LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL参加報告 ボディアタック

ボディヒーリングからは、連荘でイベント参加です。残るは、ボディアタックとボディコンバットです。この２つは人気プログラムなのでスタジオ内は満員で自分のペースで動くことは不可能。特にボディアタックは、その場でから移動せずおこなう動きは少ないので、運動量をかせぐことより雰囲気を楽しむことに集中することにしました。

スタジオ内の場所は後方ですが、一番後ろではありませんでした。一番後ろにしようかなと迷っているうちに最後列は埋まってしまいました。

パフォーマーは２人で２人も男性。１人は初見でしたが、もう一人は元我がクラブ勤務の方。とにかく太ももの筋肉がモコモコな方です。久しぶりのレッスンでしたが、面白トークは健在でいたるとこで笑わせていただきました。

使われた曲は、知っているものもあったように思います。バッチリコークさんのレッスンを思い出す曲もありました。でも久しぶりすぎでコリオは全く思い出せませんでした。なので、間違いまくり。

スペースに余裕がないのでスパーマンもほとんど移動できませんでした。キックも前の人に当たりそうでミドルで止めることも何度もありました。ジャックで手を動かすのも厳しい状態でした。

ですがイベントは楽しく次はインターバルだと言われても何か飛ばされたように思えるくらい時間の流れを早く感じました。

アッパーボディコンディショニングでは今回も膝上げで挑戦！最後はトップハーフでテンポも遅れ気味ながらも何とか膝をつかずにこなせました。ほんとギリギリで。

人数が多いと、どうしても楽になってしまうのがランニングとアジリティ。ランニングは歩くより遅い速度でした。アジリティも横移動は２０ｃｍ程度が平均だったのではないだろうか？仕方ないですね。

このとき新発見がありました。スケーターの手の振りですが、前方に伸ばす腕はまっすぐ前に伸ばせるのですが、横に伸ばす腕を後ろに振る人が少なくないことに気がつきました。そういえば自分はどうなんだろう？横に伸ばす腕の勢いを移動に利用しているっぽいので後ろに振ることが多いかも？なぜ気がついたかというと僕の鼻先を前の人の腕の先がかすめたからです。自分のフォームって自分ではわからないものですね。もっと鏡でチェックしよ。

イベントは、もう２曲くらいしてほしいと思うくらい時間が早く感じられ楽しく参加できました。

LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL参加報告 ボディヒーリング

ボディパンプの後は時間が空いているのでシャワーを浴びてから食事に出ました。残りのイベントで使うエネルギーを摂取しようとするとお腹が重くなり動けなくなるので腹八分目のせいろ蕎麦（大盛り）にしました。水分は多めにとっておきました。

次のイベントはボディヒーリングです。ハードではないので楽勝と思ってました。時間になって列に並ぶと他のイベントと比べて人が極端に少ない．．．普段のボディヒーリングの参加者層を考えたら有料だとこうなっても仕方ないかも．．．そのおかげで周囲を気にすることなく動けるんですがね。

パフォーマーは男性と女性の２人で両名とも初見の方。女性の方は、自分でもどこがとはわからないけど、しぐさや喋りの端々に女性らしい可愛さがありました。

男性の方は筋骨粒々で素晴らしい体格。しかし、それがボディヒーリングには辛いこともあります。一般人の僕でも辛いんだから。

今回は座ってあぐらの状態から両膝が重なるまで更に足を絞り前屈とか、タマタマがグリッとなりそうなポーズがなかったのは僕にも幸いでした。こんなポーズをするときに感じる危機意識は女性には理解不能でしょう。

使われた曲は知っているものも知らないものもありました。全体を通して無理はしませんでした。英雄のポーズのときの、あの足のポーズも特に不得手な左側は余裕の範囲でおこないました。

お昼を腹八分目にしたのでお腹は重くありませんでしたが、水分を多めにとったこともアダとなりタイチーウォームアップから汗がダクダク出ていたのです。汗で床が滑る！イベントで転倒だけは避けたい！ダウンドッグなど手と足、または左と右の足を逆方向に突っ張るようなポーズでジワジワと滑っていました。ハラハラしどううしのイベントでした。ヨガマットを持ち込んでいた参加者もいたので、僕も持ってくればよかったと思いました。

