました。大学時代には、この学校の学園祭には行ったことがありませんでした。地域の大学の学園祭が開催されるのはある期間中に集中しているため、貧乏大学生の資金では全ての大学の学園祭に行くことができなかったのです。２０年目の悲願を胸に学園祭へＧｏ！

友人の黒白髪を誘ったのですが、奴は怖気づいてしまい結局一人で行きました。心細い。構内に入ると短大もあるので女子大生がいっぱい！ギャル系もいっぱい！根性座った男なら“！”ではなく“♪”でしょうが僕は校門のところで気迫負けしてしまいました。あぁ～こんなことなら顔見知りの人に「いつごろ行くから案内よろしく」と頼んでおけばよかった。校内でも顔見知りの人を探しましたが見つかりませんでした。顔見知り程度なので見つかっても案内してくれる保障はありませんが(^-^;)

お昼ごろにたどり着いたのですが時間がたつほどお客さんが増えてきました。

学園祭だけあって食べ物が安い。フランクフルトとから揚げとホットドックとアイスのから揚げを食べました。

アイスのから揚げとはこんなモノ！

これがアイスのから揚げだ！ほんとうの名前は揚げアイスだ！！

中はこんなになっている！

主に堪能した催し物は、学生さんによりカラオケコンテストでした。う～ん、大学の学園祭らしい。

校内を散策して部室棟らしき建物を発見しました。

なかでも目を引いたのがコレ！

本当は何の同好会なのでしょう？本当にぜんざい同好会なのでしょうか？

エンタテインメントな催し物ばかりではありませんでした。

カラオケコンテストが終わって帰ったのですが、大学の学園祭なんてもう行くこともないだろうし、もっと見て回ればよかったかな。

ポジションキープ

フィットネスクラブのスタジオレッスンで周囲の人との間隔を気にしていると自分の動ける場所がどんどん小さくなりストレスを感じることが続きました。

スタジオの前方・中ほど・後方・左側・中ほど・右側と場所を変えてレッスンを受けてみましたが、ここなら安心という場所はありませんでした。

自分の前・左・右は視界に入るので他人との距離がわかりやすいのですが、後ろはスタジオ壁の鏡を見ても距離感がつかめません。後ろに人がいるかいないかはわかりますが、どれくらい離れているかがわかりません。

やっぱり人との接触は、安全上、フィットネスクラブで楽しく過ごすためなどいろんな理由で避けたいものです。今までは人と接触しないように注意していました。そうすと動きは小さくなります。それでも他人との間隔が狭くなることがあります。

どうして僕の周りは窮屈なんだろう．．．そう思ったこともありますが、僕の周りだけ特別窮屈なはずはありません。コリオによってスタジオ全体で人と人の間隔が狭くなったり広くなったりしています。参加者全員が前へ前へ移動してしまうレッスンもあれば、後ろへ後ろへ移動するようなレッスンもあります。皆が気づける範囲で周囲を気にしながら動いているのです。

「周囲を見てこの距離ならこれくらい動いても安全だ」と皆が判断しながら動いている。では、「周囲を見てこの距離なら動きを小さくしないと危険だ」と判断したらどうなるだろうか？

僕が動きを小さくするから、その分だけ周囲の人が動いているんじゃないかという考えを思いつきました。だとしたら、僕が動きを小さくしなければ周りの人はこの距離では危険だと判断し距離をはなしたり動き小さくするんじゃないだろうか．．．

実際にスタジオで試してみるしか確認することはできないと思いました。しかし、いつも好き勝手に動くのは危険極まりないしモラルとしても問題です。僕が控えなければならないところは控えなければなりません。

そこで、僕の前方の一番近い人を基準にして動いてみることにしました。基準の人との距離を一定に保つようにしました。前後に動くときも左右に動くときもその人と同じだけ動くのです。

これは前方に空間を確保するのには有効だと思いました。基準の人と適度な距離を保っていれば僕と基準の人の間にほかの人が割り込んでくることもあまりありませんでした。

しかしボディアタックのスーパーマンのように横に移動するときは、必ずしもうまくいきません。基準の人の横の空間より僕の横の空間が狭いと距離は変わってしまいます。前方の空間は適度なのに左右両側がキツキツになることもありました。隣の隣の影響もあるだろうし、集団でレッスンを受けているので仕方ないことです。

一番困ったのはボディコンバット＃３７でした。ジンガーする度に前方の人がジリジリ下がってきます。後方をチラ見するとあまり余裕がなさそう。しっかり見れば逃げ場も見れるかもしれませんが、レッスン中なのでそれは難しい。もう次のステップで前の人が下げた足が僕の前の足を蹴りそうなころに「前につめてほしい」と前の人に頼みました。こんなこと２年間のフィットネスクラブ通いではじめてです。なんか後味よくなかったです。

ボディジャム＃４６では接触してしまいました。メインの動きでランランジャンプというドナルドの手先のような名前のジャンプのあとのコリオで。全員がスタジオの左を向いてランランジャンプの前にやっていた前→後と移動するステップ４回をするのですが、ボディコンバットのジンガーのときと同じように下がってくるのです。

このとき僕はスタジオの一番右側にいました。不得手なボディジャムということもあり自分の後ろの壁までの距離がわからなくなっていました。４回のステップの間にニアミスとなるように移動距離の調整もしてみたのですが、なんせヘタクソなんで有効な距離の調整はできませんでした。結局、その人と僕の足がかすってしまいました。

ボディコンバットもボディジャムもスタジオを出るときに声はかけましたが、できれば起こらないほうがいいことです。そうすると最前列に並ぶのがいいのでしょうが、コリオが覚えられないんだよねぇ～

気を使いすぎて動きを小さくすると徐々に窮屈になることがあるのがわかりました。やっぱり、お互いの譲り合いしかないですね。

またしても転倒！またボディヒーリング！！

またボディヒーリングのウォーリアのポーズで転倒してしまいました(X-X)このブログを遡ると２００８年５月８日「汗で足が滑って」で書いているので約半年振りです。バランスポーズで体制を崩す人は珍しくありませんが、ウォーリアでこけるのなんて僕だけしか知らないよ(T-T)しかも２度目(T-T)

やっぱり、このときもレッスンがはじまる前から汗が流れていたのでヤバイと思っていたんです。それで、体温が下がるようストレッチもぜす静かに座って待ってたんですがダメでした。

レッスンがはじまるとダクダクと汗が出てきたので用心していたんです。ウォーリアのポーズの左足膝９０度の時に転びました(T-T)「アッ！ヤバイ！足の裏から汗が出てて床と滑ってる！左足の位置をもう少し動かし重心を安定させないと！」とジリッっと左足を動かしたとたんにステーーーンッ！！

その瞬間、いろんなことが嫌になりました。

インストラクターのおめめパッチリさんがスタジオの前方から「大丈夫ですか！？」と声をかけてくれました。半年前と同じだ．．．半年前のボディヒーリングのインストラクターもおめめパッチリさんで同じように「大丈夫ですか！？」とスタジオの前方から声をかけてくれました。頭のなかで過去と現在の映像が交差する中、気を取り直してレッスンに戻りました。

前回と違うのは、痛みを感じた足です。前回は左足付け根が痛みましたが、今回は右足付け根に痛みを感じました。感じた痛みはわずかでレッスン中に普通に戻りました。

体の柔軟性っていざというときに大切ですね。実感できました。時間があるときに地道にストレッチしててよかった。レッスンではなかなか実感できなかったのですが、股関節が以前より柔らかくなっているみたいです。

レッスンが終わり、「ボディヒーリングにマイヨーガマット持ち込めないか尋ねてみようか？フィットネスクラブによっては持ち込みＯＫらしいし．．．」と出口に向かうと、見送りをしているおめめパッチリさんが、「大丈夫でした！？」と声をかけてくれました。

作り笑いで「大丈夫ですよ」とこたえた僕の頭の中は、半年前に戻って以前転倒した時のおめめパッチリさんの見送りを再生していました。半年前もおめめパッチリさんは、「大丈夫でした！？」と声をかけてくれました。記憶がよみがえった瞬間に凹みました(T-T)

インストラクターさんは、レッスンを進めるだけじゃなくて参加者の安全も確保しなければならないんですよね。やっぱりマイヨーガマットのこと相談してみようかな．．．

スーパーＶメーカーとスーパーウエストシェイパーの筋肉痛

効果といてもウエストが○ｃｍ細くなったとか肩幅が○ｃｍ広くなったというのは測定しておりませんm(_ _)m筋肉痛のお話でございます。フィットネスクラブに行った翌日・翌々日に筋肉痛になることはほとんどなくなったのですが、スーパーＶメーカーとスーパーウエストシェイパーに参加した翌日に筋肉痛になることがあります。

スーパーＶメーカーに参加した翌日に筋肉痛を感じる部分は肩です。スーパーＶメーカーで使っているウエイトは５キログラム・２．５キログラム・１．２５キログラムでボディパンプより少し重くしています。でも参加しているほかの人と比べると軽いのです。それでも筋肉痛．．．僕は腕の力が強くはないようなのでこれでも精一杯です。

スーパーＶメーカーでこたえるのはやっぱり肩のトレーニングです。このときに使っているウエイトは５キログラムです。僕が肩のトレーニングの最初から最後まで持ち上げられるギリギリの重さです。他の人は５＋２．５＋１．２５キログラムとか５×２キログラムとか．．．よく持ち上げられるもんだ(- -;)

その後にあるパンチもこたえます。ボディコンバットのフロントスタンスでジャブを連続でうつのですが、うちはじめの数十秒間は肩のトレーニングで使った筋肉がピリピリしています。

スーパーウエストシェイパーに参加した翌日に筋肉痛を感じる部分はお腹です、って当然ですが(^-^;)何人かのインストラクターさんは「お腹の筋肉は回復が早いから毎日トレーニングできると言われています。」と言ってましたが、僕のお腹の筋肉は翌日までに回復しないことがあるようです(- -;)

スーパーウエストシェイパーは特にこの部分のトレーニングが辛いというのは感じないのですが、筋肉痛になるのはお腹の上と中の部分です。

セット回数が進むことにハードなオプションになるようにしているのですが、参加している他の人たちはいきなりハードオプションではじめる人が多いです。頑張るなぁ～

スーパーＶメーカーとスーパーウエストシェイパ－に参加して３ヶ月くらいです。参加しはじめたころには女性も何人かいたのですが、このところスーパーＶメーカーは男性参加者だけです。スーパーウエストシェイパーには女性もいますが若干少なくなっているかも。