転倒することなくレッスンは進み、最後のリラクゼーションになりました。でも、ここも気を抜いてはいけません。リラックスしすぎで眠り込んでしまう危険があるからです。他店からの参加者もいるのにパフォーマーの２人から「起きてください」なんて声を掛けられようものなら．．．半永久的にクラブで語り継がれるかもしれんし！なんせ、僕の場所は前方のど真ん中なんです！寝ていたらパフォーマーから丸わかり！

リラクゼーション中は時間の感覚がなくなってしまいます。とかくで寝息や低いイビキが聞こえてきます。ああ、落ちている人がいるなと思ったら一瞬意識がなくなる。ハッと意識が戻ると考えるのは、どのくらい意識がなかったのだろうということ。

そんな気持ちのいい状態から強引に引き戻るを繰り返し、地獄を潜り抜けるとパフォーナーさんが意識を戻すように喋り始めました。

やった、何とか持ちこたえた。

イベントが終わり、スタジオのすみに置いた荷物をとりに行って自分の発汗量に気がつきました。ドバドバ汗を流してました。汗の量だけならイッチョマエ。

LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINAL参加報告 ボディパンプ

LES MILLS JAPAN TOUR 2009 FINALの朝は、携帯電話のアラームで目を覚ましました。目覚まし時計もセットしていたはずなのに気がつきませんでした。携帯電話に手を伸ばしアラームを止めると、そのまま目覚まし時計を確認するとアラームはオンになっています。どうやら起きないで止めたようです。この事実に危機感を感じてすぐにベットから出ると身支度をして家を出ました。本当は、フィットネスクラブへ行く前にいつものパン屋さんに寄って朝食をとる予定でしたが、その時間はありませんでした。まっすぐクラブへ向かいました。

クラブに到着したのはグッズ購入順の抽選の時間の３０分前。ハムサンドを食べようと思い近くのコンビに行ったのですが、ミンチカツサンドしかありませんでした。贅沢は言わずミンチカツサンド２個入りで腹ごしらえ。２つめを食べ始めたらグッズの抽選会がはじまりました。２つめを口に詰め込んで抽選の列に並んで、クジを引き、クジの順番通りに並んでグッズを購入し、いったん外へ。２順目の列に並ぼうと思ったのですが、時間がありませんでした。諦めて入館して着替えました。

１つめのイベントはボディパンプです。パフォーマーは３人でした。１人目は我がクラブのスポクラクイーンイェイさん、２人目は男性で自他ともにギラギラしていると認められている方、３人目はLES MILLS JAPAN TOUR 2009 MAYで初見だった他系列のクラブのシェイクハンドの方。

リーダーはスポクラクイーンイェイさんで今回は、どの曲を誰が担当するかを決めて、どの曲にするかは担当者が決定したのだそうです。自分の担当の番になると各自が、どうしてこの曲を選んだのかという理由をエピソード付で話してくれました。「この曲はボディパンプのレッスンではじめて参加者との距離が近づいたと感じた曲だ」とか「ワークショップに入ったときに講師の実演を見て凄いと思った曲だ」とか、なかなか参加者側からはうかがい知れないエピソードを聞くことができました。

どんな曲を使ったのかなどの細かいことは覚えていません。唯一覚えているのは、＃４４の４曲目のHeaven（DJ Sammy & Yanou feat. Do）が使われたことだけです。

選曲したのはスポクラクイーンイェイさんでした。この曲は僕がボディパンプではじめて気に入った曲で、普段はあまり使われることがなかったので嬉しくて口パクしました。スポクラクイーンイェイさん！Ｇｏｏｄ！

ギラギラさんは人気のトレーナーさんでエクササイズもさることながら、喋りの上手でした。スポクラクイーンイェイさんとの掛け合いや、シャイクハンドさんの突っ込みが面白かった。

シェイクハンドさんのトークである事実が判明。ボディパンプのライセンスを取得してから６年になるそうな．．．そうすると推定年齢は．．．もっと若いと思っとった。

３人とも太ももが偉いことになってました。ギラギラさんは男性なので鍛え抜いているのはわかります。スポクラクイーンイェイさんも自ら“太ももパンパン”を公言しているので驚きません。今回は女性パフォーマーはショトパンツだったのでわかりましたが、シェイクハンドさんもパンパン。足だけ見ても誰だか判別できないかも！？

僕が一番注目した、正確には注目させられたのはスポクラクイーンイェイさんでした。僕のスタジオ内の場所は後ろの方だったのですが、一目でわかりました。口紅をしている！普段はナチュラルメイクなのかスッピンなのか僕には判別できないのですが、いつもと比べて唇がピンクなのはわかりました。これは、いったい、何を意味するのだろう！？