スーパーＶメーカーはバーベルを使っていていかにも筋トレっぽいので女性は敬遠するんでしょうね。スーパーウエストシェイパーも筋トレっぽいのですが、道具は使わないでクランチをするので女性の感じるイメージでも入りやすいのでしょうか。

スーパーＶメーカーもスーパーウエストシェイパーも担当はスムース我慢さんです。スムース我慢さんの体型は細身のほうで、ガチムチではありません。当然、プロのインストラクターさんなので筋肉はついています。たまにカウントが少なかったり多かったりするけど、この人筋トレ系のレッスンにマッチしてる。

知らないのに適当に聞き流していたことを調べてみた

確かボディパンプだったと思いますが、「次はアイソメトリックがあります。」とかインストラクターさんが言ってたことがあったと思います。ボディジャムでは、「次はアイソレーションです。」とかインストラクターさんが言ってたことがあったと思います。どちらの単語も意味を知らないまま、「ふ～ん、そうなんだ。何のことかわからないがインストラクターさんのやるとおりにしてればいいや。」と最近まで放置してました。

アイソメトリックって何でしょう？インターネットで調べてみるとアイソメトリクスというのが正しいようです。筋力トレーニング - 筋トレで肉体改造ダイエットというサイトを見つけました。アイソメトリックトレーニングでは、筋肉を動かさないで力を入れた状態と解説されています。アイソメトリックトレーニングは、筋肉を動かさずに最大筋力を発揮し一定時間維持するトレーニング法と解説されています。ボディパンプではアブドミナルカールなどでおこなうホバーがそれにあたるんじゃないかと思います。アイソメトリックとは違い筋肉を動かしながらおこなうのが、アイトニックトレーニングみたいですね。

アイソレーションって何でしょう？ブレクダンスJOR_POPPINというサイトを見つけました。アイソレーション講座 やり方・練習法の解説では、体の各部分を単独で動かすトレーニング体操と解説されています。ヒップホップダンス、ジャズダンスなどストリートダンスの様々なスタイルを踊るときに最も基本となる体の使い方なんだそうです。ボディジャムでもかっこよく踊るには必要な技術のようですね。

他にも「それってどんな動き？」と思ったことがあったのですが、忘れてしまいました(- -;)

適当に聞き流したといったら、コリオの名称などはしょっちゅう適当に聞き流してますね～。ボディアタックやボディジャムで特に多い気がします。これで正しいと思っていて間違っているのもあるだろうなぁ～。

例えばこんなふうに

赤い靴　穿いてた　女の子　ゆ～びんさんに　連れられて　いちゃった

例えばこんなふうに

アルプス一万弱　子ヤギの上で　アルペン踊りを　さぁ　踊りましょ

遠征したことはありません

Class Locator - Les Mills Globalに最近になって気がつきました。レスミルズプログラムを導入している世界中のフィットネスクラブが検索できるページです。

会員になっているクラブ以外に行くことはないと思ってました。わざわざ他のクラブに行って余分にお金を使って運動する理由が僕にはないと思っていたからです。このページを見て、試しに検索してみたら県内にレスミルズプログラムを導入しているクラブが全部で４つもありました。さらに近県を検索してみると

岡山県：４件
広島県：２件
鳥取県：１件
香川県：４件
愛媛県：２件
兵庫県：２２件

となりました。数え間違いしているかもしれません。さすがに兵庫県は多いなと思いましたが、その割りに広島県が少ないですね。単純に人口だけでなくコナミスポーツクラブの出店具合によるところの影響が大きそうです。

自分が会員になっている以外のフィットネスクラブに行くことを遠征というらしいですが、一度は経験してみてもいいかなと思いだしました。

エアロビクスだと知らないクラブの知らないスタジオで知らないインストラクターさんの知らないコリオを知らない人達とやらなければなりません。確実にボロボロになって、何をしにわざわざ他店まで行ってのかわからなくなります。

レスミルズプログラムをやりに行くのが無難でしょう。ボディアタックかボディコンバットあたりのレッスンにコソッと入るのが無難か！？気持ちとしてはボディヒーリングにも入ってみたいです。ボディジャムにも入ってみたいけど他店でやるほどのレベルじゃないし。

もし、行くとしたらどんな基準でクラブを選んだらいいんでしょう？できるだけ近いところがいいのですが、施設が充実しているとかスタジオが広いというのも条件になると思います。評判のインストラクターさんのレッスンに出てみたい気もしますが、どうやって情報を集めたらいいんでしょうか？レッスンが上手なインストタクターさんもいいですが、きれいとか可愛いインストラクターさんのレッスンも楽しいでしょうねぇ。

いずれのプログラムも他店で開催されるイベントに参加するほど遠征してみたいんじゃないので平日に休みが取れたときに行くことになると思います。が、休みを取ったとしても本当に遠征するのかはあやしいところです。

体調をくずしています

体調をくずして病院へ行きました。病名や症状は詳しく書きませんが、こんなことは産まれて初めてでした。痛みなどの自覚症状はありませんでした。あるとき突然症状があらわれ気がつきました。出血が確認できました。

数日様子をみても改善して様子はありませんでした。すぐに病院へ行こうと思ったのですが、翌日は１年以上ぶりの出張があったので出張の翌日に行くことにしました。この出張が精神衛生上よろしくない内容で病状が悪化してもしかたないなと思いながら帰ってきました。病院へ行くまで数日時間があったので、しこりとかできてないか病状に関係しそうな部分を自分でさわってみたりしていましたが、何もわかりませんでした。

病院では、簡単な問診のあと血液検査があり、また問診し採尿して尿検査の結果が出てから診察でした。

血液検査と尿検査の結果、癌やウィルスなどの病気ではないことがわかりました。病状は体の中に炎症を起こしているところがあり、そこに雑菌が繁殖しているということでした。出血は炎症しているからでした。原因を尋ねると先生は「血液検査と尿検査の結果を見ると過労・ストレスと思われる」と教えてくれました。

疲れるほどの仕事はありません。過労が原因としたらフィットネスクラブで頑張りすぎかもしれませんが、フィットネスクラブでもそんなに疲れません。ストレスは職場でてんこ盛りで、座っているだけで負担です。やっぱり、ストレスかな．．．

薬による治療で治るそうで抗生物質と胃薬を出されました。胃薬は抗生物質で胃があれるから出たみたいです。薬がなくなる頃にもう一度病院へ行かなくてはなりません。

朝早くに行ったのですが病院を出たのは１５時過ぎでした。午後には出社するつもりだったのですが終業時間まで数時間しかないのでその日は休みにしました。

薬の効果があったようで今は快方に向かっている感じです。出血もおさまってきているようです。やっぱり厄年だと思いました。

ボディジャム＃４６のコリオの覚えがこれまでになくいい(T-T)

ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒を穿いてスタジオに入るとお出迎えしてくれているインストラクターさんの視線がボトムに向いているのがわかることがあります♪

かっこいいと思ってくれているのかどうかはわかりませんが、自分としては気持ちいい♪買ってよかった♪ボトムがかっこよかったからといって上手に動けるわけではありませんが(^-^;)

しかしながら、ボディジャム＃４６については少し話が違います。

ボディジャムといえば、これまでは自己嫌悪にさいなまれ、新曲発表後１ヶ月はみじめな姿をさらしながら逃げ出そうとしてい自分の心と戦うという精神修行でした。

＃４６は、なぜかコリオを覚えるのが早かった！かっこよく踊っているとか間違わず踊れるとかのレベルではありませんが、以前と比べるとよく動けています！僕がそうであるということは、他の人もそうなのかもしれませんから、特に秀でているのでもないでしょう。４５分のクラスに参加していますが、ターンがなく目が回らない、ラテンが少ない、メインのコリオがこれまでより単純なので早く覚えられたんじゃないかと思います。

オドオドした動きが少ないとレッスンがより面白い。おめめパッチリさんがボディジャムで本当に楽しそうなのも、バッチリコークさんが難易度が高いエアロで本当に楽しそうなのも、理由のひとつにこんなことがあるのかもしれないなと思いました。

メインのところは動けるのですが、ラテンのところや苦手のチャストアップなど課題もまだまだあるので、そのあたりも頑張ってみようと思ってます。

ボディアタックでもフォームをきれいにしたいと取り組んでいるのがあります。スパーマンです。今までは遠くに移動することばかりに注意が向いていました。今は斜め上に伸ばした腕を見ることに注意しています。

視線（顔の向き）を帰るだけなのですが、やってみたら体は進行方向に斜めに傾くし、移動距離がわからなくなるし、余分な力が入っているためか筋肉が疲労するのが早い！こんなに難しいとは思わなかった(X-X)

レスミルズプログラムの新曲が足にこたえている

ボディアタック＃６２とボディコンバット＃３７のテーマがともに足だと！？道理で疲れが残るはずだ(X-X)

ボディアタック＃６２は１～３曲が辛くなったなと思ってました。今回は序盤にダメージを与え後半に向けジワジワ追い込む手かと思ってました。

ボディコンバット＃３７はフロントキック→バックキック→フロントキック→バックキック→フロントキックあたりが効くなと思ってました。なぜか僕には＃３７は肩にもこたえています。

新曲がはじまって足の疲れが残るなと思っていたら、両方とも足がテーマだったのね。どうしてこんなに足の疲れが残ってしまうんだろうと思ってたんですよ。そうか．．．２とも足がテーマか．．．忘れてたぁ～

美人度Ｎｏ．１さんのシンプリーステップが毎回テクニカルがあがっているのが一因かと思ってました。シンプリーステップでやってもいいコリオしか使っていませんが美人度Ｎｏ．１さんが、「シンプリーステップでこんなのやってもいいのかしら？」と言ってやったコリオに参加者がついていった回から、毎回テクニカル度が微妙に増していってます。参加者の中にはシンプリーステップより上のレベルのステップにも参加している人も少なくないし、シンプリーステップのみに参加していそうな人も頑張ってるんです。足の疲労は、そのせいかなぁ～と。

バッチリコークさんのシンプリーエアロのテクニカル度も増している気がします。僕が参加しはじめたばかりのころは、グレープバインや２ステップ、マンボなどでこれほど毎回方向転換してなかった気が。足の疲労は、そのせいかなぁ～と。

おめめパッチリさんのボディステップ（３０分）にも新曲の＃７３になったときから参加しています。おめめパッチリさんは、ボディステップは新人なのにベテランの貫禄でレッスンをするからドンドンのせられて動いてしまいます。足の疲労は、そのせいかなぁ～と。

スタジオスケジュールの都合で１カ月以上も参加できなかったボディパンプにも新曲の＃６７からスムース我慢さんのレッスンで復活しました。ブランクが１カ月以上もあるから腕や肩にこたえました。足にもこたえているはず。足の疲労は、そのせいかなぁ～と。

しかし、どうも原因はそれらではなさそうな感じです。疲労を感じるのは、ふくらはぎ、太ももの内側と外側です。ふくらはぎは、どのレスンでも疲労しそうですが、太ももの内側と外側はボディアタックとボディコンバットの影響っぽいです。特にボディアタックでは３曲目が終わった時点で足の付け根の外側にピリピリと筋肉痛を感じます。

今回はそれに輪をかけていると思われるのがボディジャムです。＃４６のハウスの動きは僕には覚えやすい。おめめパッチリさんが、本当に楽しそうに踊るもんだから僕も調子にのっていつもより多めに動いている感じがします。

運動がハードで足が故障しそうなわけではないので慣れてくると思いますが、しばらくは週末になるほど動きが鈍くなりそうです。

１０月の休みの日

１日目

１０月の休みの日に同僚から香川の一鶴へ行こうと誘われていたのですが、手のかかる姪が実家に止まりに来るの一日だけでも相手をしてほしいと救援要請が入ったため行くことができませんでした。

骨付鳥　一鶴　-IKKAKU-

丸亀本店
香川県丸亀市浜町317（丸亀駅北）
TEL:0877-22-9111
営業時間
平日　11:00～14:00 (L.O.13:45)　16:00～22:00 (L.O.21:30)
土日祝　11:00～22:00 (L.O.21:30)

土器川店
香川県丸亀市土居町2-12-33
TEL:0877-23-3711
営業時間
平日　11:00～14:00 (L.O.13:45)　16:00～22:00 (L.O.21:30)
土日祝11:00～22:00 (L.O.21:30)

中府店
香川県丸亀市中府町1-2-3
TEL:0877-22-9100
営業時間
平日　11:00～14:00 (L.O.13:45)　16:00～22:00 (L.O.21:30)
土日祝　11:00～22:00 (L.O.21:30)

母、妹上、姪と砂川公園へ行きました。途中にコンビニよってお菓子とシュースを調達して、もし姪がぐずった時のおやつの用意もしました。心配は無用で姪はあたりにたくさん落ちているどんぐり集めに夢中で、どんぐりころころ♪と歌いながらセッセとどんぐりを拾っていました。母と妹上も姪かわいさにセッセとどんぐりを拾っていました。

おまえらどんぐり研究者かバカかどっちだというくらいどんぐり拾いばっかりしているので僕は姪公園内の川につれて行きました。案の定、姪は川が気に入ってあちこち動き回って水に手を入れ、最後には足を入れ。姪が楽しそうに遊んでくれてよかった。

ところで姪は、怖い父・母（妹下）がいない祖母の家ではわがままし放題です。母、弟、妹上は強くしかりません。しかり役は、僕です。今回も僕にしかられて姪は泣きました。結構疲れます。姪を見ると妹下の幼いころを思い出します。

２日目

休みの日に僕が行ける所といったらフィットネスクラブしかありません。この日は、おめめパッチリさん、おめめパッチリさん、バッチリコークさん、おめめパッチリさんの順でのスタジオ参加です。もうスタジオにいるだけで楽しい日です。フィットネスクラブのスタッフと会員で「第２１回山陽新聞社杯市民レガッタ」に出場するというので応援にいっている人も多いらしく全体的に参加者は少な目でした。久しぶりに周囲を気にしないで動くことができました。

レッスンが終わって応援に行こうかと思っていましたが、もう日が沈む時間でさすがに終わっているかと思いやめました。クラブの隣の公園が「おかやま国際音楽祭２００８」の会場のひとつになっていたので覗いてみたら休憩時間中で静かでした。始まるまでまてなかったので専門学校がやっていたもぎ店でエスニックやき鳥（だったと思う）を食べて帰りました。どうエスニックなのかわかりませんが、やき鳥３本＋ベーコン３枚＋キャベツを炒めたの＋フランスパンの薄切りでした。

３日目

祝祭日のためいつも行っている夜の時間には閉店になっています。休みの日には珍しくいつも通りに起きて朝一番からのレッスンに参加してみることにしました。参加したのはビランクスヨーガ、ボディパンプ（６０分）、ボディジャム（４５分）です。ビランクスヨーガとボディパンプ（６０分）は担当が代行でした。本来の担当のインストラクターさん達のレッスンを受けるのは久しぶりだと思っていたので残念な感じもしましたが、レッスンはいつものように楽しめました。

ビランクスヨーガを担当したのは、まじめが人の形になったような人です。ニックネームはストレートにまじめさんでいいでしょう。それ以外、考えられない。まだ担当をはじめて日が浅いのですが、その性格からか滞りなくレッスンを進めてくれます。

ボディパンプ（６０分）はバーモンドさんでした。レッスン前の待ち時間のトークで「起きたばっかりの人は時にしっかりストレッチなどして準備してください」と言っていましたが、そんな参加者はいないんじゃないか？いてもそんなカミングアウトはしないだろう。

バーモンドさん：起きたばっかりの人！ハイッ！挙手！
参加者：シ～ン
バーモンドさん：やっぱりオレだけか．．．

それがやりたかったのね。

ボディジャム（４５分）は美人度Ｎｏ．１さんでした。美人だなぁ～と見ていて何度もリズムをはずしてしまいました。ボディジャムはおめめパッチリさんのレッスンを受けているのですが、この美人度Ｎｏ．１さんのレッスンで確信したことがありました。

• インストラクターが違うと同じレッスンでも僕の動き方に違いがある
  おめめパッチリさんと美人度Ｎｏ．１のボディジャムは時間もこの時期ならミックスも同じですが、何か違った感覚がしました。キュー出しのタイミングや盛り上げ方は、インストラクターさんによって違うからでしょう。
• 僕は乗せられやすい
  おめめパッチリさんのノリでは僕は沢山動こうとしてしまいます。美人度Ｎｏ．１さんのノリでは僕は丁寧に動こうとしていました。インストラクターさんの色で僕のレッスンはかわることがよ～くわかりました。

お風呂に入ってから帰ろうとスタジオの前を通ると、おめめパッチリさんがレッスンをしていました。おめめパッチリさんは衣装もちでレッスンのたびにいろんなウェアを着ています。このとき見たのも僕の記憶にはないウェアでした。いったい何着もってるんだろう。スタジオの中を凝視しすぎて通報されると困るので適当なところで退散。

受付に行くとバッチリコークさんがいました。何か話しかけたいのですが、いつも話しかけることができません。話しかけても僕の会話下手もあって話が続いたことがありません。もしかしたら、バッチリコークさんに苦手がられているかも．．．平日だとレッスン中に「バッチリです♪（※　参加者がよく動くなど調子がいいときは回数が増えたり、両手で大きな円を作りながら喋ったりする）」のセリフが聞けるのですが、受付ではさすがに無理。結局、普通の挨拶しかしませんでした。

クラブの近くのスポーツショップに行ってから帰ろうとしたら、リラクゼーションルームの窓から成長株↑さんが見えました。リラクゼーションルーム（女性専用）は男の僕には立ち入ることができない場所。どんな仕事をしていたのか知ることはできませんが、とにかくご苦労様です。

駐車場に向かっていると離れたところを美人度Ｎｏ．１さんが歩いているのが見えました。私服姿です。私服でも美人度はＮｏ．１でした。

貧困 Blog Action Day

個人的には経済的に貧乏＝悪と思ってます。世の中の全ての経済的に貧乏な人達が悪人であるということではありません。貧困ということを“良い・悪い”で判断すると“悪い”ということだと考えているのです。

幼かったのでわかりませんでしたが、僕の家は小さい頃からお金には不自由している家だったようです。でも、今日の食べ物に困ったり、着るものを一着しか持っていないなんてことはありませんでした。好きに遊びまわることができれば、それで幸せでした。

大きくなるにつれお金持ちではないことは徐々に理解できましたが、貧乏に直面したのは父が死んでからです。当時、僕はまだ小学校の中学年で一番下の妹は伝い歩きができるようになったばかりでした。

父が残してくれた貯えだけで長くは暮らせませんでした。母は僕達兄弟四人を育てるため働き始めました。母の頑張りで僕達兄弟は大学まで行くことができました。子供を大学に行かせることは母の夢であり心の支えだったようです。僕が高校を選択するときに「高校を出たら働いて家に収入を入れたい。卒業したら働けるような高校に行きたい。」と言うと、「大学には必ず通わす」と言って大学に進学できる高校へ進ませる考えを曲げませんでした。

お金がないことは、日々実感しました。いろんな支払いを僕達兄弟のお小遣いから出さなければならなかったこと。電気や水道の使用料を止められるギリギリまで払わなかったこと。生活費や学費のために消費者金融を利用せざるをえなかったこと。消費者金融の支払いのため夜に消費者金融のATMに母といったことなど。学生でまだ社会で生きていくことを理解はしていなかったと思いますが、「明日僕達はどうなるんだろう」と考えながら暮らしていました。

田舎の地方都市だからかもしれませんが、僕達一家に対して片親だからと身に覚えのない非難というか陰口のようなことは沢山言われてました。ちょっとした事件があると「あそこの家は父親がいないから．．．」と言われていました。同じ片親でも金銭的に裕福な家庭だとそんなことは少ないから「お金がないって損だな」と思ったことがあります。

高校はアルバイトが学校にばれると退学だったので大学に入るとアルバイトをしました。なぜか母は平日のアルバイトを嫌がっていたので長期の休みにしかアルバイトできませんでしたが、アルバイト代は半分は母に渡していました。残りのお金は教材とか学食での食事代など大学生活で使いました。

そんな時期に「世の中はおかしい」と思ったニュースを見ました。時はバブル経済の真っ只中でした。世の中は好景気だと騒いでいる中、我が家は相変わらず「何ヶ月前の電気代を今払わないと明日電気が止まる。この払いは何ヶ月後まで後回しにできる。」といったギリギリの家計でバブルの恩恵にはありつけませんでした。いったいどこに好景気があるんだと思っていたときに見たニュースでした。

そのニュースは「景気がよくて大口注文がくるんだけど、働く人を確保できなくて受注できず倒産する」というものでした。「注文が、お金が十分あるのに倒産！？そんなことがあるのか！？想像も理解もできない！」それが僕の感想でした。

僕も働くようになり、バブルもはじけてしまってから注目されたのがＩＴベンチャーの人達でした。僕もＩＴ関係の仕事をしていました。その時感じていたのは「ＩＴとカッコイイ名前で呼ばれているがめったに大もうけできる業種じゃない。」ということです。今の残っているのは、注目されていた人達はやっぱりＩＴではなくお金を動かして利ザヤで儲けてお金持ちになっていたという印象だけです。ＩＴなんてどこに関係していたんでしょう。