で、スポクラクイーンイェイさんのクセなんですが、度々上の歯で下唇を噛むのです。僕は、せっかくの化粧が落ちるだろうと、余計な心配をしましたとさ。

ボディパンプのイベントはあっという間に終わってしまいました。前回は中央付近の場所を確保したのですが、キツキツで思うように楽しめませんでした。今回は後ろの端を確保できたので、どの曲もスペースを気にすることなく動けました。

前回の反省をもとに“雰囲気に呑まれて力加減を忘れてはならない”と思っていたのですが、加減しようとしても勝手に体がいつも以上に動いてしましました。残りのイベントでバテバテにならないか心配。

都会のフィットネスクラブ 田舎のフィットネスクラブ

田舎の住んでいると都会に行ったときに「自分はここには住めないな」と思います。人ごみ、夜の明るさなどを見ると田舎がいいと思います。

都会が羨ましいのは、いろんなものが手に入りやすいこと。そしてフィットネスクラブの系列店を日別レッスン別で選べること。

地元のクラブの元会員で大きな都市に移った方何人かと話をする機会がありました。

ある都市に移った方は、「会社帰りに車で移動できる範囲に何店舗か系列店があって、あるレッスンに間に合わなくても、少し時間があとに別の店舗でやる同じレッスンに参加できる。」と言っていました。羨ましい。

別の都市に移った方は、「会社帰りに公共交通機関で複数の系列店に行くことができる。レッスンや担当インストラクターを選んでクラブに行ける。」と言ってました。羨ましいと思ったのですが続けて話してくれた「例えば複数の店舗を利用して毎日のようにボディコンバットだけ参加する人も少なくない。だからレッスンによって参加者の顔ぶれがガラッと変ったりすることもある。」というのを聞いて羨ましさが半減しました。

また別の都市に移った方は、「会社帰りに車や公共交通機関で移動できる系列店はあるのだか、実は自分の住んでいるところは都市といってもはずれのほうで車を使うのもおっくうになったり、公共交通機関からも離れている。ここに通っていたころのほうがクラブをよく利用していたかもしれない。」と話してくれました。都市名を聞けば公共交通機関には困らないように思うのですが、実際に住んでいる場所によっては、そうとは限らないみたいですね。

地元には他に系列店はありません。特にレスミルズプログラム目当てだと、ほぼここに通うしかありません。

近くにある公共の施設でレスミルズプログラムをやっているのですが、地元クラブの系列で受託していて休館日が同じで、利用したい日に利用できません。もう一つ別の公共の施設でレスミルズプログラムをやっているのですが、近県との県境近くで遠方なため気軽には利用できません。

利用できる店舗が多いとスタジオレッスンの参加予定をたてる自由度がありそうな気がしますが出費は増えますね。

今のように利用できる店舗が限られているとスタッフさん達や会員さん達との親密度は上げられやすい気がします。地元のクラブのスタッフさん達は個性豊かな人が多いから見ているだけでも楽しいかったりします。

田舎暮らしの僕には複数の系列店を日別レッスン別に利用するのは夢みたいなものです。ホームのクラブの休館日やホームのクラブでレッスン数が少ないプログラムを受けに近くの別の系列店に行けたらいいだろうなと思います。

もう一箇所くらいできてもよさそうな地域があるんですがねぇ～

最近気がついたこと

お昼を食べに行くことがある喫茶店の店員さんが、ちょっとＫＯＴＯＫＯに似ている気がする。

ＫＯＴＯＫＯ

フィットネスクラブのスタジオレッスンで聴いた楽曲が、どのプログラムで聴いたものか正確に覚えていなかった。My Humpsをボディパンプで聴いたつもりでいたら、レスミルズジャパンのＳＯＮＧ　ＬＩＳＴにはボディジャム＃３７の１０曲目にしか掲載されていない。僕は＃３７のころはボディジャムに参加してないし、ミックスでやった覚えもない。いったいどこで聴いたんだろう？