バブルの時も、ＩＴバブルの時もモノ作りしている人たちより、お金でお金を稼ぐ人のほうが裕福になれたのだから汗水流してコツコツ働くことの価値が下がってしまった気がします。

お金持ちになるなら利ザヤで儲けたほうがいいのか？そんな業界には抵抗を感じます。例えば株の売り買いで儲けるということ。本当はもっと複雑で大変なこともあるのでしょうが、「企業を研究し、市場を読んで、利益のでそうなところに投資する」というのが株取引についての僕の知識です。これは競馬場に行けば同じ事をしている人を沢山見かけます。僕には「馬を研究し、馬場を読んで、利益のでそうな勝ち馬投票券を買う」のと違いがわかりません。競馬場以外のギャンブル場でも同じことが起こっています。ギャンブルは趣味の範囲で十分です。

僕の家族が生きてこられたのはなぜか。母が頑張って働いてくれたからです。父がいなくても家が楽しいところだったからです。兄弟もそれなりに力を合わせていたからです。貧乏だから頑張れ、貧乏だから力を合わせられたのか？

今のニュースで、かつての僕の家のように、あるいはそれ以上に貧乏で困っているのを見ます。お金があれば事件はなくなるとは思いませんが、お金がないから起こる事件があります。なら、お金はあったほうがいい。働いたらお金が儲かるほうがいい。働こうとしていたら働けるほうがいい。お金でお金を稼ぐときに使うお金を産み出したモノ作りでも利益がでたほうがいい。お金がなくて起こる不幸があるなら、お金があったほうがいい。貧乏でないと頑張れないとか力を合わせられないことはないでしょう。

僕の家族は今では普通に暮らせていますが、貧困が心まで貧しくしてしまうこともあります。心は裕福でありたいです。

Blog Action Dayというのがあって今年のテーマが「貧困」というのでエントリーしてみました。

エントリーしたつもりなものの全て英語なので正しくエントリーできているか自信がありませんが、貧困＝貧乏ということなら昔じっくり味わっているので何か書いてみるのもいいと思ってます。

初ネットショッピング ウェアとボトム

フィットネスクラブで着るウェアとボトムは、サイズが合うか確かめたいのでスポーツショップでしか買ったことがありません。そうすると、田舎では品揃えが少ないのでなかなか気に入ったものが見つかりません。

白のボトムが欲しいとずっと前から思っていたのですが、気に入ったものに出会いませんでした。白だと透けてしまうかもしれませんが、誰もオッサンのスケパンなど見たくはないでしょう。軽いほうが負担にならないので軽い素材であってほしいし、動きやすいほうがいいです。この田舎であれこれ贅沢を言うと条件を満たすボトムなどそうそう見つかりません。

ネットで見つけたのが、ミリタリー　ショップ《WIP》というお店です。最初に発見したのが、ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒というボトム。

カッコイイ♪ボディジャムで着たい♪これ着たから上手になれるわけじゃないけど♪商品説明を読んで見ると重さがどれくらいかわかりませんが、フィットネスクラブでも着ることができそうな気がしました。軍隊用のズボンをもとにデザインされているので動きやすさや耐久性は問題ないでしょう。日本人向けに作られたものじゃないから、サイズが大きそうですが、ウエストのアジャスタとベルトを使い、裾もドローコードを使えばよさそうに思えました。

そこで思い出したのが、白いボトムです。もしかしたらここで見つかるかも。ひとつだけ見つけたのが、ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーパンツストーンです。

白ではなくストーンという色ですが、モニターでは違いがよくわかりません。こんなのはネッットショッピングではわかりずらいところです。

３日間悩んだ結果、買ってみることにしました。クラブで着ることができそうになかったら普段着にすればいいやと思って注文しました。２点注文すると送料無料だそうなのでもう一つ何かを探してみましたが、ミリタリーグッズには関心がなかったので目ぼしいものが見つかりません。サイトをくまなく見て選んだのが、新品 U.S TYPE タクティカルシャツ半袖ACUです。

これならクラブで着れそう。ダウンドッグで裾がたるんで顔にかぶらなそうなのでボディヒーリングで着てみよう。

注文したら数日で手元に届きました。２品ともサイトの写真より色合いが暗めでした。サイトでは、ボトムは白に近い色ですが実際はベージュに近い色、Ｔシャツはグレイに近い色ですが実際は緑っぽいです。

色合いはサイトと実物で違うだろうと思っていたので許容範囲内としました。ちょっとビックリしたのが、ボトムの重さです。重たい．．．ミリタリーのボトムはダンスする人も着ているらしいので、これくらいは我慢か！？着てみると２つともちょっとデカイ！ボトムはアジャスタを使ってもウエストがあまるのでベルト必須です。裾も踵で踏んで土踏まずまであまってます。ドローコード必須。Ｔシャツは丈が長すぎ。股下数センチまでありました。しかし、そのデカさも、ボトムはアジャスタとベルトとドローコードでサイズ調整できそうだし、Tシャツもアンダーアーマーほどではありませんが体にフィットして着られないことはありませんでした。

着心地は２つとも悪くありません。ボトムは履いてみると思ったほど重さを感じませんでした。動きやすさには問題なし。Ｔシャツは緑の部分はアンダーアーマーのような素材で体にフィットします。肩と襟は布製で両肩にポケットがあって少しごわごわしますが動きには問題なし。

ボトムをボディアタック（３０分）とボディコンバット（３０分）で試してみました。ボトムはこの素材でこの色合いならスケパンの心配はないでしょうが、汗を吸って重たくなりそう。

レッスンではボトムの重さは気になりませんでした。ボディアタックで気になったのはニーリフトで少し膝が引っかかる感じがあることでした。ボディコンバットでも同じようにニーキックで膝が引っかかる感じがありました。でもベルトもしているのでこれくらいは大丈夫。ボディアタック→ボディコンバットという順で参加したのですが、ボディコンバットで気がついたらボトムが汗を吸って迷彩模様になってました(^-^;)レッスンが終わってボトムを脱いだときに汗を吸って重たくなっているのがわかりました。

Ｔシャツをボディヒーリング（４５分）で試してみました。やっぱり少し大きめでしたが、ゆったり体にフィットしてかえっていいかも。通気性は文句なしです。気になったのは袖です。両方の袖にポケットがついているのですが、それがゴワゴワしました。動きには問題ありませんでした。襟があるウェアを着るのははじめてだったのですが、ファスナーで開襟にもタートルネック状にもなるのでボディヒーリングのようにゆったりした動きのエクササイズではファスナーを上げたり下げたりして体温調整に使えるなと思いました。なにより体にフィットしているのでフォームチェックがしやすいです。

ROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーパンツストーンはフィットネスラブでも使えますが、色合いが落ち着いているので普段着にできそうです。普段着のズボンが少なくなったので、これはそっちに回そう。ボディジャムではもう少し派手なのがほしい．．．ということで我慢できずROTHCO ロスコ 米軍8ポケパラトルーパーアクセントパンツ黒も買ってしまいました。

これ履いたからって上手に踊れるわけでもないし、誰かに注目されるわけでもないんだけどね。

営業時間短縮のご案内

自宅に帰ったら郵便受けに封筒が入っていました。手にと取るとフィットネスクラブからでした。中には１枚の紙が入っていて”営業時間短縮のご案内について”と表題が．．．

フィットネスクラブは僕の生活の中で重要な位置を占めています。健康な体をいじするため、いろんなストレスを発散するため、チャレンジするハードルを見つけ達成感を味わうためなくてはならないものです。

ビックリしながら読んでみると平日と日曜祝日の閉館時間が１２月より１時間早くなるのだそうです。物価高騰の影響だそうです。

僕個人には平日の閉館時間が１時間早くなるのが痛い。１２月よりスタジオスケジュールは全面的に変わるかもしれませんが、今のスケジュールのままで閉館時間を１時間早くすると僕が参加しているレッスンでは成長株↑さんのレッスンが最も危ない。週に１回しか受けられないのに無くなったら悲しいです。成長株↑さんのレッスンは、このクラブに入会してからずっと参加しているのに。

レスミルズプログラムは、１種類のプログラムについて週に６０分のクラスを１回＋６０分以外のクラスを１回になるように参加するレッスンを選んでいるのですが、閉館時間が短くなり夜のレッスンが少なくなるとそれも難しくなるでしょう。

夕方からのレッスンの開始時間を１時間早くしてレッスン数を減らさないなどの配慮をクラブはしてくれるかもしれませんが、仕事や移動時間の関係で僕がクラブに着くのは早くても１９時なので、結局は参加できるレッスンが少なくなってしまいます。

もともとｋのクラブを選んだ理由のひとつに閉館時間が遅いというのがあります。なので、今回のご案内は非常に残念です。

世界恐慌が起こるかもしれないというご時世だから営業時間が１時間短くなってもクラブに通えることをありがたいと思ったほうがいいのかもしれませんが、やっぱり寂しいものです。

通いたおしていても発見がある

週に４日も５日も通って１年以上になるのにフィットネスクラブでは発見があります。自分自身のことや、特にスタジオに参加するインストラクターさん達のことで気がつくことが多いです。

以前はレッスン中に視線が合ったような気がしてインストラクターさんが話しかけてくると自分に話してくれているような気がしていました。最近は、自分に話しかけてくれているのか自分の後ろの参加者に話しかけているのか判断できないことが多くなったような．．．なぜだろうと考えると夜になると視力（特に暗いところ）が落ちているからではないかと思いました。

スタジオ内の蛍光灯を消し白熱灯だけになると特に視力の衰えを感じます。スタジオの後ろのほうからではインストラクターさんの顔の線（顔や目の輪郭線）が少しボヤッとして見えることがあります。そんな状態のときに目線が合って話しかけられると、「えっ？それは俺に言ってるの？」となるんですが、尋ねることはできないのでとりあえず自分に言ってると思って言われたとおりにしてみます。

ず～っとこうだと思っていたコリオの動きを間違っていたことに気がつきます。ボディアタックのジョグで前進後退するときによくおこなう手の動きの“両手を握って前に突き出す→下に突きおろす”を２年間も“両手を握って前に突き出す→肘を後ろに引く”だと思ってました。ボディジャムですばやく３６０度ターンをするときはいつもジャンプしてターンしてましたが、ある曲の３６０度ターンでジャンプしているのは僕だけだったことに気がつきました。

レッスンでマットなどを使うときに自分が使ったものと一緒に目立たないようにインストラクターさんのも片付けていましたが、それは微妙なことかもしれないと思いました。あるレッスンで参加者の一人がやっているのを見て“これはいいことだ”と思ったんですが、インストラクターの立場として特定の会員から助けてもらうようなことは必ずしも受け入れることはできないかもしれないと思ったからです。どうなんでしょうねぇ～

最近登場回数が多いおめめパッチリさんの足が小さいことにボディヒーリング＃４２で気がつきました。おめめパッチリさんより身長が高い成長株↑さんの足も小さかったです。スタジオの前に立っているインストラクターさんは大きく感じてしまうので足ももっと大きいものだと思い込んでいました。

バッチリコークさんが、ボディアタックの右足からのマーチで前進後退するときのクラップの手の動きはボディアタックを担当している他のインストラクターさんはやらないことに気がつきました。その手の動きを“バッチリクラップ”と名付けました。でも、バッチリクラップは以前に別のインストラクターさんがやってるの見た気がします。たぶん前のクラブのボディアタックのインストラクターさんだったと思う。

イベントではつつかれ役のスムース我慢さんが、イベントでムチャ振りされて数秒固まっているのは打ち合わせ通りの演技ではなく本当にムチャ振りされて困っていることに気がつきました。

イベントでムチャ振りされているスムース我慢さんを見ていて僕も単純に笑っていましたが、スムース我慢さんにムチャ振りするのは、ほとんどの場合女性インストラクターさん達だと気がついたときにはスムース我慢さんに同情してしまいました。

黒白髪とのよた話

大学からの友達の黒白髪とはよくメシを食べにいっては、いろんな話をしています。恋愛、結婚、趣味、仕事、共通の知り合い、時事ネタなど、思いつくままに話しています。

同僚とは会社や仕事の話をしても危機感がなかったり、事なかれ主義だったり、無関心だったりと話が続きません。基本的に他人とは協力したくないが、自分のことは自分の思うとおりに動いて手伝って欲しい人ばかりなので話をすることすら容易ではありません。黒白髪は、仕事については全くの第三者なので愚痴や相談もできます。ドラマの筋書きを聞いているような感じで話を聞いてくれます。いくら友人とはいえ、差しさわりのないところしか話せないのはサラリーマンの辛いところです。

僕と同じく結婚経験なしで予定もなしなので恋愛・結婚ネタはいつも同じ内容で同じ結論になります。よくもまぁお互いにあきずに話しているものですが、お互いの生活に変化がないので話題に変化があろうはずもありません。

黒白髪も僕と同じようにフィットネスクラブに通っていました。僕が通っているのとは別のクラブです。最近、あきてやめてしまいました。話を聞くとクラブでは、ランニングマシンばかり使っていたそうです。他のマシンはまれにしか使っていなかったそうです。スタジオには参加したことがないとのことでした。

そりゃ、あきるわ。毎回、毎回、景色が変わるわけでもないのに走るだけじゃ。

フィットネスクラブはやめたものの空いた時間にすることが見つからないのと太ってきはじめたことが気になっているらしく、ランニングを始めようかと思っているそうです。また、走りたいのね。

夜になると黒白髪の自宅から数キロ離れたところにある野球場のまわりを走っている人が何人もいるらしく、黒白髪もそこで走ろうか、それとも自宅周辺の田んぼの周りを走ろうかと迷っていました。

田んぼのまわりは他に誰も走っていないから一人で走って継続するのはお前の正確からして難しいんじゃないか、と言ってみたら本人もそうだと思っていました。

野球場で走るなら野球場までは自転車で行けと言ったら、どうしてだと尋ねるので、野球場への行き帰りで疲れて野球場の周りを走れないだろうと答えました。黒白髪は腕を組んでもっともだと言いました。

お前は、まずカタチから入れ！最上級者が着るような高価でピッチリしたウェア上下を買え！シューズも価格に妥協するな！金をかけたら簡単にやめれないだろう。

と思ったら、そんなこともしていました。もっと手軽に運動できないかとも考えたらしく、スポーツショップで縄跳びを買っていました。でも、黒白髪が飛ぼうと思うと雨が降るのでまだ数回しか飛んでないそうです。気が向いたら、その縄跳びもらってあげるからね。

そんなんだったら俺が持っているミニバーベルとベンチをセットでくれてやろうかというと、黒白髪はクラブでも筋トレマシンをほとんど使わなかった俺が自宅でバーベル使うわけないと断ってきました。こんなときに自分を理解しているとは都合の悪いやつめ。邪魔になってきたバーベルとベンチがなくなると思ったのに。

黒白髪は、結局何をはじめるんだろう？早朝に太極拳とかやりはじめないかな。

どうして．．．こんなことに．．．と気がついたこと

太ももの裏側が痛い。痛くなるのはフィットネスクラブに行った翌日から。フィットネスクラブに行った翌日は必ず痛くなるわけではない。痛くなるのはボディパンプに参加した翌日です。

ボディパンプに参加しはじめたばかりのころは、太ももの裏側だけが痛くなったのではありませんが、痛みは１日で治まりました。筋肉痛だったんです。この３ヶ月くらいに感じている痛みは筋肉痛というより筋肉の引き伸ばし過ぎと力の入れ過ぎからくる、無理なストレッチをしたときのような痛みです。

心当たりがあります。デッドリフトとデッドローでは、「膝を曲げすぎじゃないか」と鏡に映った自分の姿から感じて膝の曲げを浅くしはじめたのです。翌日に痛みを感じましたが慣れてくれば痛くなくなるだろうと思ってました。３ヶ月たってもやっぱり痛い。

体の柔軟性は、ストレッチを以前より頻繁にやるようになって少し向上しているはずです。以前のように曲げすぎくらいまで膝を曲げたほうが僕にはいいようです。

鏡を見ました。鏡は毎日見ています。朝起きて洗面台の前に立つとき、家を出る前、お風呂の洗い場などで。毎日見ているはずなのにある日変化に気がつく。気がついた変化は白髪。

社会人になって白髪が一挙に増えました。主に頭の横です。運動不足、偏った食生活、労働とかが原因でしょう。頭の後ろにも白髪が増えました。死んだ父親も３０代半ばから白髪が増えてたよな～遺伝もあるよな～と思っていたら頭の上にも白髪が増えました。ガーーーンッ！

白髪を見るとフゥ～とため息をつきたくなります。最初の職場は現場があるところだったので髪の毛を染めることに寛容でした。黒い髪の毛に混じると目立たない散髪屋さんにすすめられ紫のヘアマニキュアで染めました。面白くなって、緑、黄、赤、茶などいろんな色に染めました。ピンクにしたときにはじめて上司が気づき、「なんで蛍光ペンで白髪をピンクに塗った」と言われました。蛍光ペンで塗るわけないでしょう．．．

次の職場は、社員の自由を許さないところなのでヘアマニキュアは使いませんでした。鏡を見ても白髪に注目することもしなくなりました。

今の職場、というより時代は髪の毛に色をつけることも普通です。男も女も薄茶色。僕も久々にヘアマニキュアを！久しぶりにヘアマニキュアをして気がつきました。頭全体的に白髪が増えている．．．紫は黒にまぎれるはずなのに目立つほど増えている．．．にもかかわらず、その後ある理由でしばらく緑に染めてました。今は茶色にしています。

夏前に髪の毛を短くして、それからまた伸ばしています。そろそろ髪の毛をそろえてもらったほうがいいかなと思い鏡を覗くと．．．前髪の右のほうに白髪がまとまって生えている！ガーーーンッ！これじゃ茶色でも目立つなと思ってシゲシゲ見ると、前髪の左側というより前髪全体に白髪が生えてる！ガーーーンッ！食事にも運動にも疲労にも気をつけているのに！ガーーーンッ！やっぱり、加齢か．．．ガーーーンッ！

死んだ父親と白髪の量が同じくらいになってました．．．ガーーーンッ！もうヘアマニキュアなしじゃいられない。ヘアマニキュアなしじゃ一挙にオッサン面が目立っちゃうぅ！！

ちなみにヘアマニキュアは散髪屋さんでやってもらってます。ヘアマニキュアに詳しいのではありませんので他にどんなヘアマニキュアがあるのか知りませんが、僕が使っているのは頭髪全体に塗ります。髪の毛が黒いと黒に負けで色はわかりませんが、白髪は髪の毛に負ける黒がないからヘアマニキュアの色がわかるというものです。今どき、こんなことって常識なんだろうか？

中学校からの同級生は３０代突入のときから脂っこいものが欲しくなくなっていったそうです。大学からの同級生の黒白髪は最近一緒に焼肉屋に行くと食べる肉の量が減りました。体が受け付けなくなったようで沢山は食べられないんだそうです。僕は、まだバクバク食べられますが、そのうち食べられなくなるんだろうか．．．

寿司幸

お昼にきちんとした和食を食べたくなったら行くお店　寿司幸　です。

寿司幸
岡山県岡山市松浜町3-4
086-264-1818

　

１階満席ということも珍しくありません。そんな時は２階に通されます。さて、今日は何にしようかなぁ～メニューを．．．

　

実は店員さん達も顔を覚えてくれていて入店するやいなや、「今日はどうします？定食？」と話しかけてくれます(^-^;)はい、今日も定食です(^-^;)

　

この定食というのはメニューの大名膳定食（￥８４０）のことです。大名膳定食は、ご覧のようにてんぷら、魚料理、刺身、茶碗蒸し、ごはん、お漬物、お汁という内容で魚料理が日によって違います。お汁もお味噌汁がお澄ましになる日もあります。大名膳定食注文するとすぐに出してくれて、味もボリュームも満足の一品です。サラリーマンがお昼にリーズナブルに和食を楽しめます♪

名誉のために書くと、毎回毎回お決まりで定食ばっかり食べているんじゃないんですよ。うな重（￥１５００）を食べることだってあるんです！うな重は、注文してからうなぎをさばくところから料理がはじまりますので、少々お時間がかかります。時間に余裕がないサラリーマンには厳しいこともあります。それでも注文してしまうのは、うなぎが大きく柔らかくタレも美味しい♪しばらくご無沙汰だと食べたくなるんです♪

ブレスレット

「あなたのオーラは何色？」その看板を見たのは、フィットネスクラブ近くのビブレの中でした。フィットネスクラブから出て周辺をぶらつくことは、ほとんどないのですが、その日は小腹が空いてちょっとしたものを食べたくなったんです。ファーストフード風なコーヒーショップでクッキーと抹茶オレを口にして駐車場の車に向かっている途中でその看板を見ました。雨の日だったのでビブレ内を移動し出口のそばまで来たときに目にしました。