ボディヒーリング＃４１のサンスクリット語の歌の楽曲を間違えていことに気がついた。サンスクリット語の歌の楽曲はPresence(Ty Burhoe)でした。

ボディジャム＃５０のカーディオブロック１は、ダンススニーカーでは踊れない。ダンススニーカーは靴底がつま先と踵の間の部分がないので僕の平衡感覚ではヨロけてしまう。

乾燥機付全自動洗濯機の調子が悪い。あと１～２年は使えると思ってたのに．．．今度は静かなのにしよう．．．

ハードディスクプレイヤーの調子が悪い。こいつは十分使った。今度はキワード録画機能があるやつにしよう。

レスミルズプログラムの好きな楽曲・聴いている楽曲を調べてみた。

BP55 4曲目 Olympia E Type
BP57 4曲目 Everytime We Touch (Original Mix) Cascada
BP59 4曲目 Paradise feat. Na Na E-type
BP60 4曲目 Africa E-Type
BP61 4曲目 Miracle (Extended Mix) Cascada
BP61 5曲目 SexyBack (Clean Version) Justin Timberlake
BP61 9曲目 Deja Vu Beyonce feat. Jay Z
BP62 3曲目 Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original) "Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali& Makedah"
BP62 5曲目 Wind It Up (Main Mix) Gwen Stefani
BP63 2曲目 Truly Madly Deeply (Club Mix) Cascada
BP63 6曲目 Ain’t No Other Man (Radio Version) Christina Aguilera
BP63 9曲目 The Sweet Escape featuring Akon Gwen Stefani

ボディパンプは、エクササイズとして４曲目は特に好きではないのに好きな楽曲は４曲目が多い。

BC30 1曲目 Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) Scooter
BC30 2曲目 We’re Not Gonna Take It Group X
BC31 1曲目 Rock This Party (Everybody Dance Now) Bob Sinclar
BC31 7曲目 We Rock Group X
BC31 8曲目 Back In The U.K. Scooter
BC33 5曲目 Girlfriend Avril Lavigne
BC34 6曲目 Shut Up and Drive Rihanna
BC37 6曲目 Stamp Jeremy Healy & Amos
BC38 8曲目 What Hurts The Most (Al Storm Remix)Cascada

ボディコンバットは意外と好きな楽曲が少ない。

BA50 1曲目 I Love My Radio (Futureforce Euro Vocal Mix) Primero
BA51 10曲目 Sunrise Angel City
BA52 8曲目 Listen To Your Heart ColorBox
BA55 3曲目 Work Me Down Maximum
BA55 8曲目 Like The Sun Marija Storm
BA56 4曲目 Aluba Crustee Crew
BA56 6曲目 Bad Day KopyKatz
BA56 9曲目 Nowhere Fast Southern Light
BA58 1曲目 High Enough To Dream JoJo and Rudi
BA58 9曲目 Layla Pistolet
BA59 1曲目 Truly Madly Deeply Cascada
BA59 8曲目 When I Close My Eyes Pistolet
BA61 8曲目 We Belong Strange Attractors
BA62 1曲目 Big Girls Don’t Cry Dance Floor Dons
BA62 3曲目 Shock Out Faster Faster feat. GG
BA64 9曲目 I Need A Hero DJ Capricorne feat. Lisa Lowe
BA64 11曲目 Just Stand Up! Various Artists

ボディアタックは、好きな楽曲が多いが、アーティストの正体がわからずＣＤが手に入らないことも多い。

BH35 1曲目 Winter In July Bomb The Bass
BH38 9曲目 Hide And Seek Imogen Heap
BH41 8曲目 No One Alicia Keys
BH41 10曲目 Presence Ty Burhoe

ボディヒーリングは、レッスン中に楽曲に聴き入ることが少ない。ところで、ボディヒーリングのイベントで全曲リラクゼーションってのがあったら、眠りかけては起こされである意味地獄だろうな。

BJ42 7曲目 Umbrella (Clean Version) Rihanna feat. Jay-Z
BJ43 8曲目 Don‘t Stop The Music Rihanna
BJ44 8曲目 Green Light Beyonce
BJ45 1曲目 Work (Freemasons Club Mix) Kelly Rowland
BJ45 3曲目 Feedback Janet Jackson
BJ47 4曲目 In The Ayer (Feat Will.I.Am) Flo Rida
BJ47 5曲目 Low (Featuring. T-Pain) (Travis Barker Remix) Flo Rida
BJ47 7曲目 Waters Of March (Benny Benassi Remix) Sergio Mendes feat Ledisi
BJ47 8曲目 De Janeiro R.I.O