オーラを撮影しパソコンで画像化してオーラを診断し、診断結果にそって石を選ぶというもののようです。オーラ．．．正直なところあまり興味は持ってませんでした。オーラと呼んでいるものはあるかもしれないと思いますが、科学的に証明されていないものを科学の産物であるパソコンやソフトウェアで診断するなんて．．．今の人類の科学力では検証できない能力を持っていそうな感じの人に診てもらうなら、あぁそうなんだと思い込むこともできそうですが、その石のアクセサリのお店は占い的なものがメインではなく、お店もオープンで明るくお洒落な感じです。店員さんも若いお姉さん２人でした。TAMA　YURAさんというお店です。

だけれども、僕は入り口を数回出たり入ったり。本鑑定みたいなのが￥５０００で簡易鑑定みたいなのが￥３０００とかをチェックしたり。ここのネタになると思ったんですよ。ちょっとネタ切れ状態で筆が進まないから、ちょうどいいかもと。オーラの簡易鑑定￥３０００はよしとしよう。アクセサリ店だから鑑定のあとに石を勧めてくるはず。そんな鑑定なんだし。自分のアクセサリなど買ったことがないから値段の相場がわからない。簡易鑑定と合わせて￥５０００±￥１０００なら買ってみよう。それ以上なら断ろう。そう思って店員さんに声をかけました。

オーラの撮影に使うのはパソコンとＰＣカメラと“ｉｎｎｅｒ　ａｃｔｉｖｅ”なる２０センチ四方の箱型の装置でした。ｉｎｎｅｒ　ａｃｔｉｖｅは左手用で側面に親指、上面に残りの４本の指をのせます。上面の各指をのせる部分には１円玉よりひとまわり小さい金属の丸い電極のようなものが各４個あり、親指があたるところには同様な電極のようなものが２つありました。おそらく微電流で抵抗を測定するんじゃないでしょうか。体脂肪計のようなものだと思いました。ＰＣカメラでは僕の胸から上の画像を撮影しました。PCカメラの画像とｉｎｎｅｒ　ａｃｔｉｖｅの測定値をパソコンで合成してオーラが写った静止画を作るようです。

さて僕のオーラですが

全体：青
体の左（本音）：青
体の右（たてまえ）：緑

となりました。診断結果はプリントアウトしてくれました。診断結果のプリントアウトには僕のバストアップのまわりにオーラが写っている写真、人が立っているシルエットに僕のオーラとチャクラが写っている写真、色相冠のようなものに体の左側と右側のオーラの位置が記されている写真、各チャクラの診断イラスト、オーラの大きさをあらわすイラストが載ってました。ヘンな顔して写ってました。キリッとしたつもりだったのに。

店員さんの説明によると「青：沈着冷静な反面孤独好き」「緑：協調性がある反面優柔不断」なのが僕なのだそうです。結構、相反する結果なんだそうです。左右のオーラの色が同じだと理想的なんだそうです。

色相冠の体の左右の位置を見て、「本音とたてまえが開きすぎている。ストレスが大きそうだ。」と言われました。実際それはそうですね。本厄だし。

チャクラは大きさではなく形で診断するんだそうです。円に近ければ近いほどいいんだそうです。僕の場合は、一番下のチャクラの状態がよくないんだそうで、そのチャクラは地に足がついた生き方をしているかがあらわれているんだそうです。ううっ、適齢期はとっくの昔に過ぎているし、地に足がついているかと言われると．．．

さて、ここからセールスが始まりました。店員さんは違和感なくセールストークをはじめました。ああ、プロでしねぇ～。後ろからジャラッとブレスレットの見本を出してきて「１０秒くらいでサッと印象に残ったのを教えてください。」僕が選んだのはオニキスのブレスレット．．．だと思う．．．すみません。石の名前忘れました。金属光沢があるやつです。ブレスレットにいっしょについている石のリーフレットにある星の種というサイトを見てみましたが、たぶんオニキスです。

店員さん曰く、「さすが青のオーラがあるだけあって鋭い！この石には地に足をつける力が．．．」何てことでしょう！偶然か必然か店員さんの思うツボな石を選んでしまいました。

店員さんが「青の反対色がオレンジなのでオレンジの石も．．．」と石を探しにいっている隙にブレスレットについていた小さな値札を見ると．．．あっ、安い♪これなら想定の範囲♪

店員さんがオレンジ色の石を２つ選んで持ってきました。一つは琥珀です。もう一つは忘れました。上のサイトを見ても何なのか思い出せません。ブレスレットの３箇所をオレンジ色の石に変えたらどうかと言うのです。琥珀には興味があり、どちらか選ぶのは面倒なので２つの石を入れ替えてくれと言いました。まだ予算ないだろう。

すると店員さん、石の大きさがオレンジの色合いがと言い出してもう一つオレンジ色の石とペンダントを持ち出してきました。虫が入った琥珀をペンダントにしたらいいと言うのですが、予算オーバー確実だし、もともとアクセリーを身につけるタイプではないので断りました。

結局、ブレスレットはオニキスにオレンジの石３種類を１個ずつ入れることになりました。さてお値段は、オーラ鑑定料￥３０００＋ブレスレット￥３６２５。ちょっと予算オーバー。でも僕がアクセサリーを身につけるのは冬に静電気放電ブレスレットくらいだからまぁいいか。

これで、地に足がついた生活をはじめられるのか！？彼女があらわれるのか！？ｔｏｔｏビッグがあたるのか！？信じるものは救われるのか！？

とりあえず、店員さんに過度にのせられず、ブログのネタもできました。

ちいさい しろい にわとり

ちいさい　しろい　にわとり　小学校低学年のころ国語の教科書に載っていたお話です。ちいさい　しろい　にわとり　が畑を耕し麦を育て、最後はパンを焼いて食べるといったストーリーだったと思います。

ちいさい　しろい　にわとり　の他に犬とあと２匹の動物が登場しました。ちいさい　しろい　にわとり　が畑を耕したり種をまいたりと働いているときに「誰か手伝ってほしい」というと３匹は全員が「いやだ」と言い　ちいさい　しろい　にわとり　は一人で働くのですが、最後にパンを焼いて「だれかいっしょにたべますか」と言うと３匹とも食べると言って、全員で仲良く食べたという結末だったと思います。

子供ながらに　ちいさい　しろい　にわとり　の人の良さと３匹の身勝手さに腹が立った記憶があります。このお話、好きでしたが、２歳下の弟の教科書にはもう掲載されていなかったようでした。

ちいさい　しろい　にわとり　のお話を周りの同年代の人に尋ねても誰も覚えていません。インターネットが普及しはじめたころに検索したことがあるのですが、情報は全くありませんでした。

最近になって、何気なく検索してみたら結構沢山の情報がある。そういえば、昔検索に使ったキーワードは「小さい　白い　にわとり」だったかも。今回は「ちいさい　しろい　にわとり」で検索しました。

ちいさい　しろい　にわとり　に登場したのは、犬と猫と豚だったんですね。ウクライナの民謡だったんですね。

もう二度と読むことはできないと思っていたのですが書籍として発売されていました。

光村図書の光村ライブラリーの第３巻です。アマゾンやセブンアンドワイでも取り扱っていました。便利な時代になったなぁ～

さて、この物語で一体何を勉強したんだっけ？文字を読む練習だけでなく、読んでどう思ったか順番に発表した記憶があるのですが．．．

検索して出てきたページには、３匹が食べると言って、その後　ちいさい　しろい　にわとり　はどうしたでしょう？みたいな終わり方だったというのが沢山あります。僕の記憶では、ちいさい　しろい　にわとり　は文句も言わず仲良く皆にパンを分け与えて食べたというラストなのですが。問いかける形式で終わっていたんだっけ？

フィットネスクラブの男ポジション

スタジオレッスンに参加してどの位置に場所を確保するかではありません。パンツの中の話です。パンツの中でどうなるか知らない女性が意外と多いと聞きましたので久々のエロネタを書きます。

フィットネスクラブではトランクスではなくブリーフを使用しています。トランクスは運動が終わってお風呂から出たときに穿きます。ブリーフを穿くのはなんと言ってもカッチリ保持してくれるからです。運動している最中にアチコチ向きが変わると動きにくいからです。

男性には各人にそれぞれベストポジションがあります。微妙に差異はあるでしょうが、概ね皆同じじゃないかと思います。ブリーフ、トランクスにかかわらず普段その中はだいたいこんな感じになっていると思ってください。

●（●　もしくは　●）●

運動するとポジションがずれます。普段はどの位置にあるのか意識しませんが、運動していて邪魔な位置にずれると動きづらくなることもあります。位置がずれて動きづらいと感じがちなのは●●ではなく（の方です。気がつくタイミングは自分にとって違和感のある位置にずれたときです。多少の位置のずれは、ほとんどんの場合気になりません。

普段は●↓●なのに、●←●になったり、●→●になったり、●↑●になることもあります。●（●の場合は曲がり具合にそって●←●になる場合が多いと思いますが、曲がり具合に反して●→●になると違和感を大きく感じます。運動が激しいほど位置はずれやすいのですが、激しさだけでなくフォームによってもずれることがあります。うつぶせで運動するときに●↑●向きになっていると下腹にあたってとても動きづらいです。自重で圧迫され軽く痛みを感じることもあります。ブリーフを穿いていても立って運動しているときは軽くジャンプすることによって少しは調整できます。

●●で困る、もしくは●（●セットで困るのはヨーガやストレッチなどであぐらの状態から両足の膝を重ねるように脚を組むようなときです。気にならないときは全く気にならないのですが、微妙な位置の違いで脚を組むことができないこともあります。そんな時は何度か脚を組みなおし●●の位置を調整します。ヨーガやストレッチで男性が脚を組みなおしすときは、単に脚が組づらい場合だけでなく、●●が原因で脚が組みづらいこともあるのです。おそらく●●が原因で脚を組みなおしたのかどうかは本人以外にはわからないでしょう。男性にしかわからない●●の痛みは、ほんの小さな力で発生するので注意が必要です。

●●の位置の修正は比較的容易ですが、（の位置の修正は簡単ではありません。ブリーフを穿いている場合、多くは運動を続けて偶然ベストな位置に戻るのを待つしかありません。しかし、なかなかベストな位置には戻ってくれないのです。普段は人目がないところで手で修正すればいいのですが、レッスン中にズボンの中に手を突っ込むことはできないので、そのまま我慢するしかありません。

トランクスだと運動して●↓●が●↑●向きになってもトントンと軽く飛び跳ねれば●↓●向きになりますが、ブリーフだとフィットしているため●↑●向きが●←●向きになる程度しか位置が変わりません。

反面、トランクスは動いているあいだ向きが●↓●　●←●　●↑●　●→●と様々に変化しがちですが、ブリーフは大きく変化しにくいです。

レッスンに参加している男性全員が動くたびに常に位置のずれが気になっていのではありませんが、ある瞬間になぜか気になることがあるいのです。気になるとなかなか頭から離れてくれないので困ったものです。

２００８年秋の新曲初参加 ボディバイブ＃８ ボディパンプ＃６７

ボディバイブ＃８のレッスンに出ました。ボディパンプ＃６７は３０分のクラスに参加しましたが、６０分のクラスは初参加です。

今度のボディバイブではどんな曲が使われているんだろうとレスミルズのサイトの使用曲検索ページで見てみたら２曲目に“Ｖｅｎｕｓ（Ｂａｎａｎａｒａｍａ）”．．．

これが使われているのか．．．なつかしい．．．どんなアレンジされてるんだ．．．気持ち悪いアレンジじゃなきゃいいけど．．．聴いてみたい．．．不安と期待をいだいてスタジオへ．．．あっ原曲と近い。よかった♪

喜べたのはこれくらいでした。なぜかというと、ボディバイブのコリオの変化が予想外だったんです。ボディバイブの新曲の全体的な印象は、わりと簡単に動けてつらくなく汗が沢山かけるのは以前と変わりありませんし、捻り出しましたみたいな妙な動きもありません。ボールとチューブを使うからでしょうか？自由度の高い道具を使うとコリオの自由度も高くなるのでしょう。個人的にはボディバイブ＃７のコリオとは系統が違う動きという印象がありました。これがボディバイブの性質なのね！

この日のレッスンで特に印象に残ったのは、左手にボールを持ち、インストラクターさんを先頭に右手で他の参加者のボールを掴み、参加者が一本の線になって動くはずだったコリオです。はずだったというのは、そうならなかったのです(^-^;)インストラクターさんが、参加者に円形に並ぶように指示を出し、その円の中で「左手でボールを持って、右手で他の人のボールを持ってください」と言ったので参加者全員が両手にボール持つ状態で円ができてしまいました。そのままカゴメカゴメのように動いたのですが、本当はそんなコリオではなかったようです。

インストラクターさんを先頭に一繋ぎになった参加者が渦を巻くようにらせん状に、インストラクターさんが渦の中心で逆向きにらせん状に動くというのが完成型らしいです。参加者もほとんどが新曲初体験なのでづしていいのかわかりませんでした。次回は、どうなるのでしょうか！？

ボディパンプ＃６７はレッスン前の待ち時間にちょろっとスタジオの外から見たことがありました。７～９曲をやってました。ランジは今回もステップ台使うのか．．．結構つらそうな感じだ．．．見ているだけでお尻の筋肉が痛くなったような気がしました。３０分のクラスでベンチプレスもデッドリフト／デッドロウ／クリーン＆プレスがつらかったからなぁ～

６０分クラスに参加した印象は、ウエイトの選択に迷うでした。トライセプスエクステンション　バーベルカール　ランジ　サイドレイズ／アップライトロウ．．．なぜか軽い．．．なぜだ？

トライセプスエクステンションとバーベルカールは１．２５キログラムと２．５キログラムのウエイトを使ってます。トライセプスエクステンションでは軽いのですが、バーベルカールではギリギリなことが多いからです。

ランジでステップ台を使うときは５キログラムのウエイトを使ってます。それでギリギリです。

サイドレイズでは２．５キログラム、ショルダープレスでも５キログラムのウエイトを使ってます。サイドレイズは手の大きさからして２．５キログラム以上はつかえません。ショルダープレスでは間違えて２．５キログラムと５キログラムのウエイトを使ってしまいました。途中リタイヤかと思いましたが、何とか最後までできました。

なんか調子よすぎ。きっとフォームがおかしいとか何かあるはずだ。それとも今回は軽めなんでしょうか？

そのあとバッリチコークさんのボディアタックに参加したんですが、バッチリコークさんは前回の約束通り９曲目「Ｊｕｓｔ　Ｌｉｋｅ　Ｐａｒａｄｉｓｅ（Ｔｅｃｈｎｏーｌｏｇｉｋａ）」で歌を歌う練習をしてきていました。僕はサビのＰａｒａｄｉｓｅ♪のところだけを歌うのかと思っていたんですが“This must be just like livin' in paradise”と歌うと言うではありませんか！！僕が知る限りでは、バッチリコークさんがボディーアタックで歌う最長の長さです！

まだ歌わないのかと一緒に歌いたい参加者を３セット目まで待てと制すバッチリコークさん！．．．しかし残念ながら成功しませんでした。次回は必ず歌ってみせると約束してレッスンを終えました。

原曲はDavid Lee Rothじゃなかったかと思いますが、この人の口は早くまわらないのでもともとはゆっくり目に歌える曲なんですよね。ボディアタックで使われているのはテンポが速くアレンジされてます。

僕も次回は歌うことに挑戦してみよう！

This must be just like livin' in paradise
ディス　マスト　ビィ　ジャスト　ライク　リビイン　パラダイス
ディス　マスビ　ジャスライ　リ～ビ　パ～ラダイ

これでＯＫ！？　

２００８年秋の新曲初参加 ボディパンプ＃６７（３０分） ボディステップ＃７３（３０分）

ボディパンプとボディステップの新曲はレッスンで初参加しました。ボディパンプ＃６７は参加するスタジオスケジュールの都合で３０分のクラスでした。ボディステップ＃７３は、ボディステップ初級者のため３０分のクラスにしか参加していません。

バーモンドさんのボディパンプに参加しました。クラブのその日最後のスタジオレッスンなので人気者のバーモンドさんのレッスンでもスタジオ内はギュウギュウ状態ではなく参加しやすかったです。

ウォーミングアップの内容が今までと少し変わっていました。ボディパンプは他のレスミルズプログラムよりコリオの変化が少ない印象があるのですが、その少ない変化の中では変わった感があるなと思いました。

スクワットはいつもの感じでした。

ベンチプレスがはじまる前にバーモンドさんから「今回の胸と背中は途中中継が２回もあるから、いつもよりウエイトを重くしても大丈夫です。１．２５キロを1枚追加してもいいかもしれません。」と発言がありました。聞いたままを書くほど記憶していないのですが、“自分はいつも○○キロを使っているけど”とか“今まで１．２５キロはいつ使うのかと思っていたけど”とか“途中休憩が２回もあるから”とかいった内容でした。

その時は気にしていませんでしたが、インストラクターらしからぬ発言があったり、バーモンドさんっぽくない内容だったりしていました。何より発言の内容そのままとは違う意図をバーモンドさん全体から感じました。何かあるんだろう！？何かあろうがなかろうが、僕はいつもと同じウエイトしか使う気がしないので聞き流していました。

ベンチプレスもデッドリフト／デッドロウ／クリーン＆プレスも内容はいつもと同じでした。

が、ハードでした。バーモンドさんはレッスン最初に初参加者の確認のときあたりでこのレッスンの参加者がボディパンプに慣れた人ばかりだと確認できたのでハードなレッスンになるようにしたんじゃないかと思います。あまりにハードにならないよう、男女問わず追加するウエイトが１．２５キロになるよう１．２５キロを強調していたのでしょう。バーモンドさんの思惑通りに１．２５キロを追加した人が何人かいたようですが、途中でリタイヤする人はいなかったようです。僕は１．２５キロを追加しませんでしたが、使っているウエイトはギリギリの重さなので普通にきつかったです。

４曲目のEurofighter（E-Type）ってスーパーＶメーカーかスーパーウエストシェイパーで使われているのと同じですよね？う～む、新鮮味が．．．それに、また背中でE-Typeを使うんですか．．．

別の日にフィットネスクラブに行ったときにボディパンプの６０分のクラスをやってたんで外から覗いてみると、ランジはステップ台使ってました。あ～ステップ台使うのかぁ～つらぁ～い．．．他のトラックはどうなのか６０分のクラスが楽しみです。

ボディステップは悩んでいましたが結局おめめパッチリさんのレッスンに参加することにしました。この曜日は、おめめパッチリさん追っかけデーになってしまいました。

全体的な印象とかわかりません。ボディステップは数ヶ月前に週１回３０分のクラスに１ヶ月くらい参加した程度なので今回はそれ以前を比べることなどできません。数ヶ月前と同様に玉のような汗をかいたのでいいエクササイズだったことは間違いありません。

嬉しかったのは、We’re Not Gonna Take It(Badlands Inc)が使われていたこと！満足に動けないのでボディコンバット＃３０と同じだぁ～っ♪となんちゃって英語で歌を楽しみました♪

ん？Badlands Inc？誰？Group Xじゃないの！？レッスン中ずっとHeavy Dance(Group X)だと思っていました。体を動かしながら音が響くスタジオでおめめパッチリさんの声も流れているスピーカーから聞いたので間違えたのか！？このWe’re Not Gonna Take Itが流れているとばかり思っていました。

Badlands Incってボディコンバット＃３６でBadって曲が使われていたんですね。う～ん、マイケル・ジャクソンのBadのカヴァーだったっけ？あんまり記憶にない．．．もしかしたらGroup XのHeavy DanceみたいにBadlands Incも１つのアルバムに収録されている楽曲を沢山使おうとしている？情報もGroup Xのときと同じでネットで検索しても何もでてこない．．．

おめめパッチリさんついての発見もありました。おめめパッチリさんはボディステップのインストラクターになってそれほど時間がたってないのですが、レッスンのすすめかたに貫禄がありました。知らなければ、ボディステップでも経験を積んだインストラクターとしか思えないでしょう。若いのにすばらしいです。

２００８年秋の新曲発表会 ボディヒーリング＃４２ とボディアタック＃６２のレッスン

ボディヒーリングの新曲発表会は通常のスタジオスケジュールの中でおこなわれました。美人度Ｎｏ．１さん、おめめパッチリさん、成長株↑さんと綺麗どころ３人でおこなわれました。

スタジオの比較的前のほうに場所が確保できました。「たぶんここならよくインストラクターさんが見えるだろう。インストラクターさんが３人も前に立つんだから誰かが近くにくるはずだ。」と思っていたら、インストラクターさんのほぼまん前になってしまいました。美人度Ｎｏ．１さんとおめめパッチリさんが交替で前に立ってくれます。おめめパッチリさんが立ってくれることが多かったです。あまりに正面なので目線をどうしたらいいか戸惑いました。正面を向くと必ずインストラクターさんと目が合ってしまう。気にしないでいいことなんでしょうが、でも気になってしまう。

全体的な感想は、前回より落ち着いて動ける内容になったです。シバサルテーション（という名称だったと思う）などやったことがないコリオもありましたが、僕が思っているボディヒーリングらしいコリオだと感じました。