ボディジャムは、経験が浅い割には好きな楽曲が多い。

ウェア新調

フィットネスクラブで着るウェアを買いました。ショッピングモールのスポーツショップが安売りをしていました。３着買ったのですが、総額４５００円弱！安い！

ボディヒーリングのレッスンでキュート大腰筋さんが着ていたタンクトップが淡い紫でした。淡い紫なら落ち着いた感じでボディヒーリングで着ても違和感がありませんでした。

胸元にマークが描かれていました。「どこのメーカーだろう？」とジーーーーーーッと見つめる．．．あっ！アンダーアーマーだ！女性でアンダーアーマーとは珍しい。アンダーアーマーでも女性用のあんな商品を開発しているんだ．．．あっ、ジーーーーーーッと見すぎたかも．．．このスケベオヤジめ！とか思われていないだろうか．．．

そうして淡い紫のウェアを探しにスポーツショップへやって来たわけです。

何度来ても男性用ウェアのバリエーションは女性用と比べると乏しい。淡い紫色のウェアはありませんでした。諦めて買ったのは、青っぽい紫のＴシャツで落ち着いた雰囲気はなし。まぁ、これでいいや。

安いのでもう少し買おう。

ノースリーブシャツにしました。おめめパッチリさんのボディステップはハードなので袖なしでいくことにしたのですが、これは主におめめパッチリさんのボディステップ用にします。

ボディジャムで着ている、赤のウェアと黒のウェア。もう２年くらい同じの着ているので追加。黄色のウェアにしました。

思いのほか安くすんで、よかったよかったと帰るためにショッピングモールを歩いているとカーゴパンツが目に入りました。

近寄って触ってみると薄手でレッスンに使えそう。２Ｗａｙで膝あたりにファスナーがついています。以前、履いていた２Ｗａｙのボトムはファスナーが膝に引っかかって履き辛かったので試着してみることに。２種類を試着してみたんですが、２つともファスナーが邪魔をしませんでした。

２つともお値段は２０００円弱。お買い得！しかし、ウェアで４５００円弱使っているので１つだけ購入することにしました。

やっぱり、ジャスコは庶民の味方だ。

転倒 てんとう テントウ

フィットネスクラブのスタジオレッスンで転びました。今回も綺麗に転倒できました。ボディジャムのレッスンでした。前述の４日間の中のいづれかのレッスンでです。

天気が悪く湿度が高かったのでスタジオの床に湿り気が多い日でした。天気が悪かったせいか、その日はクラブの利用者が少なく転倒による周囲への影響も少なく、転倒には絶好のコンディションが整っていました。

ただし、片手をついた体制で体と床は近く転倒の難易度は低いので得点は８．７５程度です。

ボディジャムでは、ターンなどで摩擦力が聞きすぎるのでフィットネスシューズではなくテニスシューズを使ってます。すると湿度が高い日は転倒の可能性が高まります。

＃５０のウォームアップのスライドでもキュッという音がほとんどしなかったので注意していました。ラテンの踵ネジネジでも音がしません。“今日は（転倒が）いける”とは思いませんでしたが、転んでも仕方ないかもという予感がありました。

カーディオブロック２の左手を床につくコリオでは、足をできるだけ床に近い位置に出すようにしていたのですが、何回目でついいつものように遠くに出してしまいました。

床に接地していたのは左足の外側。ボディコンバットのサイドキックで（仮想の敵を「）蹴る部分です。

右足を動かしたとたんに左足が滑りました。

右足を出す勢いで体の側面ではなく、やや背中の方から床に接地し、踏み出せなくなった足は行き場をなくしてしまったので、勢いで左右が揃って天井に伸びました。

きれいに揃い、膝もまっすぐ伸び、足首は左右両方とも９０度に曲がっています。上体は肩甲骨が床から離れ、手も床についておらず体側にそって伸び手のひらは上を向いていました。

おしいことに勢いを殺しきれず体の向きが、スタジオの前面の壁（鏡）に垂直ではなく４５度の角度での着地でした。

床に接地してから背中を支点にスタジオの前面の壁（鏡）にたいして平行になるまで回転していたら完璧に美しい転倒だったのに。伸閉脚屈伸９０度捻り転倒失敗！！

おまけとして、久しぶりにインストラクターのおめめパッチリさんにレッスン中に注目されましたが、レッスン後のお見送りで一声掛けられることはありませんでした。やぱり、難易度の低さと着地の失敗で大きな減点があったようすです。

転倒による負傷はありませんでしたので棄権扱いにはならずにすみました。

皆様、スタジオレッスンは安全第一で。