今回は最初のほうのトラックで片脚立ちになるところがありますね。バランストラックまでいかなくても“本日の調子”がわかってしまう。

バランスポーズは綺麗なフォームになりませんでした。エアプレーンのポーズから移行し、片脚で立ち、反対の脚を膝を曲げて上げる。上げた脚の膝を両手で抱える。その脚を前方に伸ばしながら両手で脚の下から抱えなおす。といったコリオだったと思います。脚の裏側が硬いのか筋力が足らないのか、脚が真直ぐ伸ばせませんでした。背中も丸くなりがちでした。

一番ハードだったのはスワンのポーズです。スワンのポーズでそのままお腹を下にして上体を床に近づけるというのは前にもあった気がしますが、体側が上を向くように上体を捻って床に近づけ、下になったほうの腕を上体の下を通るように伸ばすというのははじめてです。前方に曲げた方の脚のお尻の付け根あたりが強く伸ばされます。スワンポーズは、今回のチャレンジのしどころでしょう。プチッっとならない程度に気をつけながら挑戦です。

成長株↑さんは得意のコア・アブドミナルのところをやるだとうと思っていたんですが、しょっぱなの１～３曲をノンストップで担当してました。後日、成長株↑さんと話しをしたら「極限まで緊張していた」そうです。確かに緊張はしていたみたいですが、あんまりわからなかったよ。ご苦労様でしたm(^-^)m

ボディアタック＃６２ですが、新曲発表会のあとナツナツココナッツさんの３０分とバッチリコークさんの６０分を受けました。＃６２は普通に動けるスペースがあるときついです。

ナツナツココナッツさんはレッスン開始直後に緊張していると言ってました。ボディアタックを担当して経験が浅くレッスンをする２つ目のミックスですから緊張もするでしょう。レッスンが始まって１～３曲目の時間が長く感じました。実際に何分くらいの曲が使われているのか尋ねませんでしたが、おや？まだ終わらない？と思いました。

ナツナツココナッツさんは２曲目で何か間違いをしたらしいのですが発表会を入れても２回目の新曲のレッスンだしコリオは覚えないので何を間違えたのかほとんどわかりませんでした。Ｌ字ステップカールを右方向にしかしなかったのには気がつきました。「次回は、もっと上手にやる！」との発言に期待！！

いつものナツナツココナッツさんのハイペースに乗せられて動いてしまったので筋力が疲労していくのを感じました。危ない危ない。

バッチリコークさんはしっかり者ですが、新曲になったばっかりの時期はやっぱり緊張するそうです。やっぱり１～３曲目が長く感じました。

バッチリコークさんが新曲発表会で間違った曲になると「今日はしっかりやります！」としっかり予習してきた様子です。発言通りバッチリでした！でも他の曲で曲の長さを勘違いしてしまいました。「次回までに練習してきます！」しっかり者のバッチリコークさんなので次回はバッチリきめてくれるでしょう！

他の曲では曲が流れている最中に参加者から「この曲のサビを歌ってくれ」とリクエストがあったようです。他のミックスの曲では何度もサビを歌っています。「私、音痴だから．．．」なんて言ってましたが、バッチリコークさんは果敢に歌うことに挑戦しました。どうも自分では納得できない結果だったようです。「次回までに練習してきます！」しっかり者のバッチリコークさんなので次回はバッチリきめてくれるでしょう！僕も楽しみにしています！でも宿題、多すぎない？

アジリティトラックのステップは理解できました。が、前・横・後の順番を間違えてしまいそうです。インターバルトラックとパワートラックはハードですね。前々から思っていましたが、インターバルトラックでインターバルはとれない。今回のパワートラックのホップ、筋肉が疲労して脚が上がらない。

２００８年秋の新曲初参加 ボディコンバット＃３７

新曲になって初となるボディコンバット（６０分）に出ました。ボディコンバット＃３７の全体的な感想は、リズムをとるのが難しいです。リズム感が悪い僕だからかもしれませんが(T-T)

カッチリ記憶しているのではないのであいまいな記憶で書きます。あしからず。

＃３６ではジャンプキックのタイミングがつかめず困ったことがありましたが、＃３７ではカポエラの今までやったことがない動きがあって重心移動が間に合わず困りました。カポエラのガードでボディヒーリングのランジのようなのをして、正面に戻ってランジで片手は横に伸ばしもう一方の手は奥様のオホホホ笑いの手をする動きです。よくわからない説明ですね。すみません。

ニーキック→ニーキック→ニーキック→フロントキック→バックキック→フロントキック→バックキック→フロントキックでもニーキックからフロントキックに移るときのタイミングと重心移動がつかみにくかったです。

ところどころでめまぐるしくコリオが変わるといった印象が残りました。

ジャンプキックはないし、ニーキックの連続も＃３１の７曲目Ｗｅ　Ｒｏｃｋのようにハードではありません。

今回はカタが、単純だなと思いました。＃３６のカタでは前に踏み出す足が左右逆になったりと、カタでは地味に間違ってなかなか治らないことが多い僕ですが、今回は大丈夫そう。

話がそれますが、まれにコリオのネーミングに引っかかることがあります。ライジングブロックだったかライジングガードだったかは、ライジングっぽくはないと思いました。サムライガードにいたっては、ネーミングの由来を説明しろと思いました。アレは本当にサムライのガードなの！？日本人はフジヤマを見ながらゲイシャとスキヤキを食べていると思っている外国人がつけそうなネーミングだと思いました。

インストラクターさんも新曲になったばかりのころは緊張するんですね。ベテランのスポクラクイーンイェイさんもレッスンのしょっぱなに緊張するって言ってました。その割にはトークはいつも通りに軽快でした。この辺は、さすが経験豊富だなって思いました。

フィットネスクラブの有料イベント２００８年秋の新曲発表会 ボディジャム＃４６ ボディアタック＃６２

フィットネスクラブの有料イベントはエアロビクスとボディパンプ・ボディジャム・ボディアタック・ボディコンバットの新曲発表会でした。時間はいずれも７０分でした。エアロビクスはシンプリーエアロが僕の限界でイベントに参加できるレベルではありません。ボディパンプ・ボディジャム・ボディアタック・ボディコンバットの全てに参加する体力はないし、全てに参加したら翌日以降にひびくのでボディジャムとボディアタックに参加しました。

最初はボディジャムでした。全体的な印象は、「ジャンプが多い！？」です。コリオをつなげたセットになると戸惑ってしまい重心移動ができなくてまともに動けませんでした。アクションを開始するタイミングが遅れてしまうところも沢山ありました。何をしているのか理解できなかった部分もありました。でも前の２つのミックスの新曲発表会のときよりも動けるところが多かったです。必死についていこうとしていたので正確に何系のダンスの動きがどれくらいの割合かはわからないのですが、ハウス系の動きが多かった気がします

ステージに立ったのは、美人度Ｎｏ．１さんとおめめパッチリさんでした。イベントのゲストでボディジャム担当ではないバーモンドさんとスムース我慢さんが参加しました。２人はこの日に備えて特訓したそうです。バーモンドさんは、何でもこなす方です。スムース我慢さんがお笑い担当かと思いきや結構かっこよく踊ってました。さすがは、プロのインストラクターさんだと思いつつ、ドッ♪と笑いもとってほしかった気もします。美人度Ｎｏ．１さんとおめめパッチリさんは、ドンドンテンションが上がってました。美人度Ｎｏ．１さんのあのレベルのテンションは珍しいかも！？おめめパッチリさんはスピーカーから出る声が音割れがするぼどハイテンションでした。

ボディジャムの新曲発表会といえば、凹む時期の開始が僕のお決まりでしたが、今回は凹む時期が短いかもとほのかに期待しながらボディジャムを終了しました。動き方は早く覚えられそう。動きも直線的なのが多いし。まぁ、ダンスにはほど遠い動きしかできませんが(^-^;)

次はボディアタックでした。全体的な印象は、いつものボディアタックでしたが、ところどころに僕が経験したことがないコリオのつなげ方があって戸惑いました。戸惑ったのは短いカウントでコリオが変わる部分が多いところです。アジリティトラックのステップはどう動いていいか理解できませんでした。ランニングトラックの４角に分かれるのは、角から角へすばやく移動することがポイントかなと思いましたが、参加者が多すぎで走ることができませんでした。

ステージに立ったのは、バーモンドさんとバッチリコークさんとナツナツココナッツさん、お昼のレッスンを担当されているベテランの女性インストラクターさんに他店のインストラクターさんでした。他店のインストラクターさんはトレーナーだかマスタートレーナーだかで有名な方だそうです。参加者も多くて動けるスペースが１平方メートルほどしかありませんでした。珍しくバッチリコークさんが緊張していてメインでステージに立っていた時に何かとちったらしいのですが問題ありません。カワイイから許す。

ランジもジャックもキックもステップジャンプもありますが、強度はやや低めかもしれないなと思いましたが、スペースに少し余裕がある前列の人達を見ると大変そうな様子も．．．スペースが狭くて動きが小さかったので僕には楽に感じただけのようです。難易度がいつもよりちょっと上かもしれません。レスミルズプログラムの中でボディアタックはコリオが単純なほうなのでこれから何度かレッスンに参加すれば慣れるんじゃないかと思います。

しかし、今回のテーマが“脚を使う”というのは．．．ボディアタックってセット間の小休止のときでさえ駆け足ジャン！！毎回脚は使いまくっているのに今回はさらに過酷なのか！？

ボディパンプとボディコンバット、ボディバイブはレッスンで初体験となります。ボディバイブの新曲発表会は通常のレッスンでおこなわれるのですが、僕が参加できない時間帯でした。ボディヒーリングの新曲発表会も通常のレッスンでおこなわれます。これには参加できそうです。

迷っているのはボディステップです。ボディステップの新曲発表会も通常のレッスンでおこなわれます。今のところ、これには参加する予定ではありません。ボディステップは毎週どのレッスンに参加するか決まっていない状態です。もしかしたらボディステップ切捨てとなるかもしれません。う～ん、どうしよう！？

今回のイベントには小ネタもありました。インストラクターさんが立つスタジオ前にあるステージですが、本来一人で使うものです。イベントとなるとそこに何人も立つことになります。ステージの上に立ってもらえると参加者からはよく見えありがたいのですが、ステージ上はギュウギュウです。そんな状態を解消するため今回のイベントでは、仮設延長ステージが用意され面積が２倍になってました。ステップ台とストレッチエリアの大きなマットと布のカバーとガムテープを使って作ったんだそうです。結構しっかりした仮設ステージになったそうです。すばらしい創意工夫ですね！